作者eyesg (弥十郎)
看板FITNESS
标题[问题] 运动後常常睡不着
时间Sun Mar 31 00:00:49 2019
运动一阵子後
体力变好以後
常常睡不着
大家会有这情况吗
都怎麽渡过啊？
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1F：推 shaoweihuang: 我是运动完想睡诶@@ 03/31 00:03
2F：→ blackwumei: 脑袋还很亢奋，建议调整运动时间。或是在接近睡觉时 03/31 00:05
3F：→ blackwumei: 间加入瑜珈练习（冥想）帮助睡眠 03/31 00:05
4F：推 Thewayfrom: 我也是运动完想睡0.0 03/31 00:05
5F：推 mamba0824: 肾上腺素 03/31 00:51
6F：推 bonoo: 做三项都蛮容易的...要连结很多神经 03/31 01:32
7F：→ MadeTW: 超想睡= = 03/31 06:53
8F：推 stupidsnow: 早点做运动..不然睡不好隔天会崩溃 03/31 08:01
9F：→ stupidsnow: 强烈运动会睡不好，但一般的运动倒是还好 03/31 08:02
10F：→ aliceyjl: 有时候睡不好 有时候睡翻 还没搞懂是什麽造成差异 03/31 08:15
11F：推 tsungg: 大重量跟有氧都会 03/31 10:16
12F：推 grace6224: 做太激烈会失眠+1 03/31 10:52
13F：推 mapo: 多一点拉筋比较好睡。 03/31 10:57
14F：推 machida: 我是想睡+1 03/31 11:02
15F：推 jumisui: 运动完洗完澡马上zzzzz 03/31 12:03
16F：→ jumisui: 我觉得早上念书工作，晚上做运动最适合，我啦，之前还晚 03/31 12:05
17F：→ jumisui: 上11点在跑步机跑步 03/31 12:05
18F：推 zhanjw: 有人是运动後隔天会极度想赖床吗？ 03/31 14:22
19F：→ aliceyjl: 曾经运动後睡了十个小时以上 03/31 15:48
20F：推 stfang925: 老了 03/31 16:40
21F：→ stfang925: 年轻躺着都秒睡 03/31 16:40
22F：推 monkeydpp: 有~~所以我都早上运动... 03/31 16:55
23F：推 emily2001: 改变运动项目和强度 03/31 17:27
24F：推 Thewayfrom: 到底运动完想睡还是精神更好才是正常阿，两种都听过， 03/31 19:25
25F：→ Thewayfrom: 还是说看人 03/31 19:25
26F：推 NaTaO3: 你是做什麽运动 讲清楚啊 03/31 19:40
27F：推 milinya: 拿微积分出来看 03/31 20:15
28F：→ milinya: （乱入） 03/31 20:16
29F：推 tlt0211: 我运动完都睡不着，隔天几乎都快迟到很赶=.= 04/01 01:32
30F：→ tlt0211: 本来都晚上10点运动，现在要改成八点 04/01 01:32
31F：推 wayaya1991: 先很想睡，过一小时後精神变超好 04/01 02:13
32F：推 peter0511: 我的经验 多尻几枪就睡了 04/01 10:05
33F：推 x19x: 太晚运动才会这样 04/01 11:51
34F：推 fuxin999: 强度不够 04/01 16:30
35F：推 jumisui: 我昨晚也几乎没熟睡，人很不舒服 04/01 20:11
36F：推 submarineche: 我也是做超过心律160的运动(飞轮)晚上睡觉会睡很浅 04/03 09:06
37F：→ submarineche: 因为运动完身体正在代谢中,身体处在亢奋状态... 04/03 09:07
38F：推 honobono: 同楼上，失眠好痛苦 04/03 17:08
39F：推 stmilk: 几种可能，第一种是身体碳水存量不够，可以补充些碳水化合 04/03 22:19
40F：→ stmilk: 物在睡，需注意不要补充果糖，第二种是身体缺水，补充些 04/03 22:19
41F：→ stmilk: 水再睡 04/03 22:20
42F：推 stmilk: 第三种就是太亢奋，可以伸展洗冷水 04/03 22:21