作者vbqv (艾打逼)
看板FITNESS
標題[問題] 爬山鐵腿到底有沒有增肌？
時間Wed Mar 27 22:02:23 2019
爬山後鐵腿的經驗應該很多人都有
和重訓練到肌肉痠痛的感覺很像
但好像又有點不一樣，重訓組數不會像爬山那麼多
爬山一般被歸類為有氧
看板上的文章應該是沒有增肌效果的？
那到底爬山的鐵腿有沒有增肌效果啊？
如果有，那其他的有氧運動的酸痛感呢？
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1F：推 maxknife: 要多吃蛋白質才會長肌肉喔 03/27 23:17
2F：→ fallen0119: 沒有 03/28 00:07
3F：推 bassh: 酸痛跟增不增肌是兩回事喔～ 03/28 02:51
4F：推 LoVeDIE7: 爬山當然會增肌啊 你要承負你的體重和背包重量往上走 只 03/28 07:50
5F：→ LoVeDIE7: 是上下山不像你做組間覺得不適就可以馬上停。。。 03/28 07:51
6F：推 fuxin999: 爬山多了腿自然也會變粗 03/28 16:30
7F：推 WADE0616: 會增加腿肌。 其實只要刺激+營養 就能增肌 03/28 16:49
8F：推 jfw616: 你去工地抗沙包也會有一樣效果 03/29 05:49
9F：推 panda80911: 有氧並不是做什麼事情而定，而是端看做這件事的人的身 03/30 13:01
10F：→ panda80911: 體素質。 03/30 13:01
11F：→ gm79227922: 可是傑夫說酸痛跟增肌有相關 03/31 23:45
12F：推 a1121210: 應該是增肌的條件之一 04/17 15:12