作者vbqv (艾打逼)
看板FITNESS
标题[问题] 爬山铁腿到底有没有增肌？
时间Wed Mar 27 22:02:23 2019
爬山後铁腿的经验应该很多人都有
和重训练到肌肉酸痛的感觉很像
但好像又有点不一样，重训组数不会像爬山那麽多
爬山一般被归类为有氧
看板上的文章应该是没有增肌效果的？
那到底爬山的铁腿有没有增肌效果啊？
如果有，那其他的有氧运动的酸痛感呢？
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1F：推 maxknife: 要多吃蛋白质才会长肌肉喔 03/27 23:17
2F：→ fallen0119: 没有 03/28 00:07
3F：推 bassh: 酸痛跟增不增肌是两回事喔～ 03/28 02:51
4F：推 LoVeDIE7: 爬山当然会增肌啊 你要承负你的体重和背包重量往上走 只 03/28 07:50
5F：→ LoVeDIE7: 是上下山不像你做组间觉得不适就可以马上停。。。 03/28 07:51
6F：推 fuxin999: 爬山多了腿自然也会变粗 03/28 16:30
7F：推 WADE0616: 会增加腿肌。 其实只要刺激+营养 就能增肌 03/28 16:49
8F：推 jfw616: 你去工地抗沙包也会有一样效果 03/29 05:49
9F：推 panda80911: 有氧并不是做什麽事情而定，而是端看做这件事的人的身 03/30 13:01
10F：→ panda80911: 体素质。 03/30 13:01
11F：→ gm79227922: 可是杰夫说酸痛跟增肌有相关 03/31 23:45
12F：推 a1121210: 应该是增肌的条件之一 04/17 15:12