作者bonoo ()
看板FITNESS
標題Re: [問題] 這樣的體重下降速度是可以的嗎？
時間Sun Mar 24 01:36:17 2019
: 都是固定吃一個外面買的這種便當https://imgur.com/bLs896d.jpg
https://i.imgur.com/teolIEr.jpg
雞肉400克 優格會分五天份
晚點又吃了一條地瓜一杯乳清
蛋白質125g 熱量大概1400卡
除了雞肉以外，都是超市買這樣也要花我大概270元，減脂期餐費真的好貴啊
有沒有更便宜的減脂餐
PS 平常吃1600卡 基代1528 體重75kg
昨天吃肯德基，所以今天才吃少一點
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.12.36
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1553362580.A.172.html
1F：推 Basket0205: 水煮蛋 03/24 02:28
2F：推 parceque: 如果你有電鍋，會便宜很多，水煮蛋、地瓜、雞胸肉、菜.. 03/24 08:49
3F：→ parceque: . 這些自己弄其實很便宜～ 03/24 08:49
4F：推 lattenight: 地瓜是外面的烤地瓜吧?自己買的一條大約5-10元唷~ 03/24 10:32
5F：→ lattenight: 有冰箱的話豆漿可買大瓶的1800ml左右,55元上下 03/24 10:33
6F：推 boy1031: 天天肯德基 熱量高 又便宜好吃 賺翻了吧 03/24 13:18
7F：推 abree726: 不要超市買啊 菜市場買大多都會比較便宜 03/24 20:55
8F：→ bonoo: 青菜我自己煮不貴，水果我比過價果菜市場其實和頂好差不多 03/25 00:21
9F：→ bonoo: ，全聯最貴，雞胸肉是最能省的部分 03/25 00:24