作者bonoo ()
看板FITNESS
标题Re: [问题] 这样的体重下降速度是可以的吗？
时间Sun Mar 24 01:36:17 2019
: 都是固定吃一个外面买的这种便当https://imgur.com/bLs896d.jpg
https://i.imgur.com/teolIEr.jpg
鸡肉400克 优格会分五天份
晚点又吃了一条地瓜一杯乳清
蛋白质125g 热量大概1400卡
除了鸡肉以外，都是超市买这样也要花我大概270元，减脂期餐费真的好贵啊
有没有更便宜的减脂餐
PS 平常吃1600卡 基代1528 体重75kg
昨天吃肯德基，所以今天才吃少一点
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1F：推 Basket0205: 水煮蛋 03/24 02:28
2F：推 parceque: 如果你有电锅，会便宜很多，水煮蛋、地瓜、鸡胸肉、菜.. 03/24 08:49
3F：→ parceque: . 这些自己弄其实很便宜～ 03/24 08:49
4F：推 lattenight: 地瓜是外面的烤地瓜吧?自己买的一条大约5-10元唷~ 03/24 10:32
5F：→ lattenight: 有冰箱的话豆浆可买大瓶的1800ml左右,55元上下 03/24 10:33
6F：推 boy1031: 天天肯德基 热量高 又便宜好吃 赚翻了吧 03/24 13:18
7F：推 abree726: 不要超市买啊 菜市场买大多都会比较便宜 03/24 20:55
8F：→ bonoo: 青菜我自己煮不贵，水果我比过价果菜市场其实和顶好差不多 03/25 00:21
9F：→ bonoo: ，全联最贵，鸡胸肉是最能省的部分 03/25 00:24