作者 expectopatro (生而為人，我很抱歉) 看板 FITNESS
標題 [問題] 斷食的一點問題
時間 Thu Mar 14 15:25:53 2019
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我目前有在執行斷食
想請問一下
如果在斷食期間喝能量飲料來提神
像是白色的monster
但是雖然是無糖的
但是還是有代糖
會不會影響斷食呢？
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○ PiTT
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1F：→ akers: 會03/14 15:26
所以說還是只能靠黑咖啡了嗎
※ 編輯: expectopatro (110.28.64.7), 03/14/2019 15:33:06
2F：推 Astringent: 有熱量應該都不行吧 我記得白魔爪有9.2大卡 03/14 15:40
3F：推 bluegold: 代糖要看 赤藻糖醇ok 03/14 15:57
4F：推 ghostforever: 大部分代糖都會刺激胰島素反應=斷食破功 03/14 16:05
5F：→ ghostforever: 赤藻糖醇確實目前研究不影響 但好像沒見過加這東西 03/14 16:06
6F：→ ghostforever: 當代糖的飲料.... 03/14 16:06
7F：→ q76211635: 這....要斷食不能靠代糖 只能偶爾為之 03/14 16:10
8F：→ q76211635: 赤藻糖很貴喔 03/14 16:10
9F：→ julpaul: 而且不好吃... 03/14 16:13
10F：推 lovefisk: 喝無糖茶或黑咖啡吧 03/14 16:31
11F：推 jeff85731: 會喔 市售飲料添加代糖會誘發進胰島素的反應 喝無糖茶 03/14 17:02
12F：→ isud40401: 提神只推薦 咖啡，不建議一直喝水！如果要喝很多請適量 03/14 17:41
13F：→ isud40401: 加點鹽！ 03/14 17:41
14F：→ isud40401: 不然嘿嘿( ▽` )ﾉ～會抽筋 03/14 17:41
15F：推 lariat: 代糖照樣影響胰島素 03/14 20:12
16F：→ lariat: 可以喝咖啡+牛奶 03/14 20:12
17F：推 linxchung: 樓上 加牛奶不行吧？牛奶有蛋白質有熱量啊 03/14 20:21
18F：推 cashko: 斷食全書說可以加牛奶耶 03/14 20:58
19F：→ cashko: 但是不可以代糖 03/14 20:59
20F：→ ChungLi5566: 代糖只會讓你肚子更餓 03/14 21:02
21F：推 lariat: 請參考斷食全書/肥胖大解密 03/14 21:24
22F：推 woodsage: 牛奶也會影響胰島素吧？還是黑咖啡或無糖茶比較安全 03/14 21:26
23F：推 cashko: 附上參考 03/15 00:58
27F：→ kenneth5210: 牛奶有蛋白質 乳糖和碳水可能會影響胰島素波動 03/15 01:17
28F：→ kenneth5210: 都打算斷食了 最好不要冒險 03/15 01:17
29F：推 misca: 代糖最近的review整理是說不會影響血糖 03/15 01:46
31F：推 lylaz: 牛奶居然 03/15 13:05
32F：推 minervaorca: 斷食書裡寫的是一湯匙的量，不是那種拿鐵半杯牛奶， 03/15 13:43
33F：→ minervaorca: 意思是要幫助度過難熬的時期好繼續斷食，也不是猛灌 03/15 13:43
34F：→ minervaorca: 當然可以都不要加是最好 03/15 13:43
35F：→ q76211635: 我覺得這種東西就是要循序漸進 慢慢精進 03/15 13:58
36F：推 lariat: 我白天斷食都喝無糖拿鐵 全脂牛奶 今年瘦6公斤以上 03/15 17:50
37F：→ lariat: (上面是指添加全脂鮮奶的自調拿鐵or鮮奶茶) 03/15 17:52
38F：→ lariat: 當然我想如果你能忍耐 都喝黑咖啡效果也許更好(?) 03/15 17:53
39F：推 Takasteric: 斷食喝拿鐵？？？ 03/16 15:08
40F：推 error123: 喝拿鐵就不是斷食好嗎，瘦也不是因為這個 03/17 02:03
41F：推 davidforjoy: 喝牛奶 拿鐵 只要有熱量的就絕對不是斷食了 03/17 14:26
42F：推 AV771118: 我在國外的時候也曾經想要依靠代糖飲料來解決糖上癮的 03/18 01:05
43F：→ AV771118: 問題，但實際上只有加重這個情況 03/18 01:05
44F：→ AV771118: 最後很溜溜球，能不喝盡量不要喝 03/18 01:05
45F：→ AV771118: 會越來越依賴 03/18 01:06
46F：推 linxchung: 想借問斷食時段可以喝DM維他命c發泡錠嗎？應該是無糖 03/18 08:43
47F：→ linxchung: 但喝起來甜甜的@@ 03/18 08:43
48F：推 akers: 甜甜的就是不行 03/18 15:11
49F：推 dapean: 借問，無糖豆漿呢？ 03/25 08:56