作者 expectopatro (生而为人，我很抱歉) 看板 FITNESS
标题 [问题] 断食的一点问题
时间 Thu Mar 14 15:25:53 2019
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我目前有在执行断食
想请问一下
如果在断食期间喝能量饮料来提神
像是白色的monster
但是虽然是无糖的
但是还是有代糖
会不会影响断食呢？
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1F：→ akers: 会03/14 15:26
所以说还是只能靠黑咖啡了吗
※ 编辑: expectopatro (110.28.64.7), 03/14/2019 15:33:06
2F：推 Astringent: 有热量应该都不行吧 我记得白魔爪有9.2大卡 03/14 15:40
3F：推 bluegold: 代糖要看 赤藻糖醇ok 03/14 15:57
4F：推 ghostforever: 大部分代糖都会刺激胰岛素反应=断食破功 03/14 16:05
5F：→ ghostforever: 赤藻糖醇确实目前研究不影响 但好像没见过加这东西 03/14 16:06
6F：→ ghostforever: 当代糖的饮料.... 03/14 16:06
7F：→ q76211635: 这....要断食不能靠代糖 只能偶尔为之 03/14 16:10
8F：→ q76211635: 赤藻糖很贵喔 03/14 16:10
9F：→ julpaul: 而且不好吃... 03/14 16:13
10F：推 lovefisk: 喝无糖茶或黑咖啡吧 03/14 16:31
11F：推 jeff85731: 会喔 市售饮料添加代糖会诱发进胰岛素的反应 喝无糖茶 03/14 17:02
12F：→ isud40401: 提神只推荐 咖啡，不建议一直喝水！如果要喝很多请适量 03/14 17:41
13F：→ isud40401: 加点盐！ 03/14 17:41
14F：→ isud40401: 不然嘿嘿( ▽` )ﾉ～会抽筋 03/14 17:41
15F：推 lariat: 代糖照样影响胰岛素 03/14 20:12
16F：→ lariat: 可以喝咖啡+牛奶 03/14 20:12
17F：推 linxchung: 楼上 加牛奶不行吧？牛奶有蛋白质有热量啊 03/14 20:21
18F：推 cashko: 断食全书说可以加牛奶耶 03/14 20:58
19F：→ cashko: 但是不可以代糖 03/14 20:59
20F：→ ChungLi5566: 代糖只会让你肚子更饿 03/14 21:02
21F：推 lariat: 请参考断食全书/肥胖大解密 03/14 21:24
22F：推 woodsage: 牛奶也会影响胰岛素吧？还是黑咖啡或无糖茶比较安全 03/14 21:26
23F：推 cashko: 附上参考 03/15 00:58
27F：→ kenneth5210: 牛奶有蛋白质 乳糖和碳水可能会影响胰岛素波动 03/15 01:17
28F：→ kenneth5210: 都打算断食了 最好不要冒险 03/15 01:17
29F：推 misca: 代糖最近的review整理是说不会影响血糖 03/15 01:46
31F：推 lylaz: 牛奶居然 03/15 13:05
32F：推 minervaorca: 断食书里写的是一汤匙的量，不是那种拿铁半杯牛奶， 03/15 13:43
33F：→ minervaorca: 意思是要帮助度过难熬的时期好继续断食，也不是猛灌 03/15 13:43
34F：→ minervaorca: 当然可以都不要加是最好 03/15 13:43
35F：→ q76211635: 我觉得这种东西就是要循序渐进 慢慢精进 03/15 13:58
36F：推 lariat: 我白天断食都喝无糖拿铁 全脂牛奶 今年瘦6公斤以上 03/15 17:50
37F：→ lariat: (上面是指添加全脂鲜奶的自调拿铁or鲜奶茶) 03/15 17:52
38F：→ lariat: 当然我想如果你能忍耐 都喝黑咖啡效果也许更好(?) 03/15 17:53
39F：推 Takasteric: 断食喝拿铁？？？ 03/16 15:08
40F：推 error123: 喝拿铁就不是断食好吗，瘦也不是因为这个 03/17 02:03
41F：推 davidforjoy: 喝牛奶 拿铁 只要有热量的就绝对不是断食了 03/17 14:26
42F：推 AV771118: 我在国外的时候也曾经想要依靠代糖饮料来解决糖上瘾的 03/18 01:05
43F：→ AV771118: 问题，但实际上只有加重这个情况 03/18 01:05
44F：→ AV771118: 最後很溜溜球，能不喝尽量不要喝 03/18 01:05
45F：→ AV771118: 会越来越依赖 03/18 01:06
46F：推 linxchung: 想借问断食时段可以喝DM维他命c发泡锭吗？应该是无糖 03/18 08:43
47F：→ linxchung: 但喝起来甜甜的@@ 03/18 08:43
48F：推 akers: 甜甜的就是不行 03/18 15:11
49F：推 dapean: 借问，无糖豆浆呢？ 03/25 08:56