作者poohow (海克特)
看板FITNESS
標題[心得] 這篇是來還願的
時間Thu Mar 7 21:09:59 2019
不是遊戲的還願啦
事情是這樣的，去年因為去日本失心瘋大吃combo過年假期，一整個胖到人生巔峰(兩個月+7公斤)
https://i.imgur.com/YW16iHG.jpg
如果買的股票漲成這樣不知道有多好QQ
在七月下定決心要瘦回來(大概就是4月潤餅又吃太多，5月粽子好好吃，6月尋找決心)
跟朋友打賭年底沒瘦下來，就來Fitness版寫一篇懺悔文XD
所以我就來了，不過不是懺悔文啦，算是有成功不過多拖了一個月，今年一月才又減到目標(大約六個月-8公斤)
https://i.imgur.com/M1Ur8qd.png
過年又小小回彈一下，還好有控制住(抖
因為這半年一直潛水在這邊，吸收很多大大的知識，一直再想要怎麼回饋大家。
所以很手工的利用下班時間(回看一整年文章 囧)，把2018年fitness版上成功減重的大大們的方法給整理起來，方便大家可以取用
挑選條件會是有比較詳細過程的跟方法的大大，主要會收集[心得]這個分類。
希望可以給大家一個方便檢索方法的索引。
用法很簡單，可以用身高/年齡/原始體重...等等來跟自己匹配，大約看一下內容合不合適，再回去看原始文章。
省去大家一篇一篇看的時間。
話不多說連結在下面(google doc)
http://bit.ly/2IY48R0
順便分享一篇行為科學減重的文章
http://bit.ly/2SRV1Ri
謝謝大家 希望能幫助各位
如果覺得不錯希望有2019年版本的也在留言跟我說，或是有任何的建議都可以提出來
賀 九安捏 祝大家2019減重成功
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※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1551964203.A.D2A.html
1F：推 thx10027: 推用心 03/07 21:26
謝謝
2F：推 shipping87: 先推再說 03/07 21:44
感恩
3F：推 whobirdsit: 好完整 03/07 21:51
謝謝:D
4F：推 tilthend: 好厲害的整理 03/07 22:16
每天整理一些這樣
5F：→ s803310: 波段底體重準備要噴了嗎XD 03/07 23:11
打W底 準備反彈囉(誤
6F：推 yuki08: 推用心 03/07 23:30
3Q
7F：推 jasonch: 推用心 03/07 23:58
謝謝
8F：推 linyotsuki: 太神 03/08 00:05
裡面的鄉民能瘦這麼多才神
9F：推 seven1016: 好棒！謝謝你～～～ 03/08 00:21
謝謝 希望能有幫助
10F：推 puddingtea: 感謝你，最近還想找時間分享現在狀況，目前已經從99. 03/08 00:28
哇喔 超厲害得 我覺得寫文章分享也是保持的一種方法
11F：→ puddingtea: 3瘦到74.5了！大約25公斤 03/08 00:28
12F：推 crazylira: 好用心哦～感謝分享 03/08 01:09
謝謝
13F：推 kenandrew: 搶谷底反彈 我歐印 (X 03/08 03:01
我一定要讓你嘎到天上去
14F：推 z880632: 超實用的資料!! 感謝樓主!! 03/08 06:02
謝謝:D 能有幫助太好了
15F：推 eeedmonds: 用心,好文 03/08 08:13
hughug 謝謝
16F：推 alan16alan16: 推用心 03/08 08:27
3Q
17F：推 sj740127: 推用心！ 03/08 08:54
大心
18F：推 MichJuni: 用心推！ 03/08 09:41
謝謝
19F：推 vi000246: 我喜歡這篇 感謝 03/08 10:42
謝謝:D
20F：推 iliya0726: 居然有樞紐分析超用心 03/08 10:51
這個我其實不大懂 我按[探索]跑出來的
21F：推 happyfunny: 好人好事代表 03/08 10:52
謝謝QQ 這個表整理起來也是很累的
22F：推 she81221: 推 03/08 11:19
謝謝
23F：推 g98675: 好用心，謝謝分享 03/08 11:34
謝謝 希望有幫助
24F：推 akaneL: 整理也太強了！推 03/08 12:29
辛苦值得了QQ
25F：推 laishulin: 菜單能自留嗎？推整理 03/08 15:01
當然當然 這些都是板上大大的貢獻 我只是簡單整理
26F：推 smiling90163: 推用心 03/08 15:36
謝謝
27F：推 v2266514: 推 03/08 15:42
謝謝:D
28F：推 rainsstar: 沒有我~~好傷心XDDDD 03/08 16:29
甚麼 我漏了嗎? 馬上補上!!!
29F：推 dannybot520: 推整理 03/08 19:24
謝謝
※ 編輯: poohow (175.181.156.109), 03/08/2019 20:00:25
30F：推 imogenemuse: 謝謝用心整理。祝福大大持續擁有理想的健康身體 03/08 20:49
31F：推 somia012: 你怎麼會這麼閒ＸＤＤ（稱讚意味） 03/08 20:56
32F：推 etonlouis: 好人 03/08 21:42
33F：推 eowynknight: 推推 03/08 22:12
34F：推 airvanilla: 推用心 03/09 00:48
35F：推 ninteen0819: 推用心！ 03/09 01:20
36F：推 viatanara: 謝謝~推用心 03/09 08:27
37F：推 Mio1204: 太難猛了！謝謝整理 03/09 09:16
38F：推 loveorangel: 太實用了 感謝感謝 03/09 12:34
39F：推 tatalzy: 太猛了吧xdd 03/09 20:20
40F：推 winnier: 推 03/11 10:09
41F：推 nepholi: 請問資料蒐集那邊有過濾器可以用嗎XD 03/11 15:38
42F：推 yeeouo: 推整理 03/11 17:37
43F：推 a86410jack: 推大大 超猛的rrrrrrrr 03/12 01:52
44F：推 IsobeRika: 推用心！！ 03/13 10:59
45F：推 may9122: 真的很用心欸!祝福你瘦得健康!瘦的快樂!瘦的長長久久! 03/14 15:14
46F：推 goodsun: 好棒的文，回文好幽默XDD 03/15 09:04
47F：推 anvier9663: 推！用心！ 03/17 13:36
48F：推 wendyuiop: 這篇也太棒了吧！！ 03/21 18:22
49F：推 bbbkzai: 太用心了 謝謝你！ 03/27 11:53
50F：推 sakima: 看起來是空軍天下惹～ 03/27 18:49
51F：推 meganh: 謝謝整理分享 03/29 01:31
52F：推 com123498: 推用心整理 03/31 23:28
53F：推 farmer: 謝謝你 04/22 12:57
54F：推 nutxik: 推 05/01 15:10