作者poohow (海克特)
看板FITNESS
标题[心得] 这篇是来还愿的
时间Thu Mar 7 21:09:59 2019
不是游戏的还愿啦
事情是这样的，去年因为去日本失心疯大吃combo过年假期，一整个胖到人生巅峰(两个月+7公斤)
https://i.imgur.com/YW16iHG.jpg
如果买的股票涨成这样不知道有多好QQ
在七月下定决心要瘦回来(大概就是4月润饼又吃太多，5月粽子好好吃，6月寻找决心)
跟朋友打赌年底没瘦下来，就来Fitness版写一篇忏悔文XD
所以我就来了，不过不是忏悔文啦，算是有成功不过多拖了一个月，今年一月才又减到目标(大约六个月-8公斤)
https://i.imgur.com/M1Ur8qd.png
过年又小小回弹一下，还好有控制住(抖
因为这半年一直潜水在这边，吸收很多大大的知识，一直再想要怎麽回馈大家。
所以很手工的利用下班时间(回看一整年文章 囧)，把2018年fitness版上成功减重的大大们的方法给整理起来，方便大家可以取用
挑选条件会是有比较详细过程的跟方法的大大，主要会收集[心得]这个分类。
希望可以给大家一个方便检索方法的索引。
用法很简单，可以用身高/年龄/原始体重...等等来跟自己匹配，大约看一下内容合不合适，再回去看原始文章。
省去大家一篇一篇看的时间。
话不多说连结在下面(google doc)
http://bit.ly/2IY48R0
顺便分享一篇行为科学减重的文章
http://bit.ly/2SRV1Ri
谢谢大家 希望能帮助各位
如果觉得不错希望有2019年版本的也在留言跟我说，或是有任何的建议都可以提出来
贺 九安捏 祝大家2019减重成功
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1F：推 thx10027: 推用心 03/07 21:26
谢谢
2F：推 shipping87: 先推再说 03/07 21:44
感恩
3F：推 whobirdsit: 好完整 03/07 21:51
谢谢:D
4F：推 tilthend: 好厉害的整理 03/07 22:16
每天整理一些这样
5F：→ s803310: 波段底体重准备要喷了吗XD 03/07 23:11
打W底 准备反弹罗(误
6F：推 yuki08: 推用心 03/07 23:30
3Q
7F：推 jasonch: 推用心 03/07 23:58
谢谢
8F：推 linyotsuki: 太神 03/08 00:05
里面的乡民能瘦这麽多才神
9F：推 seven1016: 好棒！谢谢你～～～ 03/08 00:21
谢谢 希望能有帮助
10F：推 puddingtea: 感谢你，最近还想找时间分享现在状况，目前已经从99. 03/08 00:28
哇喔 超厉害得 我觉得写文章分享也是保持的一种方法
11F：→ puddingtea: 3瘦到74.5了！大约25公斤 03/08 00:28
12F：推 crazylira: 好用心哦～感谢分享 03/08 01:09
谢谢
13F：推 kenandrew: 抢谷底反弹 我欧印 (X 03/08 03:01
我一定要让你嘎到天上去
14F：推 z880632: 超实用的资料!! 感谢楼主!! 03/08 06:02
谢谢:D 能有帮助太好了
15F：推 eeedmonds: 用心,好文 03/08 08:13
hughug 谢谢
16F：推 alan16alan16: 推用心 03/08 08:27
3Q
17F：推 sj740127: 推用心！ 03/08 08:54
大心
18F：推 MichJuni: 用心推！ 03/08 09:41
谢谢
19F：推 vi000246: 我喜欢这篇 感谢 03/08 10:42
谢谢:D
20F：推 iliya0726: 居然有枢纽分析超用心 03/08 10:51
这个我其实不大懂 我按[探索]跑出来的
21F：推 happyfunny: 好人好事代表 03/08 10:52
谢谢QQ 这个表整理起来也是很累的
22F：推 she81221: 推 03/08 11:19
谢谢
23F：推 g98675: 好用心，谢谢分享 03/08 11:34
谢谢 希望有帮助
24F：推 akaneL: 整理也太强了！推 03/08 12:29
辛苦值得了QQ
25F：推 laishulin: 菜单能自留吗？推整理 03/08 15:01
当然当然 这些都是板上大大的贡献 我只是简单整理
26F：推 smiling90163: 推用心 03/08 15:36
谢谢
27F：推 v2266514: 推 03/08 15:42
谢谢:D
28F：推 rainsstar: 没有我~~好伤心XDDDD 03/08 16:29
甚麽 我漏了吗? 马上补上!!!
29F：推 dannybot520: 推整理 03/08 19:24
谢谢
※ 编辑: poohow (175.181.156.109), 03/08/2019 20:00:25
30F：推 imogenemuse: 谢谢用心整理。祝福大大持续拥有理想的健康身体 03/08 20:49
31F：推 somia012: 你怎麽会这麽闲ＸＤＤ（称赞意味） 03/08 20:56
32F：推 etonlouis: 好人 03/08 21:42
33F：推 eowynknight: 推推 03/08 22:12
34F：推 airvanilla: 推用心 03/09 00:48
35F：推 ninteen0819: 推用心！ 03/09 01:20
36F：推 viatanara: 谢谢~推用心 03/09 08:27
37F：推 Mio1204: 太难猛了！谢谢整理 03/09 09:16
38F：推 loveorangel: 太实用了 感谢感谢 03/09 12:34
39F：推 tatalzy: 太猛了吧xdd 03/09 20:20
40F：推 winnier: 推 03/11 10:09
41F：推 nepholi: 请问资料蒐集那边有过滤器可以用吗XD 03/11 15:38
42F：推 yeeouo: 推整理 03/11 17:37
43F：推 a86410jack: 推大大 超猛的rrrrrrrr 03/12 01:52
44F：推 IsobeRika: 推用心！！ 03/13 10:59
45F：推 may9122: 真的很用心欸!祝福你瘦得健康!瘦的快乐!瘦的长长久久! 03/14 15:14
46F：推 goodsun: 好棒的文，回文好幽默XDD 03/15 09:04
47F：推 anvier9663: 推！用心！ 03/17 13:36
48F：推 wendyuiop: 这篇也太棒了吧！！ 03/21 18:22
49F：推 bbbkzai: 太用心了 谢谢你！ 03/27 11:53
50F：推 sakima: 看起来是空军天下惹～ 03/27 18:49
51F：推 meganh: 谢谢整理分享 03/29 01:31
52F：推 com123498: 推用心整理 03/31 23:28
53F：推 farmer: 谢谢你 04/22 12:57
54F：推 nutxik: 推 05/01 15:10