作者p10822616122 (ma ma mia)
看板FITNESS
標題[減肥]
時間Tue Feb 26 16:28:23 2019
基本資料
性別：男
年齡：28
身高：186
體重：105
BMI：30.4
體脂率：23
inbody評分：86
飲食那些我有爬文了解，所以會開始控制，主要想要問的是氣喘運動的問題
大學時期體力還不錯，有打系隊籃球，本身也是隊長，但比較高強度的比賽
打一節就幾乎一定要休息
畢業後都還是有運動但是運動量大減
大概一周剩一到兩次打球
體力也慢慢地削弱
去年12月感冒一直都沒有好引起N年沒有發作的氣喘
中間有吃類固醇一段時間 但似乎都沒有好轉
現在三三根本連一場幾乎都快沒辦法打
慢跑大概只能跑10分速
重訓的話容易喘到頭暈
游泳會過度換氣
打算這一兩周去大醫院看醫生
但是我給自己設定3月是一個開始減肥
從大家口中的運動健將到現在幾乎沒辦法運動心態上其實很難調適
不知道版上有沒有人也是氣喘一動就喘的人有類似經驗
如何一邊看醫生一邊做運動瘦身的 還是只能等到全好才能運動
希望有人能分享
另外也想請問大家有沒有推薦的台北醫生呢?
謝謝
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1F：推 halulu: 我覺得你的問題除了氣喘之外就是心肺功能跟不上 02/26 16:34
2F：→ halulu: 噴劑帶著 一樣做 慢慢拉高訓練量 十分速就十分速 02/26 16:34
3F：推 halulu: 但不要逞強 請跟自己比... 02/26 16:37
好的 是把時間先拉長的意思嗎?
4F：推 coffee112: 從每天少量運動開始吧，看電視時，等微波時都做一些吧 02/26 17:10
5F：→ coffee112: ，量力而為循序漸進 (我以前一圈就超喘 02/26 17:11
6F：推 coffee112: 想像一下你這腳色被你放置到掉等掉到回新手村 02/26 17:13
就是這樣心態很難調整
7F：推 fp737: 時間允許的話就從走路開始吧 02/26 17:16
8F：→ fp737: 先就近公園學校散步快走 02/26 17:17
9F：推 sinon9007: 吃類固醇好像很容易發胖 02/26 18:26
沒有長期吃的話應該還好
10F：推 lonelywind: 氣喘建議要好好控制，運動循序漸進就好不要勉強 02/26 19:05
11F：推 eulb03: 加油！ 02/26 19:18
12F：推 ozima: 看過醫生，建議是可以運動前噴噴劑當作預防。心肺加強當然 02/26 21:41
13F：→ ozima: 是好，但 氣喘是種過敏，有時候還是莫名就發作了，只能隨身 02/26 21:41
14F：→ ozima: 帶著噴劑...... 02/26 21:41
15F：推 JJBOY: 哇 看到這種數據 感覺好猛阿 超級巨 02/26 22:11
什麼是超級巨?
16F：推 bonoo: 這很巨，不能運動應該去看醫生不是來這邊問 02/26 23:39
17F：→ venomous: 避免過度換氣 多練習閉氣到極限 閉氣練習也是很重要 02/26 23:44
謝謝 我來查查閉氣練習
※ 編輯: p10822616122 (1.162.96.136), 02/27/2019 01:47:40
18F：推 molukino: 是不是心臟有問題阿.. 我之前沒發現 結果最近劇烈運動 02/28 21:30
19F：→ molukino: 後都很喘.. 又常常過度換氣 後來心臟不舒服 檢查後才發 02/28 21:31
20F：→ molukino: 現我有二尖瓣脫垂... = = 以前都不知道 02/28 21:31