作者isud40401 (肯德基大大)
看板FITNESS
標題[閒聊] 是否必須滿足基礎代謝問題？！
時間Sun Feb 10 18:45:21 2019
在這版上總是拿吃到基礎代謝來勸人，必須要吃到！
真的必須要吃到？！
要減重的人也一定、一定、一定要！？
這個傳統不知道從何時開始流傳的？
不過沒關係！
覺得需要釐清一下
「沒有攝取到基礎代謝會有生命危險的情況，
是長期處飢餓狀態下而沒吃到基礎代謝。」
所以有沒有處於「飢餓狀態」很重要！
https://i.imgur.com/zeV3P9w.jpg
如果還不知道是什麼狀態呢？！
最簡單界線就是小於BMI 18！
fitness 雖然被版主定義為體適能！但也有健康的意思！
讓體重回到正常範圍不容易受傷也能提升運動表現。
飲食控制為體重管理之要，幾天吃超量就少吃幾天就好
在無生命危險的情況下，都可允許的！
藉由這次導正視聽，讓後人不再被這種被偷換概念的錯誤認知給誤導。
此並不鼓勵長期斷食，但對有胖問題的人可以適時短暫斷食減少體重有助身體健康。
謝謝大家！
歡迎A我ID！注意噓我推文ID有沒有建設性XD
如有問題歡迎閒聊討論
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.25.212
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1549795525.A.6EC.html
※ 編輯: isud40401 (111.255.25.212), 02/10/2019 18:47:23
1F：→ happyfunny: 同意啊 減重本來就是熱量赤字。斷食又熱量赤字到底是02/10 18:54
2F：→ happyfunny: 哪個的功勞？要增肌或維持還要斷食？02/10 18:54
都有功勞且相輔相承！
斷食=禁食=不吃東西
一日斷食就相當少一日熱量所需(TDEE)
增肌在於肌肉的使用程度而不是要吃很多！
單一個體，肌肉遵守用進廢退說！
3F：→ whoisanky: 你是不是來秀ID的 居然還特別改暱稱XD02/10 19:15
你lag了！改很久了，老基粉都沒follow 齁
4F：推 circlelee: 斷食通常就是會有一定程度的熱量限制02/10 20:50
5F：→ circlelee: 熱量限制一直是健康、長壽的主流方法之一02/10 20:51
6F：→ circlelee: 只是近期發現漸歇性斷食的優點可能更優於熱限02/10 20:51
7F：→ circlelee: 至於你想分是誰的功勞，我看過一些研究結果02/10 20:53
8F：→ circlelee: 斷食又同時有熱量限制的組別，會有更好的健康效益02/10 20:53
9F：→ circlelee: 基大講的很正確，一般學者幾乎都認同短期斷食的效果02/10 20:54
趨勢真的是熱限70% ，能讓生物週期達到最長
而且不是插管苟活的那種！
10F：推 woodyhuang: 肯德基大大出桶了啊！可以分享一下現在成果嗎02/10 21:16
老基粉這麼想我分享成果喔！偏不要XDDDD
11F：推 bettybuy: 你可以不要把驚嘆號用得這麼浮濫嗎02/11 01:02
是哦！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
12F：推 voohong: 這不是肯德基！！！！！！02/11 06:34
肯德基感謝您在ptt上的宣傳
13F：→ cat0429: 我看到的是斷食優於熱限是在老鼠實驗上，人體沒有明顯的02/11 10:52
14F：→ cat0429: 效果02/11 10:52
會嗎？很明顯耶！光男生跟女生的年齡壽命就有明顯差距！
不是女性天生長壽，而是女性相對吃的比男性少！
15F：噓 skykenny611: 除了16/8之外～哪個不用忍受飢餓的?02/11 12:00
你這個問題暴露你的程度！大家不要笑他
跟你說一下，「飢餓」是一種狀態而不是形容詞！
※ 編輯: isud40401 (111.255.6.99), 02/11/2019 12:57:57
16F：噓 max8201: 女性較男性壽命長，是綜合因素好嗎，直接歸咎在飲食...02/11 13:03
17F：→ max8201: 飲食還分均喜好種類，直接結論是吃多吃少...我覺得不行02/11 13:04
給你看看一個有趣的現象！覺得蠻值得參考的
連結如下
http://davidhuang1219.pixnet.net/blog/post/240958911
可以看看就好，你覺得不行也罷！
※ 編輯: isud40401 (111.255.6.99), 02/11/2019 13:15:41
18F：→ wawa1109: isu大可以po閉關半年的inbody或體態照嗎?02/11 13:39
19F：→ max8201: 連結跟你講的有何關係？02/11 14:27
20F：→ max8201: 人家談的是各項：「醫療」、「生活壓力」、「食品」...02/11 14:28
21F：→ max8201: 也不敢下定論誰為主要因素，你就敢全部歸納為食品？02/11 14:29
22F：→ max8201: 況且你上面所談的還是更狹義的食品中「吃多少」02/11 14:30
23F：噓 QJP0518: J喜哩工殺小02/11 14:44
╮(╯_╰)╭看到這麼有趣的例子都不見獵心喜，不怪你
24F：→ isud40401: 覺得他所解釋的會影響這麼多歲嗎？這是個有趣的例子看02/11 14:47
25F：→ isud40401: 你怎麼見解，重要的是驗證！要保持噓我的心態驗證02/11 14:47
26F：噓 MadeTW: 光個醫療延長1~2年就不是問題了到底再公殺小02/11 14:54
如果看年代之分，醫療水準還說的過！這是同一年度南北差距耶！
大家不要笑他XDDDD
※ 編輯: isud40401 (111.255.6.99), 02/11/2019 15:05:21
27F：噓 MadeTW: 蕭萬長之前也是做癌症雷射刀10年前有雷射刀給你做喔02/11 15:00
28F：噓 vagr8: 被捅半年的結果po出來啊02/11 15:49
如樓下所說XD老基粉又出現啦！被桶半年爽爽吃肯德基+正餐維持體重
下一波減重夏天在執行╮(╯▽╰)╭
29F：→ killkids: 169/82還不是”正常的體重範圍”，加油啊02/11 22:54
減肥路上有你們這些小酸酸，我不孤單！XDDDD
30F：噓 bettybuy: 對啊02/11 23:09
※ 編輯: isud40401 (118.171.195.181), 02/11/2019 23:28:37
31F：→ killkids: 說出事實也叫酸? 沒瘦成就別找藉口硬拗了02/11 23:33
32F：→ killkids: 不然減這麼久還是這個體重實在沒啥說服力02/11 23:34
33F：→ isud40401: 兩天撈魚兩天曬網還過的去啦！不過就沒之前認真執行而02/11 23:37
34F：→ isud40401: 已XDDDD02/11 23:37
35F：→ killkids: 這就跟經典藉口”我只是還沒認真”一樣啊哈哈02/11 23:50
36F：噓 QJP0518: 說的好像你那團油減得掉一樣zzzzzz02/12 00:00
37F：→ isud40401: 吃還是比較有樂趣，減肥需要一點壓力！惰性XD02/12 00:07
38F：噓 skykenny611: 喔~飢餓是狀態不是形容詞~那胖是狀態還是形容詞?02/12 02:32
我們之間的鴻溝很深，光高矮胖瘦這些可從外表來粗略分辨，還在問狀態還形容詞！
為了維護您的自尊和心態，以後就不回你的問題或是隨你開心亂噓都不介意，您開心就好。
※ 編輯: isud40401 (118.171.195.181), 02/12/2019 08:01:47
39F：噓 vagr8: 169/82 就是肯德基沒用的意思 02/12 08:21
40F：噓 omage: 169/82 每天吃一點點，講的一嘴好健身 02/12 09:01
41F：噓 remenberegg: 鼓勵不吃到基代的還是胖得要死，所以一定要吃到基代 02/12 11:58
42F：推 max8201: 169/82真的很扯欸...反面教材給推 02/13 13:34
43F：推 qkrolm: 一下子就半年了，最近大大的狀況怎麼樣，還有在減嗎? 02/13 20:29
44F：推 blackcat1129: 168/82 不能只有我看到 給推 02/15 22:56
45F：→ blackcat1129: 169/82 02/15 22:56