作者circlelee (非斷不可)
看板FITNESS
標題Re: [問題] 復食後的食慾？
時間Sun Feb 10 13:02:44 2019
沒有什麼要補基代什麼 這種東西的
有的話，請拿paper出來說明
人體會自行調節能量的利用
斷食拜託可以不用再管基代
人類大腦進化最顯著的冰河時期，就是連基代都可能吃不到的漸歇性斷食時期
也不是叫你們 餓到什麼都不管
而是要順著自己的身體與食慾
現代人營養過剩問題重嚴，真正所需的營養又吃不夠
吃飽硬吃硬撐，比餓還更傷身體的多
熱量限制是國際期刊主流的健康與長壽的方法，雖然仍然有些許爭議
很多新的營養抗癌、長壽的健康食品、藥劑都在模仿斷食或熱量限制所造成的
nutrient-sensing pathway
抑制mtor或活化AMPK
但台灣人少看國際營養、長壽期刊 整天罵節食
還在斷食掉基代、掉肌肉
少吃沒有錯，但要懂復食的營養來源
植物性低碳食材當然也很好，但問題就是antinutrient，以及過多fiber的問題
現在國際低碳生同派的新寵兒是全肉食，就算不認同也麻煩吸收一點新知
整天還在少油少鹽，水煮最好的年代已經過去了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.147.46.218
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※ 編輯: circlelee (27.147.46.218), 02/10/2019 13:06:57
1F：噓 MadeTW: 這ID先噓再說 02/10 13:37
2F：推 voohong: 不吃基帶是一件很嘻哈的事，我們不吃基帶嘿呀嘿呀 02/10 13:46
3F：噓 happytravell: 未看先噓 02/10 14:06
4F：噓 soniclin: 這ID直接噓了 02/10 14:21
5F：噓 kenneth5210: id正確 02/10 14:31
6F：推 isud40401: 版風只剩噓ID！XDDDD 再丟給你們一個餵狗關鍵字「生 02/10 14:47
7F：→ isud40401: 命週期」或「生物週期」好了。 02/10 14:47
8F：噓 skykenny611: 連吃到基代的胃口都沒有的話請看醫生~ 02/10 14:56
9F：噓 cute15825: 讚讚 02/10 15:25
10F：噓 QJP0518: 肯德基大大教你減肥 ^^ 02/10 16:08
11F：→ happyfunny: 如果是用斷食減脂吃不到基代體重下降 是餓瘦還是斷食 02/10 16:37
12F：→ happyfunny: 功勞？ 維持體重甚至增肌沒吃到基代和超過 難道還能靠 02/10 16:37
13F：→ happyfunny: 光合作用補足？ 02/10 16:37
14F：推 isud40401: 哈哈哈，樓上吃超量要什麼作用減少啊！？要不要說謬一 02/10 17:17
15F：→ isud40401: 下啊！？ 02/10 17:17
16F：→ isud40401: ╮(╯_╰)╭ 02/10 17:17
17F：噓 happyfunny: 樓上我知道肯德基不能減肥喔 還是你要拿實際例子打我 02/10 17:37
18F：→ happyfunny: 臉？ 02/10 17:37
19F：推 isud40401: 肯德基不能減肥是你說不能，不是實際不能哦！我知道你 02/10 17:42
20F：→ isud40401: 沒這種天份XDDDD 02/10 17:43
21F：推 isud40401: 不在飢餓狀態下，吃不到基代都沒問題好嗎？ 02/10 17:47
22F：推 isud40401: 一堆偷換概念成不吃基代就不行XDDDD 好一個ptt啊！ 02/10 17:50
23F：推 darkfantasy: 肯德基加圓圈李，根本亂源 02/10 18:09
24F：噓 darkfantasy: 補噓 02/10 18:11
25F：→ wawa1109: 希望有天份的isu大可以po閉關半年的inbody或體態照 02/10 18:32
26F：推 dollshin2: 真的是主流阿.... 02/10 19:21
27F：噓 kairi: 練的這麼爛，整天出來誤導人 02/11 00:25
28F：噓 max8201: 附上體態照補推 02/11 13:09
29F：噓 vagr8: 肯德基發文啊 02/11 15:47
30F：→ killkids: isu前幾篇有說他體重維持在大概BMI 28.5-29的過重接近 02/11 23:03
31F：→ killkids: 肥胖的等級。以他差不多0重訓的狀態，應該是沒什麼誤判 02/11 23:04
32F：→ killkids: (肌肉量過多)的機會，所以就還是個胖子 02/11 23:06
33F：噓 wawa1109: BMI不准拉 不過他體脂好像27? 02/11 23:07
34F：→ killkids: BMI對沒什麼肌肉的人來說還算有參考性啦 02/11 23:12