作者circlelee (非断不可)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 复食後的食慾？
时间Sun Feb 10 13:02:44 2019
没有什麽要补基代什麽 这种东西的
有的话，请拿paper出来说明
人体会自行调节能量的利用
断食拜托可以不用再管基代
人类大脑进化最显着的冰河时期，就是连基代都可能吃不到的渐歇性断食时期
也不是叫你们 饿到什麽都不管
而是要顺着自己的身体与食慾
现代人营养过剩问题重严，真正所需的营养又吃不够
吃饱硬吃硬撑，比饿还更伤身体的多
热量限制是国际期刊主流的健康与长寿的方法，虽然仍然有些许争议
很多新的营养抗癌、长寿的健康食品、药剂都在模仿断食或热量限制所造成的
nutrient-sensing pathway
抑制mtor或活化AMPK
但台湾人少看国际营养、长寿期刊 整天骂节食
还在断食掉基代、掉肌肉
少吃没有错，但要懂复食的营养来源
植物性低碳食材当然也很好，但问题就是antinutrient，以及过多fiber的问题
现在国际低碳生同派的新宠儿是全肉食，就算不认同也麻烦吸收一点新知
整天还在少油少盐，水煮最好的年代已经过去了
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※ 编辑: circlelee (27.147.46.218), 02/10/2019 13:06:57
1F：嘘 MadeTW: 这ID先嘘再说 02/10 13:37
2F：推 voohong: 不吃基带是一件很嘻哈的事，我们不吃基带嘿呀嘿呀 02/10 13:46
3F：嘘 happytravell: 未看先嘘 02/10 14:06
4F：嘘 soniclin: 这ID直接嘘了 02/10 14:21
5F：嘘 kenneth5210: id正确 02/10 14:31
6F：推 isud40401: 版风只剩嘘ID！XDDDD 再丢给你们一个喂狗关键字「生 02/10 14:47
7F：→ isud40401: 命周期」或「生物周期」好了。 02/10 14:47
8F：嘘 skykenny611: 连吃到基代的胃口都没有的话请看医生~ 02/10 14:56
9F：嘘 cute15825: 赞赞 02/10 15:25
10F：嘘 QJP0518: 肯德基大大教你减肥 ^^ 02/10 16:08
11F：→ happyfunny: 如果是用断食减脂吃不到基代体重下降 是饿瘦还是断食 02/10 16:37
12F：→ happyfunny: 功劳？ 维持体重甚至增肌没吃到基代和超过 难道还能靠 02/10 16:37
13F：→ happyfunny: 光合作用补足？ 02/10 16:37
14F：推 isud40401: 哈哈哈，楼上吃超量要什麽作用减少啊！？要不要说谬一 02/10 17:17
15F：→ isud40401: 下啊！？ 02/10 17:17
16F：→ isud40401: ╮(╯_╰)╭ 02/10 17:17
17F：嘘 happyfunny: 楼上我知道肯德基不能减肥喔 还是你要拿实际例子打我 02/10 17:37
18F：→ happyfunny: 脸？ 02/10 17:37
19F：推 isud40401: 肯德基不能减肥是你说不能，不是实际不能哦！我知道你 02/10 17:42
20F：→ isud40401: 没这种天份XDDDD 02/10 17:43
21F：推 isud40401: 不在饥饿状态下，吃不到基代都没问题好吗？ 02/10 17:47
22F：推 isud40401: 一堆偷换概念成不吃基代就不行XDDDD 好一个ptt啊！ 02/10 17:50
23F：推 darkfantasy: 肯德基加圆圈李，根本乱源 02/10 18:09
24F：嘘 darkfantasy: 补嘘 02/10 18:11
25F：→ wawa1109: 希望有天份的isu大可以po闭关半年的inbody或体态照 02/10 18:32
26F：推 dollshin2: 真的是主流阿.... 02/10 19:21
27F：嘘 kairi: 练的这麽烂，整天出来误导人 02/11 00:25
28F：嘘 max8201: 附上体态照补推 02/11 13:09
29F：嘘 vagr8: 肯德基发文啊 02/11 15:47
30F：→ killkids: isu前几篇有说他体重维持在大概BMI 28.5-29的过重接近 02/11 23:03
31F：→ killkids: 肥胖的等级。以他差不多0重训的状态，应该是没什麽误判 02/11 23:04
32F：→ killkids: (肌肉量过多)的机会，所以就还是个胖子 02/11 23:06
33F：嘘 wawa1109: BMI不准拉 不过他体脂好像27? 02/11 23:07
34F：→ killkids: BMI对没什麽肌肉的人来说还算有参考性啦 02/11 23:12