作者gululove (momo)
看板FITNESS
標題[問題] 喝水＋運動＋算卡路里＋降脂產品可行嗎
時間Thu Feb 7 20:09:18 2019
剛剛在D卡上看到有人分享了運動＋喜樂纖然後每個月體重跟體脂的變化
算一下他兩個月就瘦了快4公斤 體脂也掉快2
我覺得這數字不算多 但對我來說現在瘦一點是一點
所以也是想要試試看
我目前體重61體脂 31 身高168
初步的構想是
每天喝水2000＋每天慢跑30分鐘＋三餐卡路里控制在1300卡（基代1347）＋7點後不進食＋降脂產品（暫定喜樂纖）
這樣大致上ok嗎？
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2F：推 currynian: 水喝個三千有很難嗎 連基代也沒吃到 看個業配就想減肥 02/07 20:30
3F：→ currynian: 功課也不做一天跑兩小也沒用 02/07 20:30
4F：→ Atwo: 我覺得要吃藥就不用上來po文了 02/07 20:31
5F：推 JaronL: 我覺得短期可以，我用過 02/07 20:36
6F：噓 v2266514: 我覺得不行，喜樂纖會讓你覺得不那麼餓。你一停用食量還 02/07 20:47
7F：→ v2266514: 是會回來，胖回來更快。難道你一生要綁在這種產品上？ 02/07 20:47
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15F：→ blackcat1129: 不建議吃減脂藥品 改善飲食才是真的 02/07 22:44
16F：噓 awu150060: 吃到基代很基本 你有爬文才來問的嗎 02/07 23:30
17F：噓 QJP0518: 看什麼D卡葉佩雯也上來問... 02/07 23:31
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19F：噓 BlairWang: 體重61 身高168 體脂31% ...靠 你是完全沒肌肉都脂肪 02/08 01:32
20F：推 bonoo: 這肌肉量太ㄊㄞˋㄊㄞ 02/08 02:23
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