作者gululove (momo)
看板FITNESS
标题[问题] 喝水＋运动＋算卡路里＋降脂产品可行吗
时间Thu Feb 7 20:09:18 2019
刚刚在D卡上看到有人分享了运动＋喜乐纤然後每个月体重跟体脂的变化
算一下他两个月就瘦了快4公斤 体脂也掉快2
我觉得这数字不算多 但对我来说现在瘦一点是一点
所以也是想要试试看
我目前体重61体脂 31 身高168
初步的构想是
每天喝水2000＋每天慢跑30分钟＋三餐卡路里控制在1300卡（基代1347）＋7点後不进食＋降脂产品（暂定喜乐纤）
这样大致上ok吗？
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1F：嘘 ac411: 吃药抑制食慾x 你要吃1400+重训增肌增强基代才正确 02/07 20:26
2F：推 currynian: 水喝个三千有很难吗 连基代也没吃到 看个业配就想减肥 02/07 20:30
3F：→ currynian: 功课也不做一天跑两小也没用 02/07 20:30
4F：→ Atwo: 我觉得要吃药就不用上来po文了 02/07 20:31
5F：推 JaronL: 我觉得短期可以，我用过 02/07 20:36
6F：嘘 v2266514: 我觉得不行，喜乐纤会让你觉得不那麽饿。你一停用食量还 02/07 20:47
7F：→ v2266514: 是会回来，胖回来更快。难道你一生要绑在这种产品上？ 02/07 20:47
8F：推 follow420: 一定要超过基代比较妥 02/07 21:04
9F：→ wawa1109: 楼下圈李：基代只是假议题 02/07 21:30
10F：→ MadeTW: 改变饮食比较实在... 02/07 22:23
11F：推 isud40401: 1300基代，正常上班族多一成为1430！也就是说即使吃到 02/07 22:28
12F：→ isud40401: 基代一天也只少130！要短期有成效想必要远低於基代！以 02/07 22:28
13F：→ isud40401: 健康为重的话，把战线拉长保持饮食习惯，比每天狂运动 02/07 22:28
14F：→ isud40401: 有效 02/07 22:28
15F：→ blackcat1129: 不建议吃减脂药品 改善饮食才是真的 02/07 22:44
16F：嘘 awu150060: 吃到基代很基本 你有爬文才来问的吗 02/07 23:30
17F：嘘 QJP0518: 看什麽D卡叶佩雯也上来问... 02/07 23:31
18F：嘘 wu0966: 摆明了就是被产品吸引了… 02/08 00:00
19F：嘘 BlairWang: 体重61 身高168 体脂31% ...靠 你是完全没肌肉都脂肪 02/08 01:32
20F：推 bonoo: 这肌肉量太ㄊㄞˋㄊㄞ 02/08 02:23
21F：→ bonoo: 低了吧 02/08 02:23
22F：嘘 dollshin2: 泡芙人??? 02/08 09:49
23F：嘘 kairi: 一团会呼吸的油 02/08 11:45
24F：嘘 GimO: 这个年代了居然还有人相信减肥食品... 02/08 15:20
25F：→ voohong: 建议吃肯德基减肥 02/08 20:22
26F：嘘 kingofkid556: 不要浪费钱 02/09 18:31
27F：→ feeya: 断食生酮还比较有效又省钱 02/11 12:12
28F：推 wwwak: 吃满基代 tdee少300-500卡为主 多健身 02/12 19:03
29F：→ smile831003: 可以啊,变泡芙人而已 02/20 19:56