作者warfjragon ()
看板FITNESS
標題[問題] 新手重訓感受度問題
時間Thu Feb 7 10:16:36 2019
1. 請問肌肉有在施力的感覺是施力方向上的肌肉纖維部分區域或是整條肌肉都會
有感覺呢?
EX. 做輔助引體向上和滑輪下拉時，我有感覺的部分是背闊肌靠近大圓肌的位置
划船是兩片背闊肌的中間
機械胸推，有感覺的部分則是接近上胸
機械飛鳥和伏地挺身是比較接近中胸
以上也是我在練習時會想像在用力的位置
2. 請問想像肌肉施力的部位會影響到有感受度的部位嗎?
EX. 比如練引體向上的時候不想像側邊的背闊，想像在背部的背闊肌，
那這樣久了以後，有感受度的位置會不會跑過去?
3. 請問重訓肌肉纖維變粗是整條變粗還是可能一邊粗一邊細呢?
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.70.58.123
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1549505799.A.8F6.html
1F：推 v2266514: 在做的時候集中在那些肌肉上，蠻有笑的 02/07 11:47
2F：推 jkchangmac: 有笑有推 02/07 12:34
3F：推 voohong: 建議你先練 念能力 02/07 15:26
4F：→ skykenny611: muscle contraction 02/08 00:53
5F：推 a8901012: 回前兩點 肩胛只作用後收與下方 高位下拉本來感受度就在 02/08 02:35
6F：→ a8901012: 大小圓肌附近 高位划船則是闊背頂峰收縮與拉伸 想像沒 02/08 02:35
7F：→ a8901012: 有用 自己感受度比較重要 02/08 02:35
8F：推 subway1101: 專注想像滿有用的 02/08 10:57
感謝回答
看來這問題應該可以在找基礎肌動學中找到解答，準備找來看看了
要再多讀一點動作為什麼會產生的原理，而並非只要知道肌肉名字就好
或是把同一塊肌肉動作當成一樣的
※ 編輯: warfjragon (1.160.153.199), 02/08/2019 23:55:27
9F：推 hotsauce1111: 怎不在muscle beach板問呢?那邊較適合問這問題 02/09 15:30
之後會去那邊問
※ 編輯: warfjragon (1.160.152.8), 02/13/2019 19:13:21