作者warfjragon ()
看板FITNESS
标题[问题] 新手重训感受度问题
时间Thu Feb 7 10:16:36 2019
1. 请问肌肉有在施力的感觉是施力方向上的肌肉纤维部分区域或是整条肌肉都会
有感觉呢?
EX. 做辅助引体向上和滑轮下拉时，我有感觉的部分是背阔肌靠近大圆肌的位置
划船是两片背阔肌的中间
机械胸推，有感觉的部分则是接近上胸
机械飞鸟和伏地挺身是比较接近中胸
以上也是我在练习时会想像在用力的位置
2. 请问想像肌肉施力的部位会影响到有感受度的部位吗?
EX. 比如练引体向上的时候不想像侧边的背阔，想像在背部的背阔肌，
那这样久了以後，有感受度的位置会不会跑过去?
3. 请问重训肌肉纤维变粗是整条变粗还是可能一边粗一边细呢?
谢谢
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1F：推 v2266514: 在做的时候集中在那些肌肉上，蛮有笑的 02/07 11:47
2F：推 jkchangmac: 有笑有推 02/07 12:34
3F：推 voohong: 建议你先练 念能力 02/07 15:26
4F：→ skykenny611: muscle contraction 02/08 00:53
5F：推 a8901012: 回前两点 肩胛只作用後收与下方 高位下拉本来感受度就在 02/08 02:35
6F：→ a8901012: 大小圆肌附近 高位划船则是阔背顶峰收缩与拉伸 想像没 02/08 02:35
7F：→ a8901012: 有用 自己感受度比较重要 02/08 02:35
8F：推 subway1101: 专注想像满有用的 02/08 10:57
感谢回答
看来这问题应该可以在找基础肌动学中找到解答，准备找来看看了
要再多读一点动作为什麽会产生的原理，而并非只要知道肌肉名字就好
或是把同一块肌肉动作当成一样的
※ 编辑: warfjragon (1.160.153.199), 02/08/2019 23:55:27
9F：推 hotsauce1111: 怎不在muscle beach板问呢?那边较适合问这问题 02/09 15:30
之後会去那边问
※ 编辑: warfjragon (1.160.152.8), 02/13/2019 19:13:21