作者silencedance (靜舞)
看板FITNESS
標題[問題] Myfitnesspal的卡路里計算問題
時間Wed Jan 30 15:00:15 2019
Myfitnesspal(以下簡稱MFP)是很知名的app
我目前也是每天用它記錄飲食狀況
體重也有順利減下來 雖然很緩慢(2kg/1個月)
但我對於它的卡路里計算方式一直有很大的疑問
就是它計算出來的TDEE跟網路上面的TDEE計算機差距頗大
網路上的TDEE計算機我是用這個
https://tdeecalculator.net/
我輸入的數值:年齡35 / 身高163 / 體重90
運動量:MFP我選不很活耀 / 計算機選Sedentary
算出來的數值: MFP=1500 / 計算機=2099
即使MFP選到非常活耀 算出來也只有2060而已
想請問有沒有版友知道MFP計算出來的數值是指基代還是TDEE?
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1F：推 halulu: 我不太管他算出來的 我只先做我要吃的量的設定 01/30 15:11
2F：→ halulu: 隨時慢慢微調吃進去的熱量這樣 01/30 15:12
3F：→ PiZ1129: 都看他幫你記錄之後的平均，然後看看自己這段期間的體重 01/30 15:36
4F：→ PiZ1129: 增減去調整下一週期要吃的量 01/30 15:36
5F：推 BlairWang: 這數據沒有絕對 只能抓大概 你要增重 MFP 算2000好了 01/30 16:16
6F：→ BlairWang: 但你吃2000還是增不了重 自已就是再加 一樣的 MFP算 01/30 16:17
7F：→ BlairWang: 減重吃1800 你吃1800還是瘦不下來 就是自已再做調整 01/30 16:17
8F：→ heliex: 體重目標設定減重的話每日熱量當然比較少 01/30 16:22
9F：→ heliex: 你想吃到TDEE就設定體重維持，想吃更多可以設定增重 01/30 16:31
10F：→ silencedance: 主要是因為照MFP去吃 減重的話我怕連基代都吃不到 01/30 16:44
11F：推 eulb03: 我都是用很多來源查，然後取中間值 01/30 16:57
13F：→ ZincSaga: 我會用這網頁算TDEE 01/30 21:50
14F：→ heliex: MFP=TEDD+/-(達成目標體重每日熱量差) 01/31 02:05
15F：→ heliex: TDEE 更正 01/31 02:06
16F：→ silencedance: 所以MFP是已經算好減/增重所需的熱量就是了 01/31 08:53
17F：→ silencedance: 那我吃MFP-500就是吃太少...了解 感謝各位~ 01/31 08:53
18F：推 halulu: MFP設定都太少了 我都自己再增加 01/31 11:25