作者silencedance (静舞)
看板FITNESS
标题[问题] Myfitnesspal的卡路里计算问题
时间Wed Jan 30 15:00:15 2019
Myfitnesspal(以下简称MFP)是很知名的app
我目前也是每天用它记录饮食状况
体重也有顺利减下来 虽然很缓慢(2kg/1个月)
但我对於它的卡路里计算方式一直有很大的疑问
就是它计算出来的TDEE跟网路上面的TDEE计算机差距颇大
网路上的TDEE计算机我是用这个
https://tdeecalculator.net/
我输入的数值:年龄35 / 身高163 / 体重90
运动量:MFP我选不很活耀 / 计算机选Sedentary
算出来的数值: MFP=1500 / 计算机=2099
即使MFP选到非常活耀 算出来也只有2060而已
想请问有没有版友知道MFP计算出来的数值是指基代还是TDEE?
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1F：推 halulu: 我不太管他算出来的 我只先做我要吃的量的设定 01/30 15:11
2F：→ halulu: 随时慢慢微调吃进去的热量这样 01/30 15:12
3F：→ PiZ1129: 都看他帮你记录之後的平均，然後看看自己这段期间的体重 01/30 15:36
4F：→ PiZ1129: 增减去调整下一周期要吃的量 01/30 15:36
5F：推 BlairWang: 这数据没有绝对 只能抓大概 你要增重 MFP 算2000好了 01/30 16:16
6F：→ BlairWang: 但你吃2000还是增不了重 自已就是再加 一样的 MFP算 01/30 16:17
7F：→ BlairWang: 减重吃1800 你吃1800还是瘦不下来 就是自已再做调整 01/30 16:17
8F：→ heliex: 体重目标设定减重的话每日热量当然比较少 01/30 16:22
9F：→ heliex: 你想吃到TDEE就设定体重维持，想吃更多可以设定增重 01/30 16:31
10F：→ silencedance: 主要是因为照MFP去吃 减重的话我怕连基代都吃不到 01/30 16:44
11F：推 eulb03: 我都是用很多来源查，然後取中间值 01/30 16:57
13F：→ ZincSaga: 我会用这网页算TDEE 01/30 21:50
14F：→ heliex: MFP=TEDD+/-(达成目标体重每日热量差) 01/31 02:05
15F：→ heliex: TDEE 更正 01/31 02:06
16F：→ silencedance: 所以MFP是已经算好减/增重所需的热量就是了 01/31 08:53
17F：→ silencedance: 那我吃MFP-500就是吃太少...了解 感谢各位~ 01/31 08:53
18F：推 halulu: MFP设定都太少了 我都自己再增加 01/31 11:25