作者circlelee (非斷不可)
看板FITNESS
標題Re: [問題] 低碳168斷食減脂疑問
時間Wed Jan 30 08:42:54 2019
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沒什麼基代不基代這種東西
吃不到基代就掉肌肉、掉基代 這根本就沒有什麼科學的實證
不要跟我說什麼明尼蘇達研究
反而很多漸歇斷食的研究證實 短期斷食根本對肌肉、基代沒有影響
持平的講 做漸歇斷的話 就不要考慮基代這種東西
除非你是大肌肉到要比賽的選手
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減脂的吃法 可分三類
1 低脂、高纖、高碳
2 低碳、高脂
3 均衡飲食但要熱量限制
以漸歇斷來看其實三種都可以嘗試
但現在最top的吃法，是全肉食！！！
台灣可採用近全肉
因為肉食是營養密度最高的食物
可以在同樣熱量、重量的限制下 擁有最多的營養與維生素
減脂、增肌都很適用。增肌可多一些碳水，減脂期則少一點
還有減脂期的話，乳清少喝，容易增高胰島素。
近全肉的話，吃到一個舒服的量即可，不需要算熱量
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1F：→ kjes924308: 節食 謝謝 01/30 09:09
2F：推 KobeNi: 全肉食或許有助身材，但不擔心大腸癌嗎 01/30 09:11
3F：→ v2266514: 我覺得不行，高普林就夠你受的 01/30 09:39
4F：推 lambtyger: 大腸癌+1 01/30 10:05
5F：噓 Beersheep: 圈李又來傳教啦 01/30 10:06
6F：推 isud40401: 是全肉還是吃肉？=大腸癌；不吃肉就不會得大腸癌？請問 01/30 10:15
7F：→ isud40401: 你知道誘因嗎？ 01/30 10:15
8F：→ isud40401: 又是個畫靶講鬼故事的操作！這版真多 01/30 10:15
9F：推 dogbydog: 這個id發文精巧到像是要釣魚打官司的 01/30 10:18
10F：推 KobeNi: 回i大，不吃肉當然也會得大腸癌，但有種東西就做機率，蔬 01/30 10:54
11F：→ KobeNi: 菜太少罹癌機率較高這已非假說，而是全球公認的事實 01/30 10:54
12F：推 isud40401: 即便退一萬步說！所謂常見健康飲食，就不大腸癌？！也 01/30 11:39
13F：→ isud40401: 不然！何必要攻擊全肉？ 伊努特人也過了幾百年無蔬生活 01/30 11:39
14F：→ isud40401: ，大腸癌了嗎？和尚尼姑還不是照得！ 01/30 11:39
15F：→ isud40401: 罹癌的都吃澱粉！澱粉怎麼不怪呢！？為什麼不敢怪澱粉 01/30 11:39
16F：→ isud40401: ？ 01/30 11:39
17F：推 isud40401: 說致癌要明確好嗎？ 01/30 11:47
18F：推 tree1314: 你可以學他們一樣生吃動物 包括內臟的話就沒問題啊 不然 01/30 12:00
19F：→ tree1314: 就乖乖啃菜吧 01/30 12:01
20F：噓 MadeTW: 噓全肉..參考鄉民的不如直接照國民健康署的下去吃 01/30 12:35
21F：噓 skykenny611: 結論:只喝水就好 01/30 13:24
22F：噓 umetarou: 好恐怖的信仰 01/30 14:12
23F：噓 KobeNi: 懶得跟看不懂中文的人廢話，反正全肉就是噓 01/30 14:33
24F：推 gloomywind: 罹癌的人100%都喝過水，喝水是最不安全的 01/30 14:48
25F：→ PiZ1129: 罹癌的這一輩子也跟氧氣脫不了關係 01/30 15:37
26F：→ PGGODIE: 身邊吃素的長輩得大腸癌 01/30 15:41
27F：噓 killkids: 伊努特人的全肉要生吃肉跟內臟，不是肯德基那種喔 01/30 16:21
28F：推 isud40401: 對我的不知通情達理跟你說抱歉！讓你不舒服了！ 01/30 16:27
29F：→ isud40401: 你開心的話就繼續意識形態吧～「投給吃全肉=支持大腸癌 01/30 16:28
30F：→ isud40401: 」。 01/30 16:28
31F：→ isud40401: 沒有這個全肉，圈圈大還有兩個選擇可以選！任君挑選 01/30 16:28
32F：噓 kenandrew: 前面我很認真看 看到全肉食馬上翻回去看ID ㄏㄏ 01/31 02:31
33F：推 dollshin2: 肉跟大腸癌關係是騙人的吧 01/31 12:09
34F：噓 kjes924308: 我一直以為我觀念錯誤 搜尋一下ID我就放心了 01/31 16:46
35F：噓 torahiko: 可以了啦 每天發廢文 02/07 17:46
36F：推 iesiya: 請問減脂期乳清要少喝嗎？不是聽說蛋白也能幫助減重，尤 07/04 19:37
37F：→ iesiya: 其睡前喝還能幫助燃燒脂肪？ 07/04 19:37