作者circlelee (非断不可)
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标题Re: [问题] 低碳168断食减脂疑问
时间Wed Jan 30 08:42:54 2019
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没什麽基代不基代这种东西
吃不到基代就掉肌肉、掉基代 这根本就没有什麽科学的实证
不要跟我说什麽明尼苏达研究
反而很多渐歇断食的研究证实 短期断食根本对肌肉、基代没有影响
持平的讲 做渐歇断的话 就不要考虑基代这种东西
除非你是大肌肉到要比赛的选手
2
减脂的吃法 可分三类
1 低脂、高纤、高碳
2 低碳、高脂
3 均衡饮食但要热量限制
以渐歇断来看其实三种都可以尝试
但现在最top的吃法，是全肉食！！！
台湾可采用近全肉
因为肉食是营养密度最高的食物
可以在同样热量、重量的限制下 拥有最多的营养与维生素
减脂、增肌都很适用。增肌可多一些碳水，减脂期则少一点
还有减脂期的话，乳清少喝，容易增高胰岛素。
近全肉的话，吃到一个舒服的量即可，不需要算热量
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1F：→ kjes924308: 节食 谢谢 01/30 09:09
2F：推 KobeNi: 全肉食或许有助身材，但不担心大肠癌吗 01/30 09:11
3F：→ v2266514: 我觉得不行，高普林就够你受的 01/30 09:39
4F：推 lambtyger: 大肠癌+1 01/30 10:05
5F：嘘 Beersheep: 圈李又来传教啦 01/30 10:06
6F：推 isud40401: 是全肉还是吃肉？=大肠癌；不吃肉就不会得大肠癌？请问 01/30 10:15
7F：→ isud40401: 你知道诱因吗？ 01/30 10:15
8F：→ isud40401: 又是个画靶讲鬼故事的操作！这版真多 01/30 10:15
9F：推 dogbydog: 这个id发文精巧到像是要钓鱼打官司的 01/30 10:18
10F：推 KobeNi: 回i大，不吃肉当然也会得大肠癌，但有种东西就做机率，蔬 01/30 10:54
11F：→ KobeNi: 菜太少罹癌机率较高这已非假说，而是全球公认的事实 01/30 10:54
12F：推 isud40401: 即便退一万步说！所谓常见健康饮食，就不大肠癌？！也 01/30 11:39
13F：→ isud40401: 不然！何必要攻击全肉？ 伊努特人也过了几百年无蔬生活 01/30 11:39
14F：→ isud40401: ，大肠癌了吗？和尚尼姑还不是照得！ 01/30 11:39
15F：→ isud40401: 罹癌的都吃淀粉！淀粉怎麽不怪呢！？为什麽不敢怪淀粉 01/30 11:39
16F：→ isud40401: ？ 01/30 11:39
17F：推 isud40401: 说致癌要明确好吗？ 01/30 11:47
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19F：→ tree1314: 就乖乖啃菜吧 01/30 12:01
20F：嘘 MadeTW: 嘘全肉..参考乡民的不如直接照国民健康署的下去吃 01/30 12:35
21F：嘘 skykenny611: 结论:只喝水就好 01/30 13:24
22F：嘘 umetarou: 好恐怖的信仰 01/30 14:12
23F：嘘 KobeNi: 懒得跟看不懂中文的人废话，反正全肉就是嘘 01/30 14:33
24F：推 gloomywind: 罹癌的人100%都喝过水，喝水是最不安全的 01/30 14:48
25F：→ PiZ1129: 罹癌的这一辈子也跟氧气脱不了关系 01/30 15:37
26F：→ PGGODIE: 身边吃素的长辈得大肠癌 01/30 15:41
27F：嘘 killkids: 伊努特人的全肉要生吃肉跟内脏，不是肯德基那种喔 01/30 16:21
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29F：→ isud40401: 你开心的话就继续意识形态吧～「投给吃全肉=支持大肠癌 01/30 16:28
30F：→ isud40401: 」。 01/30 16:28
31F：→ isud40401: 没有这个全肉，圈圈大还有两个选择可以选！任君挑选 01/30 16:28
32F：嘘 kenandrew: 前面我很认真看 看到全肉食马上翻回去看ID ㄏㄏ 01/31 02:31
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34F：嘘 kjes924308: 我一直以为我观念错误 搜寻一下ID我就放心了 01/31 16:46
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