作者maxknife (maxknife)
看板FITNESS
標題[討論] 減肥速度太快的問題
時間Tue Jan 29 20:46:23 2019
如題
大家不是常說減太快的話
會有溜溜球效應
什麼基礎代謝率降低嗎
但如果減的都是脂肪
甚至還有增加肌肉量的花
那瘦的很快是不是就沒問題了
大家說呢
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※ 編輯: maxknife (101.136.62.98), 01/29/2019 20:48:06
1F：推 isud40401: 溜溜球效應就是減完照樣管不住嘴巴才會這樣！ 01/29 20:52
2F：推 JaronL: 如果是維持體重，降低體脂，速度沒有那麼快 01/29 21:00
3F：→ fish10241: 先教我怎麼減太快好嗎，想學 01/29 21:08
4F：→ zz25678606: 皮會很鬆 還有妊娠紋 01/29 21:47
5F：→ zz25678606: 而且有了完全沒救 除非去醫美手術 01/29 21:47
6F：推 ZincSaga: 怎樣的速度叫做快? 01/29 21:50
7F：→ nk10803: 一個月6公斤算快嗎？ 01/29 22:53
8F：推 satan317: 肌肉量增加不會 01/29 23:11
9F：→ hotsauce1111: 要減脂又要增肌 那體重下降速度不可能快 01/29 23:21
10F：→ eulb03: 如果過胖超級多我覺得一個月6公斤還好 01/29 23:28
11F：→ littlelighty: 先定義快，我5個月20公斤算快嗎？ 01/30 00:17
12F：推 ZincSaga: 8個月140→95 算快嗎? 01/30 00:33
13F：→ maxknife: 樓上你太快了 我跪了 01/30 07:47
14F：→ maxknife: 我自己目前是三個月131-110 減脂肪22公斤 增肌一公斤 想 01/30 07:50
15F：→ maxknife: 說上來問看看 肌肉沒掉的話這樣速度沒問題吧 01/30 07:50
16F：→ fish10241: 人體沒那麼脆弱啦，我新訓一個月掉9公斤，也沒啥異狀93 01/30 13:26
17F：→ fish10241: >84 01/30 13:26
18F：推 theycatherin: 15個月從125-＞68，身上的贅皮慘不忍睹，最胖的時 01/30 14:54
19F：→ theycatherin: 候是147.8kg，我身高只有158cm 01/30 14:54
20F：→ maxknife: 158 146公斤！？ 01/30 15:34
21F：推 qwe123456460: 樓上上好猛 01/31 00:08
22F：推 eulb03: t大實在太猛了，跪求發心得文 01/31 03:28
23F：推 theycatherin: 等我體脂降到27%以下再來發文，現在有點卡在瓶頸ing 01/31 06:21
24F：推 theycatherin: 先附上一張充滿皺摺的右手圖好惹，人果然還是不要 01/31 06:31
25F：→ theycatherin: 太胖比較好QQ 01/31 06:31
27F：→ maxknife: t大真的有皺摺欸跟勝文的一生一樣QQ 01/31 08:43
28F：推 fabledqqman: 肚子會有紋路哈哈 01/31 11:36
29F：推 wawa1109: QQ 01/31 12:03
30F：→ bettybuy: 天啊@@ 01/31 13:56
31F：→ eulb03: 有考慮動除皮手術嗎 01/31 17:40
32F：推 theycatherin: 肚子皺摺更嚴重喔，大小腿也都有，畢竟曾經胖到快15 02/01 04:12
33F：→ theycatherin: 0kg啊我又是矮子，除皮手術打算等體脂肪低於27以後 02/01 04:12
34F：→ theycatherin: 再去門診諮詢，身為貧困人口只有皺摺跟阿文一樣， 02/01 04:12
35F：→ theycatherin: 所以打算辦貸款支付手術費 02/01 04:12
36F：推 Lacos0918: To 原po，可以請問身高？這速度正常 02/01 14:06
37F：→ Lacos0918: To T大，68kg，體脂還27%以上？都掉肌肉？ 02/01 14:07
38F：→ Lacos0918: 請問你是用什麼方法減下來的？重訓？有氧？代餐？ 02/01 14:08
39F：推 whoisanky: 哇靠 你這個後面可能要手術了 贅皮問題太嚴重 02/01 16:29
40F：推 theycatherin: 我一開始歐姆龍量體脂肪爆表量不到啊啊啊啊XD，女 02/01 16:54
41F：推 theycatherin: 性36Y/158/68/32%，一開始只能用太空漫步機運動，因 02/01 16:57
42F：→ theycatherin: 為連快走都會腳底起水泡，現在主要靠高強度有氧跟彈 02/01 16:58
43F：→ theycatherin: 力繩做肌力訓練，低碳飲食但一定吃到基代以上因為 02/01 16:58
44F：→ theycatherin: 我餓了會結屎臉，目前最困擾的是吃素還願ing讓我飲 02/01 16:58
45F：→ theycatherin: 食方面很艱難，體重下降的速度也變慢了不少…… 02/01 16:58
46F：→ theycatherin: 多出來的皮要不見一定得靠手術了啦，我肚子的皮掏出 02/01 16:59
47F：→ theycatherin: 來給同事看的時候他們都登愣了一下（住手） 02/01 16:59
48F：推 whoisanky: 可惡 有點想看(被毆) 02/01 17:43
49F：推 moviegoer168: T大試試看重訓長些肌肉，可以把皮撐起來比較不鬆 02/01 19:17
50F：→ moviegoer168: 長了肌肉還是鬆的，再考慮要不要手術 02/01 19:19
54F：推 theycatherin: 陳醫師我有線上諮詢過喔，他也強調要強迫自己每天運 02/02 07:34
55F：→ theycatherin: 動，而且非常熱心的給了很多建議。 02/02 07:35
56F：推 theycatherin: 也告訴我等體重控制穩定以後再做手術才會有最大的功 02/02 07:39
57F：→ theycatherin: 效，另外我身上的贅皮真的嚴重到肌肉也撐不起來的程 02/02 07:39
58F：→ theycatherin: 度，連小腿都有贅皮的那種XD，原本還以為瘦了會開 02/02 07:39
59F：→ theycatherin: 心一點，沒想到會卡在自信與挫折之間掙扎（遮臉） 02/02 07:40
60F：→ eulb03: 我有在看tlc的沉重人生（減肥紀錄節目）,每個瘦下來以後也 02/02 14:59
61F：→ eulb03: 都是贅皮問題超級誇張 02/02 14:59
62F：→ eulb03: 覺得原po靠自己瘦了這麼多真的很強 02/02 14:59