作者maxknife (maxknife)
看板FITNESS
标题[讨论] 减肥速度太快的问题
时间Tue Jan 29 20:46:23 2019
如题
大家不是常说减太快的话
会有溜溜球效应
什麽基础代谢率降低吗
但如果减的都是脂肪
甚至还有增加肌肉量的花
那瘦的很快是不是就没问题了
大家说呢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.136.62.98
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※ 编辑: maxknife (101.136.62.98), 01/29/2019 20:48:06
1F：推 isud40401: 溜溜球效应就是减完照样管不住嘴巴才会这样！ 01/29 20:52
2F：推 JaronL: 如果是维持体重，降低体脂，速度没有那麽快 01/29 21:00
3F：→ fish10241: 先教我怎麽减太快好吗，想学 01/29 21:08
4F：→ zz25678606: 皮会很松 还有妊娠纹 01/29 21:47
5F：→ zz25678606: 而且有了完全没救 除非去医美手术 01/29 21:47
6F：推 ZincSaga: 怎样的速度叫做快? 01/29 21:50
7F：→ nk10803: 一个月6公斤算快吗？ 01/29 22:53
8F：推 satan317: 肌肉量增加不会 01/29 23:11
9F：→ hotsauce1111: 要减脂又要增肌 那体重下降速度不可能快 01/29 23:21
10F：→ eulb03: 如果过胖超级多我觉得一个月6公斤还好 01/29 23:28
11F：→ littlelighty: 先定义快，我5个月20公斤算快吗？ 01/30 00:17
12F：推 ZincSaga: 8个月140→95 算快吗? 01/30 00:33
13F：→ maxknife: 楼上你太快了 我跪了 01/30 07:47
14F：→ maxknife: 我自己目前是三个月131-110 减脂肪22公斤 增肌一公斤 想 01/30 07:50
15F：→ maxknife: 说上来问看看 肌肉没掉的话这样速度没问题吧 01/30 07:50
16F：→ fish10241: 人体没那麽脆弱啦，我新训一个月掉9公斤，也没啥异状93 01/30 13:26
17F：→ fish10241: >84 01/30 13:26
18F：推 theycatherin: 15个月从125-＞68，身上的赘皮惨不忍睹，最胖的时 01/30 14:54
19F：→ theycatherin: 候是147.8kg，我身高只有158cm 01/30 14:54
20F：→ maxknife: 158 146公斤！？ 01/30 15:34
21F：推 qwe123456460: 楼上上好猛 01/31 00:08
22F：推 eulb03: t大实在太猛了，跪求发心得文 01/31 03:28
23F：推 theycatherin: 等我体脂降到27%以下再来发文，现在有点卡在瓶颈ing 01/31 06:21
24F：推 theycatherin: 先附上一张充满皱摺的右手图好惹，人果然还是不要 01/31 06:31
25F：→ theycatherin: 太胖比较好QQ 01/31 06:31
27F：→ maxknife: t大真的有皱摺欸跟胜文的一生一样QQ 01/31 08:43
28F：推 fabledqqman: 肚子会有纹路哈哈 01/31 11:36
29F：推 wawa1109: QQ 01/31 12:03
30F：→ bettybuy: 天啊@@ 01/31 13:56
31F：→ eulb03: 有考虑动除皮手术吗 01/31 17:40
32F：推 theycatherin: 肚子皱摺更严重喔，大小腿也都有，毕竟曾经胖到快15 02/01 04:12
33F：→ theycatherin: 0kg啊我又是矮子，除皮手术打算等体脂肪低於27以後 02/01 04:12
34F：→ theycatherin: 再去门诊谘询，身为贫困人口只有皱摺跟阿文一样， 02/01 04:12
35F：→ theycatherin: 所以打算办贷款支付手术费 02/01 04:12
36F：推 Lacos0918: To 原po，可以请问身高？这速度正常 02/01 14:06
37F：→ Lacos0918: To T大，68kg，体脂还27%以上？都掉肌肉？ 02/01 14:07
38F：→ Lacos0918: 请问你是用什麽方法减下来的？重训？有氧？代餐？ 02/01 14:08
39F：推 whoisanky: 哇靠 你这个後面可能要手术了 赘皮问题太严重 02/01 16:29
40F：推 theycatherin: 我一开始欧姆龙量体脂肪爆表量不到啊啊啊啊XD，女 02/01 16:54
41F：推 theycatherin: 性36Y/158/68/32%，一开始只能用太空漫步机运动，因 02/01 16:57
42F：→ theycatherin: 为连快走都会脚底起水泡，现在主要靠高强度有氧跟弹 02/01 16:58
43F：→ theycatherin: 力绳做肌力训练，低碳饮食但一定吃到基代以上因为 02/01 16:58
44F：→ theycatherin: 我饿了会结屎脸，目前最困扰的是吃素还愿ing让我饮 02/01 16:58
45F：→ theycatherin: 食方面很艰难，体重下降的速度也变慢了不少…… 02/01 16:58
46F：→ theycatherin: 多出来的皮要不见一定得靠手术了啦，我肚子的皮掏出 02/01 16:59
47F：→ theycatherin: 来给同事看的时候他们都登愣了一下（住手） 02/01 16:59
48F：推 whoisanky: 可恶 有点想看(被殴) 02/01 17:43
49F：推 moviegoer168: T大试试看重训长些肌肉，可以把皮撑起来比较不松 02/01 19:17
50F：→ moviegoer168: 长了肌肉还是松的，再考虑要不要手术 02/01 19:19
54F：推 theycatherin: 陈医师我有线上谘询过喔，他也强调要强迫自己每天运 02/02 07:34
55F：→ theycatherin: 动，而且非常热心的给了很多建议。 02/02 07:35
56F：推 theycatherin: 也告诉我等体重控制稳定以後再做手术才会有最大的功 02/02 07:39
57F：→ theycatherin: 效，另外我身上的赘皮真的严重到肌肉也撑不起来的程 02/02 07:39
58F：→ theycatherin: 度，连小腿都有赘皮的那种XD，原本还以为瘦了会开 02/02 07:39
59F：→ theycatherin: 心一点，没想到会卡在自信与挫折之间挣扎（遮脸） 02/02 07:40
60F：→ eulb03: 我有在看tlc的沉重人生（减肥纪录节目）,每个瘦下来以後也 02/02 14:59
61F：→ eulb03: 都是赘皮问题超级夸张 02/02 14:59
62F：→ eulb03: 觉得原po靠自己瘦了这麽多真的很强 02/02 14:59