作者maxknife (maxknife)
看板FITNESS
標題[討論] 兒茶素可以增加基礎代謝率
時間Mon Jan 14 14:09:39 2019
如題
小弟在爬文網路上爬文
綠茶裡的兒茶素可以增加
基礎代謝率跟燃脂效果
請問有人是喝綠茶在減重的嗎
還是有其他的茶類也富含兒茶素
然後茶都是買現成還是自己泡呢
請大大們分享
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.152.132
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1547446182.A.4C4.html
1F：→ fish10241: 有用的話我就不會破百 01/14 14:13
2F：推 voohong: 建議完全不吃，這樣就沒熱量攝取可以燃肌了 01/14 14:39
3F：推 v2266514: 你一天大概要喝 7 L 的綠茶才有一點點的效果 01/14 14:48
4F：→ v2266514: 直銷兒茶素膠囊只是為了騙你錢 01/14 14:51
5F：→ latin0126: 少做夢 多運動 01/14 15:15
6F：→ leafland: 這麼有效應該哪裡都看得到兒茶素的論文報告跟戰文 01/14 15:18
7F：推 seuil: 我長期喝茶 每天都喝很多 但我覺得沒效 喝茶肚子會更快餓 01/14 15:59
8F：→ seuil: 反而黑咖啡比較不會引發饑餓感 01/14 16:00
9F：推 shlinho: 聊勝於無，飲食控制才是主要 01/14 16:10
10F：→ yuhung: 聽說辣椒也可以喔！你要不要考慮天天喝辣椒泡茶呢？ 01/14 16:27
11F：→ yuhung: 很多東西對於增加代謝之類的，都號稱"有效"，也確實有研究 01/14 16:27
12F：→ yuhung: 去探討他們"有效的程度"。但事實上就是減肥減脂沒有那麼 01/14 16:28
13F：→ yuhung: 容易，兒茶素或是辣椒或是其他有的沒的東西，都不是仙丹 01/14 16:28
14F：→ yuhung: 妙藥，就算有幫助也是幫助有限。貪圖捷徑有時候反而耽誤了 01/14 16:29
15F：→ yuhung: 更多的時間 01/14 16:30
16F：噓 smartony: 不過就是少吃多動而已，廢文一個 01/14 16:38
17F：噓 longya: 直銷跟我說正妹的排泄物也會增加代謝 01/14 16:40
18F：推 loveloser: 我覺得啦 好好一篇提問的文章 不知道有什麼好酸的 01/14 17:01
19F：→ loveloser: 又不是業配或置入性行銷 事實上兒茶素對於抗氧化跟增進 01/14 17:04
20F：→ loveloser: 脂肪代謝及運動表現是有幫助的 01/14 17:05
21F：→ loveloser: 如果連以前不能被接受的斷食觀念都可以討論 討論兒茶素 01/14 17:06
22F：→ loveloser: 要被一堆酸民酸 這種心態真的沒必要 01/14 17:07
23F：推 olly22: 頂多有輔助功效 只靠兒茶素就能減輕重量是不可能的 01/14 17:08
24F：→ loveloser: 況且原po只是單純想問問 當成營養補充品 也不是夢想靠 01/14 17:08
25F：→ loveloser: 這有什麼神仙功效 真的沒必要 那下次問重訓吃肌酸還是 01/14 17:10
26F：→ olly22: 然後當然建議自己買茶葉來泡！現成的很多茶葉來源都交代 01/14 17:10
27F：→ olly22: 不清 01/14 17:10
28F：→ loveloser: 乳清的補充品效果 也要被酸嗎 01/14 17:12
29F：→ maxknife: 我只是今天無聊在谷歌打上可以增加基礎代謝率的食物跑出 01/14 17:45
30F：→ maxknife: 來跟大家討論一下而已 肥宅我沒有要起爭議o"_'o 01/14 17:46
31F：→ olly22: 不過茶葉的產地真的要注意，現成的還有香精茶的疑慮 01/14 17:55
32F：→ MadeTW: 兒茶素或辣椒那量要很多才有效果 01/14 18:39
33F：→ MadeTW: 喝罐裝的倒不如去買手搖無糖綠起碼少很多添加物還當天現煮 01/14 18:41
34F：→ smile831003: 認真運動跟飲食控制比較有效 01/14 19:33
35F：→ cosy: 兒茶素的確的增加燃脂效率 不知道上面推文在酸什麼 01/14 19:45
36F：→ cosy: 連斷食生酮都能討論了 兒茶素不行? 01/14 19:45
37F：推 helpgod: 可以但量應該需要很多 把茶當水應該更會有效吧 01/15 09:23
38F：噓 phmm307: 他又沒有說只靠吃兒茶素，酸民只剩一張嘴囉 01/15 09:42
39F：推 phmm307: 不過這邊宣導一下，如果買茶飲大牌子的包裝飲料相對會比 01/15 09:50
40F：→ phmm307: 手搖飲安全，因為一般大廠在進貨品管做得很嚴格，對代工 01/15 09:50
41F：→ phmm307: 廠訪廠都是一看再看，罐裝大廠經不起一次食安所以都非常 01/15 09:50
42F：→ phmm307: 小心。以上是在食品廠工作過的另一半說的 01/15 09:50
43F：→ WulaMi: 兒茶素在綠茶裡面是最多的，因為採收完馬上就殺菁了，比較 01/15 10:37
44F：→ WulaMi: 不會被酵素分解。如果要消脂普洱茶也是很不錯的選擇，有研 01/15 10:37
45F：→ WulaMi: 究證實透過抑制胰脂解酵素讓脂肪減少被水解吸收的機會，隨 01/15 10:37
46F：→ WulaMi: 糞便排出。但是這些都只是很微量的補充品，真正提高代謝減 01/15 10:37
47F：→ WulaMi: 肥還是要靠飲食跟運動提升肌肉量，效果應該比起這些要顯著 01/15 10:37
48F：→ WulaMi: 的多 01/15 10:37
49F：→ v2266514: 有一種東西對增加代謝比兒茶素效率更高，效果更久 01/15 14:23
50F：→ v2266514: 那就是水 01/15 14:23
51F：推 x19x: 我只知道需要瀉藥的時候喝每朝健康很有用 01/15 16:10
52F：→ perfectdog12: 有用是有用 但這時就會有最低劑量的問題 01/15 20:31
53F：推 bettybuy: 黑咖啡也「聽說」可以促進燃脂效率，不知道大家看法如何 01/16 13:24
54F：推 crossworld: 咖啡因 和 兒茶素 都有研究表示會增加燃脂效率 01/16 16:46
55F：→ crossworld: 而且兩者混和的效果又更好 市面上的每朝啦 blabla 01/16 16:46
56F：→ crossworld: 就是這種 但這些都只是輔助 勤做運動才是重點 01/16 16:47
57F：噓 GimO: 不要相信這種東西... 如果有用早就變減肥藥 01/16 20:33
58F：→ GimO: 差異微乎其微，還是要運動跟飲食控制 01/16 20:33
59F：推 lotto0110: 幫補血~因為幫我解惑了~ 01/17 16:44
60F：推 beastlcc12: 兒茶素本來研究就有減脂的論文 不懂還酸？ 01/22 17:54
61F：推 a5980810: 兒茶素是人體實驗能減少脂肪的東西 06/23 20:35
62F：→ a5980810: 鄉民不懂亂酸 06/23 20:35