作者maxknife (maxknife)
看板FITNESS
标题[讨论] 儿茶素可以增加基础代谢率
时间Mon Jan 14 14:09:39 2019
如题
小弟在爬文网路上爬文
绿茶里的儿茶素可以增加
基础代谢率跟燃脂效果
请问有人是喝绿茶在减重的吗
还是有其他的茶类也富含儿茶素
然後茶都是买现成还是自己泡呢
请大大们分享
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.137.152.132
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1547446182.A.4C4.html
1F：→ fish10241: 有用的话我就不会破百 01/14 14:13
2F：推 voohong: 建议完全不吃，这样就没热量摄取可以燃肌了 01/14 14:39
3F：推 v2266514: 你一天大概要喝 7 L 的绿茶才有一点点的效果 01/14 14:48
4F：→ v2266514: 直销儿茶素胶囊只是为了骗你钱 01/14 14:51
5F：→ latin0126: 少做梦 多运动 01/14 15:15
6F：→ leafland: 这麽有效应该哪里都看得到儿茶素的论文报告跟战文 01/14 15:18
7F：推 seuil: 我长期喝茶 每天都喝很多 但我觉得没效 喝茶肚子会更快饿 01/14 15:59
8F：→ seuil: 反而黑咖啡比较不会引发饥饿感 01/14 16:00
9F：推 shlinho: 聊胜於无，饮食控制才是主要 01/14 16:10
10F：→ yuhung: 听说辣椒也可以喔！你要不要考虑天天喝辣椒泡茶呢？ 01/14 16:27
11F：→ yuhung: 很多东西对於增加代谢之类的，都号称"有效"，也确实有研究 01/14 16:27
12F：→ yuhung: 去探讨他们"有效的程度"。但事实上就是减肥减脂没有那麽 01/14 16:28
13F：→ yuhung: 容易，儿茶素或是辣椒或是其他有的没的东西，都不是仙丹 01/14 16:28
14F：→ yuhung: 妙药，就算有帮助也是帮助有限。贪图捷径有时候反而耽误了 01/14 16:29
15F：→ yuhung: 更多的时间 01/14 16:30
16F：嘘 smartony: 不过就是少吃多动而已，废文一个 01/14 16:38
17F：嘘 longya: 直销跟我说正妹的排泄物也会增加代谢 01/14 16:40
18F：推 loveloser: 我觉得啦 好好一篇提问的文章 不知道有什麽好酸的 01/14 17:01
19F：→ loveloser: 又不是业配或置入性行销 事实上儿茶素对於抗氧化跟增进 01/14 17:04
20F：→ loveloser: 脂肪代谢及运动表现是有帮助的 01/14 17:05
21F：→ loveloser: 如果连以前不能被接受的断食观念都可以讨论 讨论儿茶素 01/14 17:06
22F：→ loveloser: 要被一堆酸民酸 这种心态真的没必要 01/14 17:07
23F：推 olly22: 顶多有辅助功效 只靠儿茶素就能减轻重量是不可能的 01/14 17:08
24F：→ loveloser: 况且原po只是单纯想问问 当成营养补充品 也不是梦想靠 01/14 17:08
25F：→ loveloser: 这有什麽神仙功效 真的没必要 那下次问重训吃肌酸还是 01/14 17:10
26F：→ olly22: 然後当然建议自己买茶叶来泡！现成的很多茶叶来源都交代 01/14 17:10
27F：→ olly22: 不清 01/14 17:10
28F：→ loveloser: 乳清的补充品效果 也要被酸吗 01/14 17:12
29F：→ maxknife: 我只是今天无聊在谷歌打上可以增加基础代谢率的食物跑出 01/14 17:45
30F：→ maxknife: 来跟大家讨论一下而已 肥宅我没有要起争议o"_'o 01/14 17:46
31F：→ olly22: 不过茶叶的产地真的要注意，现成的还有香精茶的疑虑 01/14 17:55
32F：→ MadeTW: 儿茶素或辣椒那量要很多才有效果 01/14 18:39
33F：→ MadeTW: 喝罐装的倒不如去买手摇无糖绿起码少很多添加物还当天现煮 01/14 18:41
34F：→ smile831003: 认真运动跟饮食控制比较有效 01/14 19:33
35F：→ cosy: 儿茶素的确的增加燃脂效率 不知道上面推文在酸什麽 01/14 19:45
36F：→ cosy: 连断食生酮都能讨论了 儿茶素不行? 01/14 19:45
37F：推 helpgod: 可以但量应该需要很多 把茶当水应该更会有效吧 01/15 09:23
38F：嘘 phmm307: 他又没有说只靠吃儿茶素，酸民只剩一张嘴罗 01/15 09:42
39F：推 phmm307: 不过这边宣导一下，如果买茶饮大牌子的包装饮料相对会比 01/15 09:50
40F：→ phmm307: 手摇饮安全，因为一般大厂在进货品管做得很严格，对代工 01/15 09:50
41F：→ phmm307: 厂访厂都是一看再看，罐装大厂经不起一次食安所以都非常 01/15 09:50
42F：→ phmm307: 小心。以上是在食品厂工作过的另一半说的 01/15 09:50
43F：→ WulaMi: 儿茶素在绿茶里面是最多的，因为采收完马上就杀菁了，比较 01/15 10:37
44F：→ WulaMi: 不会被酵素分解。如果要消脂普洱茶也是很不错的选择，有研 01/15 10:37
45F：→ WulaMi: 究证实透过抑制胰脂解酵素让脂肪减少被水解吸收的机会，随 01/15 10:37
46F：→ WulaMi: 粪便排出。但是这些都只是很微量的补充品，真正提高代谢减 01/15 10:37
47F：→ WulaMi: 肥还是要靠饮食跟运动提升肌肉量，效果应该比起这些要显着 01/15 10:37
48F：→ WulaMi: 的多 01/15 10:37
49F：→ v2266514: 有一种东西对增加代谢比儿茶素效率更高，效果更久 01/15 14:23
50F：→ v2266514: 那就是水 01/15 14:23
51F：推 x19x: 我只知道需要泻药的时候喝每朝健康很有用 01/15 16:10
52F：→ perfectdog12: 有用是有用 但这时就会有最低剂量的问题 01/15 20:31
53F：推 bettybuy: 黑咖啡也「听说」可以促进燃脂效率，不知道大家看法如何 01/16 13:24
54F：推 crossworld: 咖啡因 和 儿茶素 都有研究表示会增加燃脂效率 01/16 16:46
55F：→ crossworld: 而且两者混和的效果又更好 市面上的每朝啦 blabla 01/16 16:46
56F：→ crossworld: 就是这种 但这些都只是辅助 勤做运动才是重点 01/16 16:47
57F：嘘 GimO: 不要相信这种东西... 如果有用早就变减肥药 01/16 20:33
58F：→ GimO: 差异微乎其微，还是要运动跟饮食控制 01/16 20:33
59F：推 lotto0110: 帮补血~因为帮我解惑了~ 01/17 16:44
60F：推 beastlcc12: 儿茶素本来研究就有减脂的论文 不懂还酸？ 01/22 17:54
61F：推 a5980810: 儿茶素是人体实验能减少脂肪的东西 06/23 20:35
62F：→ a5980810: 乡民不懂乱酸 06/23 20:35