作者juanjason (LuiesJuan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 工作時間過長有什麼運動適合？
時間Mon Dec 31 12:28:45 2018
每次一到工作旺季
常常回到家裡剩不到五小時睡眠時間就變成常態了
而且一忙就是忙到過年前
而且之前養成的運動習慣也抽不出時間
除了出門前會學看運動先生拉個一分鐘單槓以外
大家有什麼可以保持身體肌耐力的運動或姿勢分享嗎？
謝謝
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1F：推 ITME: 壺鈴 12/31 12:49
2F：→ v2266514: 啞鈴 放在家裡空間小，可以練全身 12/31 13:44
3F：推 JaronL: 彈力繩 12/31 17:51
4F：→ safetoy: 7 mins workout,youtube上很紅,不用器材,可以多做幾組 12/31 19:24
5F：推 piedraj: 看youtube做tabata 12/31 19:37
6F：推 purplebfly: 剩5小時,你還是好好睡覺別運動了 12/31 21:38
7F：推 JITER: 睡前拉拉筋就好吧，睡眠不足運動反而傷身 12/31 22:26
8F：推 cue: 坐瑜伽球椅上班？去costco看到覺得好奇 12/31 22:58
9F：推 umechika: 不搭電梯爬樓梯 刷牙時踮腳或金雞獨立 工作時腹式呼吸 12/31 23:02
10F：推 fim: 換工作 12/31 23:19
11F：→ nanoy: 好慘 不到五小時 是住很遠還是工時真的長到17小時（再加吃 12/31 23:30
12F：推 mysandy: 睡眠不足，身體抵抗力會減弱= = 01/01 09:57
13F：推 littlelighty: 認真覺得還是好好睡覺比較重要 01/01 12:42
14F：推 yoki1825: 覺得睡覺比較好 01/01 14:40
15F：推 BlueSummer09: 睡覺比較好 認真 01/01 14:51
16F：→ Loveuux: 彈力帶 01/01 19:45
17F：推 jojo2147: 找全身性的暖身活動熱開後，滾筒放鬆伸展其實也就差不多 01/01 22:15
18F：→ jojo2147: 半小時，感覺可以維持體力+放鬆 01/01 22:16
19F：→ AIWUYA: 剩5個小時我會選擇睡覺... 01/02 00:42
20F：推 Fallen27: 5個小時還是好好休息吧… 01/02 06:00
21F：→ kofbrian: 很好奇是什麼工作讓你一天要做19個小時 01/02 10:55
22F：推 elims: 回樓上，會計事務所很常見 01/02 11:50
23F：推 aa789: 睡覺 01/02 23:06
24F：推 gloomywind: 覺得你該做的不是運動，是換工作 01/04 10:43
25F：推 gloomywind: 每天加班加到只有五個小時可以睡，錢賺到了卻不一定 01/04 10:45
26F：→ gloomywind: 有命可以花，我做社福的，看過很多年輕時很拚，結果 01/04 10:45
27F：→ gloomywind: 不到40歲就中風、慢性病、癌症的 01/04 10:45
28F：推 fungling: 會這時間點問的一看就是會計師事務所的朋友呢 01/04 12:32
29F：推 colairis: 睡覺，然後午餐時儘量不要叫外賣 01/05 01:10