作者juanjason (LuiesJuan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 工作时间过长有什麽运动适合？
时间Mon Dec 31 12:28:45 2018
每次一到工作旺季
常常回到家里剩不到五小时睡眠时间就变成常态了
而且一忙就是忙到过年前
而且之前养成的运动习惯也抽不出时间
除了出门前会学看运动先生拉个一分钟单杠以外
大家有什麽可以保持身体肌耐力的运动或姿势分享吗？
谢谢
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1F：推 ITME: 壶铃 12/31 12:49
2F：→ v2266514: 哑铃 放在家里空间小，可以练全身 12/31 13:44
3F：推 JaronL: 弹力绳 12/31 17:51
4F：→ safetoy: 7 mins workout,youtube上很红,不用器材,可以多做几组 12/31 19:24
5F：推 piedraj: 看youtube做tabata 12/31 19:37
6F：推 purplebfly: 剩5小时,你还是好好睡觉别运动了 12/31 21:38
7F：推 JITER: 睡前拉拉筋就好吧，睡眠不足运动反而伤身 12/31 22:26
8F：推 cue: 坐瑜伽球椅上班？去costco看到觉得好奇 12/31 22:58
9F：推 umechika: 不搭电梯爬楼梯 刷牙时踮脚或金鸡独立 工作时腹式呼吸 12/31 23:02
10F：推 fim: 换工作 12/31 23:19
11F：→ nanoy: 好惨 不到五小时 是住很远还是工时真的长到17小时（再加吃 12/31 23:30
12F：推 mysandy: 睡眠不足，身体抵抗力会减弱= = 01/01 09:57
13F：推 littlelighty: 认真觉得还是好好睡觉比较重要 01/01 12:42
14F：推 yoki1825: 觉得睡觉比较好 01/01 14:40
15F：推 BlueSummer09: 睡觉比较好 认真 01/01 14:51
16F：→ Loveuux: 弹力带 01/01 19:45
17F：推 jojo2147: 找全身性的暖身活动热开後，滚筒放松伸展其实也就差不多 01/01 22:15
18F：→ jojo2147: 半小时，感觉可以维持体力+放松 01/01 22:16
19F：→ AIWUYA: 剩5个小时我会选择睡觉... 01/02 00:42
20F：推 Fallen27: 5个小时还是好好休息吧… 01/02 06:00
21F：→ kofbrian: 很好奇是什麽工作让你一天要做19个小时 01/02 10:55
22F：推 elims: 回楼上，会计事务所很常见 01/02 11:50
23F：推 aa789: 睡觉 01/02 23:06
24F：推 gloomywind: 觉得你该做的不是运动，是换工作 01/04 10:43
25F：推 gloomywind: 每天加班加到只有五个小时可以睡，钱赚到了却不一定 01/04 10:45
26F：→ gloomywind: 有命可以花，我做社福的，看过很多年轻时很拚，结果 01/04 10:45
27F：→ gloomywind: 不到40岁就中风、慢性病、癌症的 01/04 10:45
28F：推 fungling: 会这时间点问的一看就是会计师事务所的朋友呢 01/04 12:32
29F：推 colairis: 睡觉，然後午餐时尽量不要叫外卖 01/05 01:10