作者batista1980 (生活要精采)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 有人挑戰過5000 or 7000 or 10000卡/day?
時間Sun Dec 30 19:21:47 2018
滿難想像怎麼達到10000卡耶？
之前跑半馬，體重80左右，心率平均165左右，2hr12min, 心率表算出來才1500多卡
這樣衝全馬也才3000多，難道一天3個全馬的運動量？ 那真的太猛了！！！
我比較擔心這樣搞身體會不會出事
之前健檢有一次CPk偏高，問醫生才知道如果檢查前一天有劇烈有氧，這個值就會衝上來，我只不過前一天跑10k.....
不知道如果真的衝到10000卡，這值會飆到哪，你要不要先2000卡之類就隔天體檢看看，確定身體撐不撐的住，順便做個運動心電
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1F：推 elguapo: 在下體重約86kg用均心率136bpm算熱量，一日北高騎12h大約 12/30 20:32
2F：→ elguapo: 9000kcal，所以一日10000kcal不是不可能。 12/30 20:32
3F：→ elguapo: 但如果是用功率計產出的kilojoule來回算，則是約5000kcal 12/30 20:34
4F：→ batista1980: 12hr..猛 12/30 22:51
5F：→ batista1980: 光想就覺得好餓XD 12/30 22:55
6F：→ batista1980: 不過我其實重點是想說這種超級有氧身體都很極限狀態 12/30 22:56
7F：→ batista1980: 希望原po注意安全啦 12/30 22:57
8F：推 elguapo: 附帶一提，我每年都會做運動心電圖，每次檢測結果都是 12/30 23:45
9F：→ elguapo: 無關健康的 IRBBB。 12/30 23:45
10F：→ ForeverT: 就算136心跳騎12小時有1萬卡 86公斤肥宅也騎不到 12/31 12:38
11F：推 vagr8: 職業單車選手一場比賽大概8000卡 12/31 14:51
12F：→ vagr8: 均速40公里 6-8小時 12/31 14:52
13F：推 qwaszx6813: 你是說消耗還是吃進去？ 12/31 17:34
14F：推 berberryQ: 我北高12小時也才2-3000卡... 01/02 00:18
15F：→ batista1980: 職業單車選手有氧能力是所有運動中的王者，可以燒成 01/02 09:37
16F：→ batista1980: 這樣厲害 01/02 09:37
17F：→ batista1980: 不過重點是比賽都爬坡才均速40，他們如果騎北高這種 01/02 09:39
18F：→ batista1980: 平地，均速60不意外 01/02 09:39
20F：→ kenshih1320: 做corssfit 一整個餓 01/02 11:40
21F：→ batista1980: 樓上猛，不過你的好像連基代一起算進去了？ 01/03 09:43