作者batista1980 (生活要精采)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 有人挑战过5000 or 7000 or 10000卡/day?
时间Sun Dec 30 19:21:47 2018
满难想像怎麽达到10000卡耶？
之前跑半马，体重80左右，心率平均165左右，2hr12min, 心率表算出来才1500多卡
这样冲全马也才3000多，难道一天3个全马的运动量？ 那真的太猛了！！！
我比较担心这样搞身体会不会出事
之前健检有一次CPk偏高，问医生才知道如果检查前一天有剧烈有氧，这个值就会冲上来，我只不过前一天跑10k.....
不知道如果真的冲到10000卡，这值会飙到哪，你要不要先2000卡之类就隔天体检看看，确定身体撑不撑的住，顺便做个运动心电
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1F：推 elguapo: 在下体重约86kg用均心率136bpm算热量，一日北高骑12h大约 12/30 20:32
2F：→ elguapo: 9000kcal，所以一日10000kcal不是不可能。 12/30 20:32
3F：→ elguapo: 但如果是用功率计产出的kilojoule来回算，则是约5000kcal 12/30 20:34
4F：→ batista1980: 12hr..猛 12/30 22:51
5F：→ batista1980: 光想就觉得好饿XD 12/30 22:55
6F：→ batista1980: 不过我其实重点是想说这种超级有氧身体都很极限状态 12/30 22:56
7F：→ batista1980: 希望原po注意安全啦 12/30 22:57
8F：推 elguapo: 附带一提，我每年都会做运动心电图，每次检测结果都是 12/30 23:45
9F：→ elguapo: 无关健康的 IRBBB。 12/30 23:45
10F：→ ForeverT: 就算136心跳骑12小时有1万卡 86公斤肥宅也骑不到 12/31 12:38
11F：推 vagr8: 职业单车选手一场比赛大概8000卡 12/31 14:51
12F：→ vagr8: 均速40公里 6-8小时 12/31 14:52
13F：推 qwaszx6813: 你是说消耗还是吃进去？ 12/31 17:34
14F：推 berberryQ: 我北高12小时也才2-3000卡... 01/02 00:18
15F：→ batista1980: 职业单车选手有氧能力是所有运动中的王者，可以烧成 01/02 09:37
16F：→ batista1980: 这样厉害 01/02 09:37
17F：→ batista1980: 不过重点是比赛都爬坡才均速40，他们如果骑北高这种 01/02 09:39
18F：→ batista1980: 平地，均速60不意外 01/02 09:39
20F：→ kenshih1320: 做corssfit 一整个饿 01/02 11:40
21F：→ batista1980: 楼上猛，不过你的好像连基代一起算进去了？ 01/03 09:43