作者a3300552 (EYE)
看板FITNESS
標題[討論] 有人挑戰過5000 or 7000 or 10000卡/day?
時間Sun Dec 30 11:47:18 2018
最近看了幾個youtuber
挑戰一天1萬卡消耗熱量.......真是牛B
最近開始來挑戰
目前最高一天只能挑戰到5000卡(慢跑2hr+重訓1hr+慢走2hr)
請問要怎樣才能挑戰加大運動消指的速率
平常基礎大概1500卡左右而已 要增加8500卡 才能挑戰成功
有人也有挑戰過嗎?
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1F：推 halulu: 吃下去我行... 12/30 11:53
3F：→ peacepipi: 這沒意義吧 每個人體重跟運動時心律都不同 12/30 12:37
4F：→ ForeverT: 跑2hr 重訓1hr 走2hr 熱量消耗不會有5000這麼多 約1千 12/30 13:06
5F：→ ForeverT: 多不到2千 12/30 13:06
6F：推 linche: 我比較想知道用意在哪囧 12/30 13:10
7F：推 kenandrew: 吃下去我天天挑戰都不是問題，燒出來做不到 12/30 13:33
8F：推 wyyoung: 單車一日北高，或一日雙塔有機會 12/30 13:47
9F：推 wyyoung: 單車一日雙塔，應該可以破萬卡 12/30 13:50
10F：推 sweetduck: 226完吃個一萬剛好 12/30 13:52
11F：推 hiro920463: 均瓦有100w以上每小時應該可以燒到400卡，24hr 有機會 12/30 13:59
12F：→ hiro920463: ，我只有試過120w 左右連續燒十二三個小時左右，前幾 12/30 13:59
13F：→ hiro920463: 天有配合肝醣超補法，算下來一天總消耗應該有6000卡以 12/30 13:59
14F：→ hiro920463: 上，進食的時間其實很長 ( 開始餓之前就要瘋狂補碳水 12/30 13:59
15F：→ hiro920463: ，不然很難撐下去 ) 12/30 13:59
16F：→ ckHuang: 跑一場全馬大概3000，頂多挑戰5000那坎而已 12/30 14:28
17F：推 sayauser: 挑戰這幹嘛...你又不是youtuber 12/30 15:39
18F：推 asukaka: 還以為是問吃 12/30 15:40
19F：推 Csir: 一天跑16小時可以嗎？還是會先橫紋肌溶解... 12/30 15:41
20F：推 FisHCooKy: 推AA大 還有一點是比較胖的人燒的熱量相對也容易比瘦 12/30 16:44
21F：→ FisHCooKy: 的人多 我拼全力跑步機間歇衝刺也才快300 但我旁邊 12/30 16:44
22F：→ FisHCooKy: 的小胖跑步機最多只到慢跑跟我一樣時間居然衝到400以上 12/30 16:45
23F：→ skykenny611: 不要幻想好嗎 12/30 17:25
24F：推 smile831003: 用吃的比較簡單XD 12/30 17:33
25F：→ fashsboy: 騎單車有幾次日5000UP卡 12/30 17:59
26F：推 DreamHssH: 我看我同事完成超半鐵113km就燒了4800大卡 226有機會萬 12/30 18:57
27F：推 dogbydog: 一萬卡 跟菲爾普斯的訓練菜單一樣 12/31 02:29
28F：→ crazy0228: 挑戰吃破萬卡比較厲害XD 12/31 17:03
29F：推 molukino: 我最多4500 到目前為止 @@ 12/31 19:14
30F：推 tioplato0: 曾經爬過大溪-桃源谷-埡口-貢寮車站 花了8小時以上 01/01 16:42
31F：→ tioplato0: 回去又騎了10公里的佛系單車 這樣應該有5000卡吧 01/01 16:44
32F：推 nonwash: 之前登百岳，一天約有12個小時以上都在爬山，應該有機會 01/03 00:49
33F：→ nonwash: 破5000，只是太累了 01/03 00:50
34F：→ nonwash: 而且爬個兩天一夜或三天兩夜回家要休息一個星期... 01/03 00:50
35F：→ ppit: 超鐵226 騎雙塔 超馬100K 100mile 東吳大學12hr 24hr 48hr 01/04 21:31
36F：→ ppit: 越野超馬例如 TNF100 應該也是輕鬆單日破萬 01/04 21:39
37F：推 pessimism: 高山長程重裝縱走有機會，從中央尖溪山屋重裝上中央尖 01/05 08:53
38F：→ pessimism: 應該會破萬吧 01/05 08:53
39F：→ iwcuforever: 跑山有機會 01/15 01:22