作者a3300552 (EYE)
看板FITNESS
标题[讨论] 有人挑战过5000 or 7000 or 10000卡/day?
时间Sun Dec 30 11:47:18 2018
最近看了几个youtuber
挑战一天1万卡消耗热量.......真是牛B
最近开始来挑战
目前最高一天只能挑战到5000卡(慢跑2hr+重训1hr+慢走2hr)
请问要怎样才能挑战加大运动消指的速率
平常基础大概1500卡左右而已 要增加8500卡 才能挑战成功
有人也有挑战过吗?
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1F：推 halulu: 吃下去我行... 12/30 11:53
3F：→ peacepipi: 这没意义吧 每个人体重跟运动时心律都不同 12/30 12:37
4F：→ ForeverT: 跑2hr 重训1hr 走2hr 热量消耗不会有5000这麽多 约1千 12/30 13:06
5F：→ ForeverT: 多不到2千 12/30 13:06
6F：推 linche: 我比较想知道用意在哪囧 12/30 13:10
7F：推 kenandrew: 吃下去我天天挑战都不是问题，烧出来做不到 12/30 13:33
8F：推 wyyoung: 单车一日北高，或一日双塔有机会 12/30 13:47
9F：推 wyyoung: 单车一日双塔，应该可以破万卡 12/30 13:50
10F：推 sweetduck: 226完吃个一万刚好 12/30 13:52
11F：推 hiro920463: 均瓦有100w以上每小时应该可以烧到400卡，24hr 有机会 12/30 13:59
12F：→ hiro920463: ，我只有试过120w 左右连续烧十二三个小时左右，前几 12/30 13:59
13F：→ hiro920463: 天有配合肝醣超补法，算下来一天总消耗应该有6000卡以 12/30 13:59
14F：→ hiro920463: 上，进食的时间其实很长 ( 开始饿之前就要疯狂补碳水 12/30 13:59
15F：→ hiro920463: ，不然很难撑下去 ) 12/30 13:59
16F：→ ckHuang: 跑一场全马大概3000，顶多挑战5000那坎而已 12/30 14:28
17F：推 sayauser: 挑战这干嘛...你又不是youtuber 12/30 15:39
18F：推 asukaka: 还以为是问吃 12/30 15:40
19F：推 Csir: 一天跑16小时可以吗？还是会先横纹肌溶解... 12/30 15:41
20F：推 FisHCooKy: 推AA大 还有一点是比较胖的人烧的热量相对也容易比瘦 12/30 16:44
21F：→ FisHCooKy: 的人多 我拼全力跑步机间歇冲刺也才快300 但我旁边 12/30 16:44
22F：→ FisHCooKy: 的小胖跑步机最多只到慢跑跟我一样时间居然冲到400以上 12/30 16:45
23F：→ skykenny611: 不要幻想好吗 12/30 17:25
24F：推 smile831003: 用吃的比较简单XD 12/30 17:33
25F：→ fashsboy: 骑单车有几次日5000UP卡 12/30 17:59
26F：推 DreamHssH: 我看我同事完成超半铁113km就烧了4800大卡 226有机会万 12/30 18:57
27F：推 dogbydog: 一万卡 跟菲尔普斯的训练菜单一样 12/31 02:29
28F：→ crazy0228: 挑战吃破万卡比较厉害XD 12/31 17:03
29F：推 molukino: 我最多4500 到目前为止 @@ 12/31 19:14
30F：推 tioplato0: 曾经爬过大溪-桃源谷-垭口-贡寮车站 花了8小时以上 01/01 16:42
31F：→ tioplato0: 回去又骑了10公里的佛系单车 这样应该有5000卡吧 01/01 16:44
32F：推 nonwash: 之前登百岳，一天约有12个小时以上都在爬山，应该有机会 01/03 00:49
33F：→ nonwash: 破5000，只是太累了 01/03 00:50
34F：→ nonwash: 而且爬个两天一夜或三天两夜回家要休息一个星期... 01/03 00:50
35F：→ ppit: 超铁226 骑双塔 超马100K 100mile 东吴大学12hr 24hr 48hr 01/04 21:31
36F：→ ppit: 越野超马例如 TNF100 应该也是轻松单日破万 01/04 21:39
37F：推 pessimism: 高山长程重装纵走有机会，从中央尖溪山屋重装上中央尖 01/05 08:53
38F：→ pessimism: 应该会破万吧 01/05 08:53
39F：→ iwcuforever: 跑山有机会 01/15 01:22