作者dianme (喀啦啦)
看板FITNESS
標題[問題] 不會用到腳趾頭的運動
時間Wed Dec 19 22:57:44 2018
一直都有運動習慣
每週上階梯有氧.TRX.皮拉提斯跟一週1-2次健身房做器材
因之前光腳踢到巨型傢俱
右腳無名指閉鎖性骨折 有點錯位
已經穿了一個月的活動式石膏
運動也停了一個月
醫生說六個禮拜固定，但是骨頭要完全長好要三個月
可以運動 但以不痛為原則..
目前只有在家做一些不會用到腳趾的皮拉提斯
請問大家有什麼不會用到腳趾頭的運動呢？
目前想到兩個但還不確定是否完全沒用的無名趾：游泳（慢速）&飛輪（用腳後跟踩）
很久沒動覺得肉已鬆QQ
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1F：推 BoJackson: 用啞鈴做上半身的運動 12/19 23:01
2F：→ v2266514: 捲腹 12/19 23:59
3F：推 s31388957: 骨折還是靜養比較好，腿部都先不要練 12/20 01:03
4F：推 s09371703: 倒立走路。 12/20 02:49
5F：→ yiao: 做上半身運動 如果腳要支撐的用腳跟 主要做輕重量多組 12/20 04:20
6F：→ yiao: 可以坐在健身椅上進行 還有上下器材的時候記得小心一點 12/20 04:21
7F：→ nanoy: 散步 12/20 07:41
8F：→ eva19452002: 我比較想知道哪些運動會用到腳趾？ 12/20 08:43
9F：→ eva19452002: 臥推、滑輪下拉、面拉、cable row，都不會用到腳趾啊 12/20 08:45
10F：→ eva19452002: 練三頭、二頭、leg curl也不需要用到腳趾 12/20 08:47
11F：推 aaarashimaki: 飛輪是用前腳掌踩在踏板上去踩 多少會動到腳趾吧？ 12/20 12:14
12F：推 ppit: 去問金鋼狼都做哪些運動!? 12/20 22:55
13F：→ yiao: 腳在地上支撐的 都有機會用到腳趾 只是沒受傷不會特別注意 12/21 05:50
14F：→ yiao: 等受傷用到力就知道痛了 還是小心謹慎為上 12/21 05:50
15F：推 xxzzyyo: 做上半身重訓.踩踏類的應該要避免 12/28 11:59