作者dianme (喀啦啦)
看板FITNESS
标题[问题] 不会用到脚趾头的运动
时间Wed Dec 19 22:57:44 2018
一直都有运动习惯
每周上阶梯有氧.TRX.皮拉提斯跟一周1-2次健身房做器材
因之前光脚踢到巨型家俱
右脚无名指闭锁性骨折 有点错位
已经穿了一个月的活动式石膏
运动也停了一个月
医生说六个礼拜固定，但是骨头要完全长好要三个月
可以运动 但以不痛为原则..
目前只有在家做一些不会用到脚趾的皮拉提斯
请问大家有什麽不会用到脚趾头的运动呢？
目前想到两个但还不确定是否完全没用的无名趾：游泳（慢速）&飞轮（用脚後跟踩）
很久没动觉得肉已松QQ
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1F：推 BoJackson: 用哑铃做上半身的运动 12/19 23:01
2F：→ v2266514: 卷腹 12/19 23:59
3F：推 s31388957: 骨折还是静养比较好，腿部都先不要练 12/20 01:03
4F：推 s09371703: 倒立走路。 12/20 02:49
5F：→ yiao: 做上半身运动 如果脚要支撑的用脚跟 主要做轻重量多组 12/20 04:20
6F：→ yiao: 可以坐在健身椅上进行 还有上下器材的时候记得小心一点 12/20 04:21
7F：→ nanoy: 散步 12/20 07:41
8F：→ eva19452002: 我比较想知道哪些运动会用到脚趾？ 12/20 08:43
9F：→ eva19452002: 卧推、滑轮下拉、面拉、cable row，都不会用到脚趾啊 12/20 08:45
10F：→ eva19452002: 练三头、二头、leg curl也不需要用到脚趾 12/20 08:47
11F：推 aaarashimaki: 飞轮是用前脚掌踩在踏板上去踩 多少会动到脚趾吧？ 12/20 12:14
12F：推 ppit: 去问金钢狼都做哪些运动!? 12/20 22:55
13F：→ yiao: 脚在地上支撑的 都有机会用到脚趾 只是没受伤不会特别注意 12/21 05:50
14F：→ yiao: 等受伤用到力就知道痛了 还是小心谨慎为上 12/21 05:50
15F：推 xxzzyyo: 做上半身重训.踩踏类的应该要避免 12/28 11:59