作者eva19452002 (^^)
看板FITNESS
標題[問題] 早餐長期不吃會影響健康嗎？
時間Wed Dec 19 18:23:15 2018
最近想要開始採用斷食來減肥
上網查的資訊是6/18效果比8/16更好，基本上就是早餐晚點吃，晚餐早點吃
但是我從小所接觸的資訊是，早餐很重要一定要吃
不然大腦沒有血糖會昏沈沈且學習效果差
想知道6/18斷食法不會違反上述原則嗎？ 謝謝
不吃早餐更健康、瘦更快，減肥名醫顛覆早餐觀念
https://www.everydayhealth.com.tw/article/16072
不吃早餐 8種病跟著來？醫師分享早餐秘訣
http://www.epochtimes.com/b5/18/10/23/n10804105.htm
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1F：推 e12518166339: 早上剛睡醒，空腹血糖是相對高點喔 12/19 18:41
2F：推 yuan0506: 一開始一定不習慣的，但像我斷了快三個月了，就習慣了 12/19 19:08
3F：噓 marry1213: googlev就有答案了 12/19 19:11
※ 編輯: eva19452002 (118.232.129.90), 12/19/2018 19:35:49
4F：推 loking: 覺得不吃早餐不會有甚麼影響 只是可能11點就餓了 12/19 20:14
5F：推 simonfz: 第二篇說長期，斷食不是都有個週期嗎？不然就是可以轉換 12/19 21:22
6F：→ simonfz: 下時間，並不衝突 12/19 21:22
我以為斷食是一輩子的事
7F：→ voohong: 會變很嘻哈 12/19 21:22
8F：推 qwe123456460: 不吃早餐 不吃早餐 12/19 22:25
9F：推 shaoweihuang: 長期不吃會增加膽結石風險哦（本人醫學生 12/20 00:13
請問長期是多長期呢？謝謝
10F：→ awu150060: 這不是討論很多次了 自己實驗一段時間看看啊 12/20 02:25
我怕實驗下去，後果是不可逆的
11F：→ yiao: 中醫師推薦最好早餐：地瓜 他說比任何一家的營養飲品都好 12/20 04:26
12F：→ yiao: 也可以搭營養飲品喝 或者是營養飲品選其他時間喝 12/20 04:26
※ 編輯: eva19452002 (118.232.129.90), 12/20/2018 04:52:57
13F：推 sunshinedann: 我1700.....兩眼都是早餐是三餐最重要的 怎能不吃 12/20 08:11
14F：→ sunshinedann: 前面那些字 忘了刪除。從早餐開始 12/20 08:12
15F：→ vazooka: 發育中和需要營養復原的病人才需要 12/20 08:25
16F：→ nk10803: 借兩個月 早上只喝杯美式 前一個月很痛苦 後面就習慣 早 12/20 11:03
17F：→ nk10803: 上精神還變好 12/20 11:03
18F：→ feeya: 你可以過午不食 12/20 11:22
19F：→ windsora: 去看一本叫做「我,不吃早餐」的書 裡面很詳細用科學數據 12/20 12:18
20F：→ windsora: 告訴你 相關研究做出來的結果 還有食品廠商花錢投資研究 12/20 12:18
21F：→ windsora: 打造出你從小所謂根深柢固 一定要吃早餐的觀念 12/20 12:18
謝謝，有空來找看看
22F：推 hsyuhe: 實測斷食，精神變好腦子清楚根本沒有昏沉，而且減肥真的 12/20 18:25
23F：→ hsyuhe: 有效，早餐只是文化習慣罷了 12/20 18:25
24F：→ alice78226: 每個人都不一樣，有適合的也有不適合的，重要的是傾 12/20 19:03
25F：→ alice78226: 聽自己身體的聲音。 12/20 19:04
了解
26F：推 ving0065: 已經有膽結石 不敢不吃早餐 12/20 20:48
27F：推 qwe123456460: 我一個親戚長輩幾十年來都是一日一餐，還很健康... 12/20 22:29
28F：→ qwe123456460: 小時候還覺得他這樣很奇怪xD 12/20 22:29
29F：→ ppit: 以前大家認為世界是平的,現在大家認為世界是圓的... 12/20 23:48
※ 編輯: eva19452002 (118.232.129.90), 12/21/2018 00:36:16
30F：推 mercury: 之前斷食16/8吃中午到晚餐三個月,結果胃食道逆流陸續看了 12/21 07:50
31F：→ mercury: 三次醫生現在還沒好QQ 不知道是否跟斷食有影響 12/21 07:50
32F：→ bettybuy: 不要空腹喝黑咖啡……斷食減脂應該三個月短期用吧？ 12/21 14:43
33F：推 athpro700: 為什麼不吃會增加膽結石風險？ 12/22 07:44
34F：推 ving0065: 回樓上 空腹時間過長 影響膽汁排出 積久成為結石 12/23 00:07
35F：→ ving0065: 我是連續好幾年早餐只喝牛奶 但也不確定是否因此膽結石 12/23 00:08
36F：→ ving0065: 但現在早餐會儘量多吃點 12/23 00:08
37F：推 CrazyCat: 胃食道逆流跟不吃早餐沒什麼關係吧？ 12/23 13:02
38F：→ mixcc: 已經快半年早上只喝無糖拿鐵 感覺很方便...早上真的吃不下 12/23 16:48
39F：→ zinnn: 超過一年幾乎沒吃早餐，沒異常，反而覺得比較有精神 12/23 21:39
40F：推 catcat0327: 不吃早餐對賣早餐的人不健康 12/24 12:45
41F：推 awoorog: 我看的中醫是說早餐不吃 容易膽結石 12/24 20:58
42F：→ bbrret: 請問有西醫的說法嗎？ 12/25 09:39
43F：推 willgo: 我早餐只喝防彈咖啡，我的大腦現在不吃醣，只吃酮，精神超 12/26 23:33
44F：→ willgo: 好 12/26 23:33
45F：推 jardon: 膽結石的文獻不是很久的嗎 而且也沒有定論 12/29 05:48
46F：→ jardon: 好像連穆斯林齋戒都有研究過 他們也是要長時間禁食 也沒有 12/29 05:49
47F：→ jardon: 比較容易得膽結石 12/29 05:49
48F：推 karasu35: 我不吃反而精神比較好耶 01/06 01:52
49F：→ kendozh: 誰規定一定要吃早餐的？我不吃早餐半年多了(7個月) 01/12 11:34
50F：→ kendozh: 從來沒有覺得沒有精神過 從來不覺得血糖低會怎樣過 01/12 11:34
51F：推 kendozh: 順帶一提 結石 跟高血鈣比較有關係 原因是缺鎂 01/12 11:38
52F：→ GimO: 館長一定說會啊，而且你沒有抽煙很不健康，最好宵夜要吃，半 01/14 15:57
53F：→ GimO: 夜也記得起來吃，不然保證掉肌肉 01/14 15:57