作者eva19452002 (^^)
看板FITNESS
标题[问题] 早餐长期不吃会影响健康吗？
时间Wed Dec 19 18:23:15 2018
最近想要开始采用断食来减肥
上网查的资讯是6/18效果比8/16更好，基本上就是早餐晚点吃，晚餐早点吃
但是我从小所接触的资讯是，早餐很重要一定要吃
不然大脑没有血糖会昏沈沈且学习效果差
想知道6/18断食法不会违反上述原则吗？ 谢谢
不吃早餐更健康、瘦更快，减肥名医颠覆早餐观念
https://www.everydayhealth.com.tw/article/16072
不吃早餐 8种病跟着来？医师分享早餐秘诀
http://www.epochtimes.com/b5/18/10/23/n10804105.htm
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1F：推 e12518166339: 早上刚睡醒，空腹血糖是相对高点喔 12/19 18:41
2F：推 yuan0506: 一开始一定不习惯的，但像我断了快三个月了，就习惯了 12/19 19:08
3F：嘘 marry1213: googlev就有答案了 12/19 19:11
※ 编辑: eva19452002 (118.232.129.90), 12/19/2018 19:35:49
4F：推 loking: 觉得不吃早餐不会有甚麽影响 只是可能11点就饿了 12/19 20:14
5F：推 simonfz: 第二篇说长期，断食不是都有个周期吗？不然就是可以转换 12/19 21:22
6F：→ simonfz: 下时间，并不冲突 12/19 21:22
我以为断食是一辈子的事
7F：→ voohong: 会变很嘻哈 12/19 21:22
8F：推 qwe123456460: 不吃早餐 不吃早餐 12/19 22:25
9F：推 shaoweihuang: 长期不吃会增加胆结石风险哦（本人医学生 12/20 00:13
请问长期是多长期呢？谢谢
10F：→ awu150060: 这不是讨论很多次了 自己实验一段时间看看啊 12/20 02:25
我怕实验下去，後果是不可逆的
11F：→ yiao: 中医师推荐最好早餐：地瓜 他说比任何一家的营养饮品都好 12/20 04:26
12F：→ yiao: 也可以搭营养饮品喝 或者是营养饮品选其他时间喝 12/20 04:26
※ 编辑: eva19452002 (118.232.129.90), 12/20/2018 04:52:57
13F：推 sunshinedann: 我1700.....两眼都是早餐是三餐最重要的 怎能不吃 12/20 08:11
14F：→ sunshinedann: 前面那些字 忘了删除。从早餐开始 12/20 08:12
15F：→ vazooka: 发育中和需要营养复原的病人才需要 12/20 08:25
16F：→ nk10803: 借两个月 早上只喝杯美式 前一个月很痛苦 後面就习惯 早 12/20 11:03
17F：→ nk10803: 上精神还变好 12/20 11:03
18F：→ feeya: 你可以过午不食 12/20 11:22
19F：→ windsora: 去看一本叫做「我,不吃早餐」的书 里面很详细用科学数据 12/20 12:18
20F：→ windsora: 告诉你 相关研究做出来的结果 还有食品厂商花钱投资研究 12/20 12:18
21F：→ windsora: 打造出你从小所谓根深柢固 一定要吃早餐的观念 12/20 12:18
谢谢，有空来找看看
22F：推 hsyuhe: 实测断食，精神变好脑子清楚根本没有昏沉，而且减肥真的 12/20 18:25
23F：→ hsyuhe: 有效，早餐只是文化习惯罢了 12/20 18:25
24F：→ alice78226: 每个人都不一样，有适合的也有不适合的，重要的是倾 12/20 19:03
25F：→ alice78226: 听自己身体的声音。 12/20 19:04
了解
26F：推 ving0065: 已经有胆结石 不敢不吃早餐 12/20 20:48
27F：推 qwe123456460: 我一个亲戚长辈几十年来都是一日一餐，还很健康... 12/20 22:29
28F：→ qwe123456460: 小时候还觉得他这样很奇怪xD 12/20 22:29
29F：→ ppit: 以前大家认为世界是平的,现在大家认为世界是圆的... 12/20 23:48
※ 编辑: eva19452002 (118.232.129.90), 12/21/2018 00:36:16
30F：推 mercury: 之前断食16/8吃中午到晚餐三个月,结果胃食道逆流陆续看了 12/21 07:50
31F：→ mercury: 三次医生现在还没好QQ 不知道是否跟断食有影响 12/21 07:50
32F：→ bettybuy: 不要空腹喝黑咖啡……断食减脂应该三个月短期用吧？ 12/21 14:43
33F：推 athpro700: 为什麽不吃会增加胆结石风险？ 12/22 07:44
34F：推 ving0065: 回楼上 空腹时间过长 影响胆汁排出 积久成为结石 12/23 00:07
35F：→ ving0065: 我是连续好几年早餐只喝牛奶 但也不确定是否因此胆结石 12/23 00:08
36F：→ ving0065: 但现在早餐会尽量多吃点 12/23 00:08
37F：推 CrazyCat: 胃食道逆流跟不吃早餐没什麽关系吧？ 12/23 13:02
38F：→ mixcc: 已经快半年早上只喝无糖拿铁 感觉很方便...早上真的吃不下 12/23 16:48
39F：→ zinnn: 超过一年几乎没吃早餐，没异常，反而觉得比较有精神 12/23 21:39
40F：推 catcat0327: 不吃早餐对卖早餐的人不健康 12/24 12:45
41F：推 awoorog: 我看的中医是说早餐不吃 容易胆结石 12/24 20:58
42F：→ bbrret: 请问有西医的说法吗？ 12/25 09:39
43F：推 willgo: 我早餐只喝防弹咖啡，我的大脑现在不吃醣，只吃酮，精神超 12/26 23:33
44F：→ willgo: 好 12/26 23:33
45F：推 jardon: 胆结石的文献不是很久的吗 而且也没有定论 12/29 05:48
46F：→ jardon: 好像连穆斯林斋戒都有研究过 他们也是要长时间禁食 也没有 12/29 05:49
47F：→ jardon: 比较容易得胆结石 12/29 05:49
48F：推 karasu35: 我不吃反而精神比较好耶 01/06 01:52
49F：→ kendozh: 谁规定一定要吃早餐的？我不吃早餐半年多了(7个月) 01/12 11:34
50F：→ kendozh: 从来没有觉得没有精神过 从来不觉得血糖低会怎样过 01/12 11:34
51F：推 kendozh: 顺带一提 结石 跟高血钙比较有关系 原因是缺镁 01/12 11:38
52F：→ GimO: 馆长一定说会啊，而且你没有抽烟很不健康，最好宵夜要吃，半 01/14 15:57
53F：→ GimO: 夜也记得起来吃，不然保证掉肌肉 01/14 15:57