作者foam0406 (南山南)
看板FITNESS
標題[討論] 生銅吃一堆油不會很噁嗎？
時間Tue Dec 11 15:37:15 2018
如題
最近小弟在減肥
只有實行斷食
但是生酮的出現頻率太高
不得不注意他
它主打大部分熱量都由油脂取得
我的想法只有一個
不管那個油好不好
一整天下來吃一堆油不會覺得很噁反胃嗎
有前輩可以經驗分享嗎感恩
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.33.28
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1F：→ swoff9sm: 要別人分享，好歹也要打對字12/11 15:40
2F：→ longya: 原來你的身體會生銅喔12/11 15:42
抱歉，已改正
※ 編輯: foam0406 (49.217.33.28), 12/11/2018 15:48:12
3F：→ catcat0327: 不會呀~牛排、控肉、鮭魚、堅果都很好吃 12/11 15:51
4F：→ rainsstar: 自己都知道生酮的出現頻率太高了，直接GOOGLE不是就好? 12/11 16:03
5F：→ ironhihihi: 你可以試試看啊 每個人感受又不同，而且大多數執行者 12/11 16:33
6F：→ ironhihihi: 都不是大口喝油 是有什麼好噁心的 12/11 16:33
7F：→ ironhihihi: 自己去孤狗查詢生酮的脂肪攝取哪裡來 12/11 16:34
8F：→ satan317: 雞腿牛排也一堆油 好吃好吃 12/11 17:04
9F：→ yrr7101: 你自己可以先試試看 每個人感受不同 12/11 17:27
10F：推 error123: 看你口袋深度呀，鮭魚/雞腿/牛排會難吃？ 12/11 18:32
11F：→ nanolight: 伸手牌？這種東西隨便google很多吧 12/11 18:36
12F：→ liebeseven: 重點是攝取好油脂阿 12/11 19:02
13F：推 MisuzuXD: 一開始會 後來習慣就好了 12/11 21:08
14F：推 aa133456: 不噁 會噁的是喝油 而喝油是很差的生酮法 12/11 22:19
15F：→ aa133456: 實際上一堆人吃鹹酥雞 雞排 甜甜圈甚麼的 也沒嫌油啊 12/11 22:20
16F：推 yuxds: 水管查就能查到一堆介紹生酮的影片了 12/11 23:46
17F：推 rabbitgrass: 之前跟朋友吃過幾餐覺得還好～ 當時是吃自製加樂椰子 12/11 23:56
18F：→ rabbitgrass: 油的牛肉丸 吃起來感覺搞不好還沒貢丸油XD 12/11 23:57
19F：推 Beforever: 下一篇：減脂吃一堆水煮不會很噁嗎 12/12 04:46
20F：噓 dehors: 我覺得水煮比較噁 而且很不耐餓 12/12 12:22
21F：推 molukino: 不是大口喝油... 是攝取脂肪含量高的食物 12/12 12:26
22F：推 a222664404: 正在吃 剛剛午餐是起司菠菜 油煎雞胸 兩顆油煎荷包蛋 12/12 12:30
23F：→ a222664404: 兩天體重掉2kg 但初期都是水分較多 打算吃最多三個 12/12 12:30
24F：→ a222664404: 月就好 再慢慢調回低醣飲食 先降一部分體重再改回用運 12/12 12:30
25F：→ a222664404: 動方式減肥 人生好難（欸 12/12 12:30
26F：推 error123: 執行兩個月減6kg，後來改低醣卡住 12/12 19:33
27F：→ error123: 但低醣吃很爽，主要是生酮要吃奶油起司 12/12 19:34
28F：→ error123: 吃到有點怕奶製品是真的 12/12 19:34
29F：推 nokias: 要多從食物中攝取油脂 12/12 23:59
30F：推 milk33: 生酮很棒 每天很飽 體重下降有感 精神也變更好 噁心倒是沒 12/13 11:05
31F：→ milk33: 有過 12/13 11:05
32F：推 somia012: 常常有聚餐需要的很難生酮 12/13 12:24
33F：→ safetoy: 酪梨醬，青醬，無糖花生醬，中東芝麻醬，almond butter 12/13 16:27
34F：→ safetoy: ，橄欖油紅酒醋醬，這些配蔬菜水煮蛋肉類都不錯。 12/13 16:27
35F：推 yafx4200p: 水煮比較膩 12/15 15:27
36F：推 j8630222: 牛小排超好吃 喝油幹嘛 01/31 08:39
37F：→ j8630222: 水煮才難吃 01/31 08:40
38F：推 mx5l8: 不會啊 我都直接吞油 07/08 23:30