作者foam0406 (南山南)
看板FITNESS
标题[讨论] 生铜吃一堆油不会很恶吗？
时间Tue Dec 11 15:37:15 2018
如题
最近小弟在减肥
只有实行断食
但是生酮的出现频率太高
不得不注意他
它主打大部分热量都由油脂取得
我的想法只有一个
不管那个油好不好
一整天下来吃一堆油不会觉得很恶反胃吗
有前辈可以经验分享吗感恩
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.217.33.28
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1F：→ swoff9sm: 要别人分享，好歹也要打对字12/11 15:40
2F：→ longya: 原来你的身体会生铜喔12/11 15:42
抱歉，已改正
※ 编辑: foam0406 (49.217.33.28), 12/11/2018 15:48:12
3F：→ catcat0327: 不会呀~牛排、控肉、鲑鱼、坚果都很好吃 12/11 15:51
4F：→ rainsstar: 自己都知道生酮的出现频率太高了，直接GOOGLE不是就好? 12/11 16:03
5F：→ ironhihihi: 你可以试试看啊 每个人感受又不同，而且大多数执行者 12/11 16:33
6F：→ ironhihihi: 都不是大口喝油 是有什麽好恶心的 12/11 16:33
7F：→ ironhihihi: 自己去孤狗查询生酮的脂肪摄取哪里来 12/11 16:34
8F：→ satan317: 鸡腿牛排也一堆油 好吃好吃 12/11 17:04
9F：→ yrr7101: 你自己可以先试试看 每个人感受不同 12/11 17:27
10F：推 error123: 看你口袋深度呀，鲑鱼/鸡腿/牛排会难吃？ 12/11 18:32
11F：→ nanolight: 伸手牌？这种东西随便google很多吧 12/11 18:36
12F：→ liebeseven: 重点是摄取好油脂阿 12/11 19:02
13F：推 MisuzuXD: 一开始会 後来习惯就好了 12/11 21:08
14F：推 aa133456: 不恶 会恶的是喝油 而喝油是很差的生酮法 12/11 22:19
15F：→ aa133456: 实际上一堆人吃咸酥鸡 鸡排 甜甜圈甚麽的 也没嫌油啊 12/11 22:20
16F：推 yuxds: 水管查就能查到一堆介绍生酮的影片了 12/11 23:46
17F：推 rabbitgrass: 之前跟朋友吃过几餐觉得还好～ 当时是吃自制加乐椰子 12/11 23:56
18F：→ rabbitgrass: 油的牛肉丸 吃起来感觉搞不好还没贡丸油XD 12/11 23:57
19F：推 Beforever: 下一篇：减脂吃一堆水煮不会很恶吗 12/12 04:46
20F：嘘 dehors: 我觉得水煮比较恶 而且很不耐饿 12/12 12:22
21F：推 molukino: 不是大口喝油... 是摄取脂肪含量高的食物 12/12 12:26
22F：推 a222664404: 正在吃 刚刚午餐是起司菠菜 油煎鸡胸 两颗油煎荷包蛋 12/12 12:30
23F：→ a222664404: 两天体重掉2kg 但初期都是水分较多 打算吃最多三个 12/12 12:30
24F：→ a222664404: 月就好 再慢慢调回低醣饮食 先降一部分体重再改回用运 12/12 12:30
25F：→ a222664404: 动方式减肥 人生好难（欸 12/12 12:30
26F：推 error123: 执行两个月减6kg，後来改低醣卡住 12/12 19:33
27F：→ error123: 但低醣吃很爽，主要是生酮要吃奶油起司 12/12 19:34
28F：→ error123: 吃到有点怕奶制品是真的 12/12 19:34
29F：推 nokias: 要多从食物中摄取油脂 12/12 23:59
30F：推 milk33: 生酮很棒 每天很饱 体重下降有感 精神也变更好 恶心倒是没 12/13 11:05
31F：→ milk33: 有过 12/13 11:05
32F：推 somia012: 常常有聚餐需要的很难生酮 12/13 12:24
33F：→ safetoy: 酪梨酱，青酱，无糖花生酱，中东芝麻酱，almond butter 12/13 16:27
34F：→ safetoy: ，橄榄油红酒醋酱，这些配蔬菜水煮蛋肉类都不错。 12/13 16:27
35F：推 yafx4200p: 水煮比较腻 12/15 15:27
36F：推 j8630222: 牛小排超好吃 喝油干嘛 01/31 08:39
37F：→ j8630222: 水煮才难吃 01/31 08:40
38F：推 mx5l8: 不会啊 我都直接吞油 07/08 23:30