作者ohfulow (ohfulow)
看板FITNESS
標題[減肥] 肥宅減肥請益
時間Tue Nov 27 22:40:35 2018
基本資料
男
22歲
173cm
74公斤ORZ
每天跑步30分鐘
早上豆漿蛋餅燒餅
中午晚上便當
最近覺得跑步好像減不下來
曾經靠著節食爆瘦爆肥
放棄節食
想問下如何減肥減的輕鬆些
吃得不要太難吃
拜託各位了
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1F：→ leafland: 不要吃早餐，其他照舊一個月看看 11/27 22:54
2F：推 JAMES0128: 吃便當的話，飯1/3，肉別挑炸的然後多加1份～2份，配 11/27 23:34
3F：→ JAMES0128: 菜全指定蔬菜。不難吃，餐費要提高就是了。 11/27 23:34
4F：推 ChungLi5566: 一天兩個便當 熱量爆了 11/28 00:02
5F：推 littlelighty: 建議先爬個文 11/28 00:21
6F：推 silencedance: 豆漿有糖的NG 蛋餅NG 燒餅NG 便當整個吃完NG 11/28 00:24
7F：噓 TCbestSUP: 反串? 11/28 01:05
8F：→ v2266514: 減肥減脂80%靠飲食，你的飲食全部 ng (豆漿無糖才算ok) 11/28 03:56
9F：推 giveumyheart: 蛋餅燒餅…… 11/28 06:53
10F：噓 kichat99: 爬文 11/28 07:52
11F：推 longya: 減得輕鬆不要太難吃…？認真跟你說我一開始也是節食減肥 11/28 08:10
12F：→ longya: ，瘦很快但很痛苦啥都不能吃。現在加入健身房重訓每天吃 11/28 08:10
13F：→ longya: 到我覺得太多還是在瘦，然後每天邊重訓還可以邊看妹子， 11/28 08:10
14F：→ longya: 上班前還能沖個澡。這樣有沒有夠輕鬆 11/28 08:11
15F：噓 providence: 爬文好嗎 你這飲食能減的下來也很猛 11/28 10:22
16F：→ tina78714: 嗯...蛋餅燒餅便當 11/28 13:45
17F：噓 zc21509: 沒爬文就發問，大家有欠你答案嗎？ 11/28 19:05
18F：推 orzzroGC: 反串？？ 11/29 07:16
嘻嘻
不懂要反串啥摸
※ 編輯: ohfulow (180.204.96.36), 11/29/2018 11:36:52
※ 編輯: ohfulow (180.204.96.36), 11/29/2018 11:37:05
19F：推 happytravell: 跑步瘦的速度慢，建議還是要重訓 12/01 22:05