作者ohfulow (ohfulow)
看板FITNESS
标题[减肥] 肥宅减肥请益
时间Tue Nov 27 22:40:35 2018
基本资料
男
22岁
173cm
74公斤ORZ
每天跑步30分钟
早上豆浆蛋饼烧饼
中午晚上便当
最近觉得跑步好像减不下来
曾经靠着节食爆瘦爆肥
放弃节食
想问下如何减肥减的轻松些
吃得不要太难吃
拜托各位了
-----
Sent from JPTT on my Xiaomi Redmi Note 4.
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.204.96.36
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1543329637.A.79E.html
1F：→ leafland: 不要吃早餐，其他照旧一个月看看 11/27 22:54
2F：推 JAMES0128: 吃便当的话，饭1/3，肉别挑炸的然後多加1份～2份，配 11/27 23:34
3F：→ JAMES0128: 菜全指定蔬菜。不难吃，餐费要提高就是了。 11/27 23:34
4F：推 ChungLi5566: 一天两个便当 热量爆了 11/28 00:02
5F：推 littlelighty: 建议先爬个文 11/28 00:21
6F：推 silencedance: 豆浆有糖的NG 蛋饼NG 烧饼NG 便当整个吃完NG 11/28 00:24
7F：嘘 TCbestSUP: 反串? 11/28 01:05
8F：→ v2266514: 减肥减脂80%靠饮食，你的饮食全部 ng (豆浆无糖才算ok) 11/28 03:56
9F：推 giveumyheart: 蛋饼烧饼…… 11/28 06:53
10F：嘘 kichat99: 爬文 11/28 07:52
11F：推 longya: 减得轻松不要太难吃…？认真跟你说我一开始也是节食减肥 11/28 08:10
12F：→ longya: ，瘦很快但很痛苦啥都不能吃。现在加入健身房重训每天吃 11/28 08:10
13F：→ longya: 到我觉得太多还是在瘦，然後每天边重训还可以边看妹子， 11/28 08:10
14F：→ longya: 上班前还能冲个澡。这样有没有够轻松 11/28 08:11
15F：嘘 providence: 爬文好吗 你这饮食能减的下来也很猛 11/28 10:22
16F：→ tina78714: 嗯...蛋饼烧饼便当 11/28 13:45
17F：嘘 zc21509: 没爬文就发问，大家有欠你答案吗？ 11/28 19:05
18F：推 orzzroGC: 反串？？ 11/29 07:16
嘻嘻
不懂要反串啥摸
※ 编辑: ohfulow (180.204.96.36), 11/29/2018 11:36:52
※ 编辑: ohfulow (180.204.96.36), 11/29/2018 11:37:05
19F：推 happytravell: 跑步瘦的速度慢，建议还是要重训 12/01 22:05