作者JAMES0128 (怎麼這樣勒)
看板FITNESS
標題Re: [新聞] 3個月減17KG！韓女星IU、秀英教你「 斷糖
時間Sun Nov 18 21:37:03 2018
減脂真的只要算好熱量
只吃蛋白質+油跟纖維就會瘦了
小弟澱粉每天只吃半碗飯
肌肉也沒掉持續一個半月23%回到19%了
再一個半月預計可以回到15%
附一下小弟今天吃的東西
https://i.imgur.com/nRrvfIV.jpg
https://i.imgur.com/wWUiOfg.jpg
這樣吃只有一個缺點 餐費很貴
中餐吃250
晚餐吃300
有時候吃小火鍋 再加點一份肉
一天餐費飆到7.800
分享一下
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.173.60
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1542548226.A.3FF.html
1F：推 callhek: 這樣去吃吃到飽的火鍋好像比較划算厚 11/19 01:12
2F：推 iiiii: 肉吃多會容易癌症吧…年輕還行 11/19 01:48
3F：推 zyxcba5: 肉跟癌症沒有文獻證實有相關 11/19 02:13
4F：→ zyxcba5: 跟料理方式有相關 高溫、炸、變質 11/19 02:13
5F：→ zyxcba5: 更正一下 紅肉有 所以選擇白肉相對好 11/19 02:14
6F：推 andyajacky: 我不敢吃菜，已經吃了至少20年的肉主義生活，不要嚇我 11/19 02:15
7F：→ andyajacky: .. 11/19 02:15
8F：推 cashko: 超愛澱粉當主食的好難減 11/19 02:41
9F：噓 kichat99: 紅明顯，可以看一下最近啾啾鞋的影片，當初說吃太多肉 11/19 08:41
10F：→ kichat99: ，身體變酸性較易會得癌症的人已經被證實假的了，判賠 11/19 08:41
11F：→ kichat99: 一億美金 11/19 08:41
12F：推 longya: 我阿公吸太多空氣也得了癌症 給你參考 11/19 10:28
13F：推 qwe123456460: 喝過H2O的人都死了，給某樓參考 11/19 18:17
14F：推 qkrolm: 說真的，長期吃，自已煮比較划算，只是還是很貴，300up~~ 11/21 17:10