作者solumate (姆咪魯肥宅)
看板FITNESS
標題Re: [新聞] 3個月減17KG！韓女星IU、秀英教你「 斷糖
時間Sun Nov 18 17:34:02 2018
這方法一直都很有用啊......
雖然記者糖醣不分，但大家應該知道想表達什麼，
就是避開碳水化合物，其他什麼隨便你吃，
只要荷包夠厚，高蛋白質的好吃食物其實很多，
比如牛肉、雞肉、魚肉、蝦子、干貝......
要說有多痛苦我是覺得還好。
真的很想吃碳水，等體脂夠低以後，
偶爾破戒一下也還好，不然用豆腐做成飯和麵替代也可以，
而且這種飲食方法還比較健康咧。
看到很多人說這樣很痛苦，我只能笑笑，
要嘛你太窮，要嘛你蠢，要嘛你太沒毅力，
當然更可能三者皆是。
若是如此，你就繼續一般人的生活，擁有一般人的身材，
本來嘛，沒有基因外掛，年紀又開始大，
身材還想要比人家好，自然要付出代價的。
每次這種飲食文，下面就一堆冷嘲熱諷，
但裡面真的身材好的，又有幾個人呢？
大部分還不都是大媽和大叔的老態身材，
飲食亂吃，運動愛做不做，
身材和健康都不怎麼樣，只有鍵盤厲害而已。
※ 引述《farmer (小農夫)》之銘言
: https://i.imgur.com/tQ6du6m.jpg
: 3個月減17KG！韓女星IU、秀英教你「 斷糖 飲食 法」減肥餐單
: https://goo.gl/zgiKmG on November 24, 2016 at 8:42 pm
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.200.249.243
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1542533644.A.D5E.html
1F：推 m2017: 同意 11/18 17:38
2F：推 emmaloa: 我就是蠢的，我愛碳水 11/18 17:44
3F：推 farmer: 中肯 先幫補血 11/18 17:45
4F：→ wedsxc: 真的窮QQ 11/18 18:08
5F：推 JAMES0128: 一天餐費400～700不等 11/18 18:35
6F：推 usualforward: 4 11/18 18:36
7F：推 kairi: 推你最後一段 11/18 18:48
8F：推 rex0999: 真的 我瘦下後問我的飲食 一堆人在鬼叫做不到好痛苦 11/18 18:58
9F：→ rex0999: 他們大餐也是吃牛排 海鮮狂嗑 痛苦在哪真是黑人問號 11/18 18:59
10F：推 stealthexe: 推 11/18 19:20
11F：推 yasutaka: 中肯推 11/18 19:34
12F：→ cestlaviee: 借問 斷醣一定要完全斷絕才有用嗎? 如果 只是減少攝 11/18 19:55
13F：→ cestlaviee: 取量 例如原本三餐都吃米飯或麵粉類 改成只有中午吃 11/18 19:55
14F：推 ichbinsarah: 沒有碳水怎麼活QQ無法一餐沒有飯 11/18 19:55
15F：→ cestlaviee: 會有效嗎 11/18 19:55
16F：推 JaronL: 我吃低醣，我就覺得很有用，體重變化不大,肚子小了一大圈 11/18 20:14
17F：推 petitebabe: 不用斷醣，低醣就好 11/18 20:29
18F：推 KurodaYu: 少吃精緻碳水是事實，但餐費太貴也是事實... 11/18 20:38
19F：推 loveshih: 每餐少吃一半的飯量，就會瘦的有感 11/18 20:41
20F：推 jerrylin: 不吃碳水應該蠻容易餓的吧 11/18 20:41
21F：推 mwn1016: 只要能維持好體態跟身體健康，何嘗不是一個好的飲食模式 11/18 20:43
22F：→ j26381579: 不吃碳水訓練的時候會有力？ 11/18 20:45
23F：推 rex0999: 低醣即可 要保持TDEE情況下吃足蛋白質 就會很自然變低醣 11/18 20:58
24F：推 ilovekobe824: 習慣就好阿 低碳照樣跑力量課表 11/18 20:58
25F：推 fishouse: 大推這篇 唯一觀念正確的 11/18 21:14
26F：噓 s9210222: 阿不就好棒棒 11/18 21:14
27F：→ silencedance: 噓是噓錯誤資訊 不是噓這方法沒效 11/18 21:20
28F：推 satan317: 沒錢好痛苦 11/18 21:36
29F：噓 stephanal: 眾人皆醉你獨醒 11/18 22:21
30F：推 dollshin2: 同意阿 本來就是這樣 11/18 22:21
31F：推 kaichou1003: 可是真的有人不愛吃肉..... 11/19 00:23
32F：推 SittaC: 吃得好，食費真的不便宜，但健康更重要... 11/19 00:59
33F：推 milk33: 推 11/19 01:40
34F：推 o1579o: 同意........y 11/19 01:55
35F：→ cashko: 很愛吃飯... 11/19 02:47
36F：推 gm79227922: “荷包夠厚” 11/19 04:55
37F：→ oguesto: 蛋白質吃夠會很撐 撐到沒有空間塞碳水 所以不會餓 只是會 11/19 10:15
38F：→ oguesto: 饞 11/19 10:17
39F：推 bettybuy: 真的沒錢 11/19 10:54
40F：推 Merkle: 要省錢就是喝乳清 一天喝兩杯 吃起來比較不爽就是了 11/19 11:07
41F：噓 annatzang: 無法苟同 11/20 11:40
42F：推 voyage0: 中肯推 11/20 13:31
43F：推 kinddara: 推你一把～另熱量控制減肥的說法我也是覺得很呵 11/21 16:20
44F：推 qkrolm: 低碳，我都自已煮，成本還是300up... 11/21 16:58
45F：推 error123: 吃低碳，不易餓，吃的量變少。很有感。 11/21 17:26
46F：推 error123: 整體起來餐費變少耶，而且少外食 11/21 17:28
47F：推 dollshin2: 認同 11/22 02:46
48F：推 yule1224: 大媽在此推 02/08 08:35