作者willy50307 (一手彈琴)
看板FITNESS
標題[問題] 重訓後冰水浴及隔天打球之疑問
時間Tue Nov 13 01:05:53 2018
如題
想請問我做完腿重訓 高強度力竭那種
那我結束重訓後去泡冰水浴能有效舒緩肌肉
嗎？
或是隔天泡也能舒緩肌肉 甚至幫助恢復嗎？
因為常看國外運動員會在重訓或比賽後泡冰水
浴 因而有此疑問
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另外因為有在打籃球比賽
要是禮拜一腿重訓 禮拜三有球賽
那若在禮拜二泡了冰水甚至水中行走舒展
會不會影響隔天運動表現？
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1F：推 LabaK: 你會先感冒 11/13 06:47
2F：→ wei12f8158: 樓上為什麼？ 冰水浴跟感冒沒直接關係啊...... 11/13 09:37
3F：推 alan16alan16: 泡了不就知道了 11/13 10:34
4F：→ fishouse: 你會先軟腳 11/13 12:47
5F：推 UOUO12: 不會，但注意時間跟溫度 11/13 14:00
6F：→ XXPLUS: 冰浴效果最好是在激烈運動後直接去泡，隔天才做效果折很多 11/13 18:13
7F：→ willy50307: 謝謝各位回答 因為比賽近 不小冒然嘗試才先來問問意 11/14 13:07
8F：→ willy50307: 見 11/14 13:07
9F：→ wiihwu: 賽季間以維持肌力還有專項運動表現為主 免得操到受傷球也 11/14 23:34
10F：→ wiihwu: 別打了 11/14 23:34