作者willy50307 (一手弹琴)
看板FITNESS
标题[问题] 重训後冰水浴及隔天打球之疑问
时间Tue Nov 13 01:05:53 2018
如题
想请问我做完腿重训 高强度力竭那种
那我结束重训後去泡冰水浴能有效舒缓肌肉
吗？
或是隔天泡也能舒缓肌肉 甚至帮助恢复吗？
因为常看国外运动员会在重训或比赛後泡冰水
浴 因而有此疑问
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另外因为有在打篮球比赛
要是礼拜一腿重训 礼拜三有球赛
那若在礼拜二泡了冰水甚至水中行走舒展
会不会影响隔天运动表现？
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1F：推 LabaK: 你会先感冒 11/13 06:47
2F：→ wei12f8158: 楼上为什麽？ 冰水浴跟感冒没直接关系啊...... 11/13 09:37
3F：推 alan16alan16: 泡了不就知道了 11/13 10:34
4F：→ fishouse: 你会先软脚 11/13 12:47
5F：推 UOUO12: 不会，但注意时间跟温度 11/13 14:00
6F：→ XXPLUS: 冰浴效果最好是在激烈运动後直接去泡，隔天才做效果折很多 11/13 18:13
7F：→ willy50307: 谢谢各位回答 因为比赛近 不小冒然尝试才先来问问意 11/14 13:07
8F：→ willy50307: 见 11/14 13:07
9F：→ wiihwu: 赛季间以维持肌力还有专项运动表现为主 免得操到受伤球也 11/14 23:34
10F：→ wiihwu: 别打了 11/14 23:34