作者ed10841999 (亮亮)
看板FITNESS
標題[問題] 瘦大腿
時間Fri Nov 9 19:17:11 2018
之前都有慢跑半小時習慣，體重控制的蠻穩定的，今年開始因為工作關係長期坐著活動量少又缺乏運動，體重來到人生的巔峰，從上個月開始每天固定有氧30-60分鐘，希望體重下降之外也希望大腿可以不要這麼胖
爬之前文章大約是建議深蹲增加緊實度，請問有比較適合的運動可以瘦大腿嗎～感謝大家
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1F：推 arriy: 沒有瘦局部的運動啦，請看置底文 11/09 19:37
2F：推 halulu: 有耶 打石膏 我之前受傷 左腿比右腿小快2公分 11/09 20:16
3F：→ kichat99: 我一直覺得我們比隔壁版溫和很多耶 11/09 20:50
4F：噓 eulb03: 大家人真好 11/09 20:59
5F：推 fruitmonster: 全身瘦下來後再看大腿有沒有機會瘦 11/09 21:08
6F：推 Csir: 我好想不要只瘦大腿=___= 11/09 21:18
7F：→ Csir: 大腿越來越細，整個人比例超醜 11/09 21:18
8F：噓 happyfunny: 端看父母有沒有給你 11/09 21:48
9F：推 whoisanky: 你先把體脂壓到20後再來看你的大腿肥不肥 11/09 23:03
10F：推 ya245011: 大腿粗穿長褲很好看啊 11/10 01:59
11F：推 yesu219: 把上半身練成巨巨, 大腿就顯瘦啦(誤) 11/10 10:40
12F：噓 isaacx: 又在局部瘦身 恩~2沒壞 11/10 23:33
13F：推 Kuwh: 我認真說多跑步，月跑100兩年之類的應該有機會。我大腿胖了3 11/11 09:48
14F：→ Kuwh: 0幾年，開始跑步沒什麼差（不論體重多少），但開始增量以後 11/11 09:48
15F：→ Kuwh: 有一天就發現從來沒看過的大腿溝出現了。以前即使165/48時也 11/11 09:48
16F：→ Kuwh: 是沒有。不過馬鞍肉的地方無解 11/11 09:48
17F：噓 ctr1: 2018年還再局部瘦喔 11/12 10:40
18F：推 marunouchi: 深蹲大腿會變粗 朋友過來人 11/16 15:55
19F：→ marunouchi: 慢跑會瘦大腿 自己的經驗 11/16 15:56