作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 每天早上都做這個！(中文字幕)
時間Wed Nov 7 21:30:01 2018
https://goo.gl/1zp6dc
這次的內容可以改善姿勢、握力，以及加強核心肌群，只要每天早上花一點時間，養成好
的習慣就可以了，起床之後希望你先補充水分，可以先準備好兩瓶水，補充完水分之後花
1分鐘的時間減輕脊椎的壓力，懸吊在單槓上，可以讓雙腳的腳尖輕觸地面，再花1分鐘的
時間懸吊，這時要收緊肩胛骨，同時讓腳離開地面，藉此訓練核心肌群。
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1F：推 sshiun: 感謝分享! 11/07 21:56
2F：推 Ooxxeeoo: 推 11/08 00:57
3F：推 a890036: 姐夫推 11/08 07:26
4F：推 tonyscat: 推 11/08 10:17
5F：推 nightcrow: 看完想的是原來 Jeff 有買室內單槓 11/08 14:21
6F：推 shenchaoyu: 請問有人知道這種單槓哪裏買嗎？ 11/08 17:34
7F：推 miksim: 室內單槓網路很多 迪卡農也有 11/08 18:48
8F：推 Shadowzoro: 想買迪卡農的 這種只有一根的不知道安不安全呢？ 11/08 23:00
9F：推 kna8421: 推 11/09 18:48
10F：推 shenchaoyu: 迪卡儂兩種都有。像影片中姐夫用的的990元。 11/10 15:58
11F：→ shenchaoyu: 雖然比網路上的貴，但我對迪卡儂的東西比較有信心。 11/10 15:59
12F：→ bluefish520: 謝謝 11/14 10:54
13F：推 togolu: 迪卡儂的室內單槓超穩的，本來想說只靠旁邊兩片墊片卡住 11/15 16:23
14F：→ togolu: 有點可怕，用了約半年都沒鬆動（不過我只做單純上下拉動 11/15 16:23
15F：→ togolu: 作） 11/15 16:23