作者liveforhappy (水戶洋平)
看板FITNESS
標題[討論] 為什麼很少人練壺鈴
時間Sun Oct 28 08:18:21 2018
最近才知道壺鈴這個運動
但好像很冷門
為什麼呢？
壺鈴要的運動空間小
又有很多招式的變化
為什麼很少人在做壺鈴
是不是運動效果有限或有什麼缺點？
例如招式不好學？
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1F：→ n1lk5g2: 怕練太壯 10/28 09:03
2F：推 seuil: 怕砸到腳 10/28 09:15
3F：推 wickedwitch: 壺鈴算有氧，會練太壯嗎？我覺得壺鈴很好玩，但真的 10/28 09:17
4F：→ wickedwitch: 要有教練帶會比較好 10/28 09:18
5F：推 Liebesleid: 專業教練少見，我自己有買壺鈴玩 10/28 09:36
6F：推 htc: 感覺壺鈴有沒有教練教差很多，自己練應該練不到重點 10/28 09:48
7F：→ O12: 之前搜尋資訊發現壺鈴很專業不適合看個影片就自己做 10/28 10:00
8F：→ O12: 要去上過課再使用,姿勢要正確,不然練不到該練的地方又受傷 10/28 10:01
9F：→ O12: 壺鈴教練也有專業的認證 10/28 10:02
10F：→ vagr8: 比較難 10/28 10:39
11F：推 royalroad: 因為像盪壺這種動作沒做好就是跟自己的背過不去 10/28 11:22
12F：→ isaacx: 阿就不喜歡 10/28 11:33
13F：推 b2481: 盪壺鈴不像一般動作可以停頓慢慢做，還蠻吃協調性的 10/28 12:07
14F：推 atapu: 壺鈴團課滿好玩的 都偷偷看別人的姿勢 10/28 13:06
15F：推 wendyjeff: 自學容易受傷 要去過課再練較安全 10/28 13:29
16F：推 grace11020: 之前接觸覺得很有趣就去上課，覺得可以有很多變化， 10/28 14:34
17F：→ grace11020: 很不錯～ 10/28 14:34
18F：推 tzuwen111: 覺得壺鈴有很多細節，最好有專業教練先調整過才不會代 10/28 15:50
19F：→ tzuwen111: 償，然後手汗人很怕吧壺鈴甩出去...囧 10/28 15:50
20F：推 ajcky: 因為沒專業教練帶的話真的很容易受傷 10/28 16:31
21F：推 QJP05l8: 怕手殘甩出去+1... 10/28 20:04
22F：推 asspipi: 根據我訓練與教課的經驗，壺鈴上手不易，需要專業的指導 10/28 21:20
23F：→ asspipi: 。但壺鈴的特性可以短時間執行高反覆次數，對於體能的強 10/28 21:20
24F：→ asspipi: 化很有效果。而且壺鈴不僅是個器材還有大大小小的賽事哦 10/28 21:20
25F：→ asspipi: ，有興趣可以私訊我跟你分享 10/28 21:20
26F：→ crazy0228: 覺得難XD 10/29 09:26
27F：推 CICIKOKO: 因為上壺鈴課所以受傷的人好像不少耶 10/29 09:27
28F：→ CICIKOKO: 我認識的就有兩個在復健 10/29 09:27
29F：→ whoisanky: 看社團玩壺鈴的手上都是傷跟繭 覺得有更不傷身的運動 10/29 11:18
30F：→ whoisanky: 方式 沒有非要壺鈴不可 10/29 11:18
31F：推 ko7625: 受傷風險滿高的吧 10/29 11:28
32F：推 tlt0211: 壺鈴最好不要上團課 一對一才能調整姿勢 不然容易做錯 10/29 12:24
33F：推 tina78714: 看到這篇才知道原來壺鈴有團課啊 10/29 15:29
34F：推 leafsky: 上了一年壺鈴團課，最常的傷害是瘀青跟長繭 10/29 15:37
35F：推 halulu: 槓鈴啞鈴也會有繭啊... 10/29 16:25
36F：推 cutebudin: 不會舉的話，很容易受傷 10/29 19:16
37F：推 balaboo: 我在台南的銳棒肌力上壺鈴 是不曾手破皮過 倒是教練開的 10/31 17:43
38F：→ balaboo: 課表很有誠意 每次上完都滿身大汗 對體能和體態都覺得有 10/31 17:43
39F：→ balaboo: 改善 女生目前盪24kg覺得也還ok 10/31 17:44
40F：推 leafsky: 槓鈴啞鈴的繭沒壺鈴多...壺鈴很磨手 11/02 00:26
41F：→ leafsky: 不過可能每個人的感受不同 11/02 00:31
42F：噓 laizin: 推文笑死 11/03 08:29
43F：推 sin423: 壺鈴超好玩～ 11/06 18:16
44F：推 h50212263: 看起來很娘 但是我還是會使用 11/08 00:44
45F：推 mercury: 上了幾個月小班團課覺得很棒,但最好有教練帶 而且變化也 11/14 01:20
46F：→ mercury: 蠻多的很有趣 不過感覺了解的人很少QQ 11/14 01:20
47F：推 momoforever: 動作施力點錯誤會蠻慘吧 11/20 00:55
48F：→ momoforever: 看別人做自以為做對身體不適還硬做的團課應該不少 11/20 00:56
49F：推 wesleyhsieh: 壺鈴很多人都會吧，基本上放在體能跟爆發力的增加好 11/20 11:02
50F：推 realone1: 上了半年團課，私心覺得提升體能還不錯 12/31 21:27