作者liveforhappy (水户洋平)
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标题[讨论] 为什麽很少人练壶铃
时间Sun Oct 28 08:18:21 2018
最近才知道壶铃这个运动
但好像很冷门
为什麽呢？
壶铃要的运动空间小
又有很多招式的变化
为什麽很少人在做壶铃
是不是运动效果有限或有什麽缺点？
例如招式不好学？
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1F：→ n1lk5g2: 怕练太壮 10/28 09:03
2F：推 seuil: 怕砸到脚 10/28 09:15
3F：推 wickedwitch: 壶铃算有氧，会练太壮吗？我觉得壶铃很好玩，但真的 10/28 09:17
4F：→ wickedwitch: 要有教练带会比较好 10/28 09:18
5F：推 Liebesleid: 专业教练少见，我自己有买壶铃玩 10/28 09:36
6F：推 htc: 感觉壶铃有没有教练教差很多，自己练应该练不到重点 10/28 09:48
7F：→ O12: 之前搜寻资讯发现壶铃很专业不适合看个影片就自己做 10/28 10:00
8F：→ O12: 要去上过课再使用,姿势要正确,不然练不到该练的地方又受伤 10/28 10:01
9F：→ O12: 壶铃教练也有专业的认证 10/28 10:02
10F：→ vagr8: 比较难 10/28 10:39
11F：推 royalroad: 因为像荡壶这种动作没做好就是跟自己的背过不去 10/28 11:22
12F：→ isaacx: 阿就不喜欢 10/28 11:33
13F：推 b2481: 荡壶铃不像一般动作可以停顿慢慢做，还蛮吃协调性的 10/28 12:07
14F：推 atapu: 壶铃团课满好玩的 都偷偷看别人的姿势 10/28 13:06
15F：推 wendyjeff: 自学容易受伤 要去过课再练较安全 10/28 13:29
16F：推 grace11020: 之前接触觉得很有趣就去上课，觉得可以有很多变化， 10/28 14:34
17F：→ grace11020: 很不错～ 10/28 14:34
18F：推 tzuwen111: 觉得壶铃有很多细节，最好有专业教练先调整过才不会代 10/28 15:50
19F：→ tzuwen111: 偿，然後手汗人很怕吧壶铃甩出去...囧 10/28 15:50
20F：推 ajcky: 因为没专业教练带的话真的很容易受伤 10/28 16:31
21F：推 QJP05l8: 怕手残甩出去+1... 10/28 20:04
22F：推 asspipi: 根据我训练与教课的经验，壶铃上手不易，需要专业的指导 10/28 21:20
23F：→ asspipi: 。但壶铃的特性可以短时间执行高反覆次数，对於体能的强 10/28 21:20
24F：→ asspipi: 化很有效果。而且壶铃不仅是个器材还有大大小小的赛事哦 10/28 21:20
25F：→ asspipi: ，有兴趣可以私讯我跟你分享 10/28 21:20
26F：→ crazy0228: 觉得难XD 10/29 09:26
27F：推 CICIKOKO: 因为上壶铃课所以受伤的人好像不少耶 10/29 09:27
28F：→ CICIKOKO: 我认识的就有两个在复健 10/29 09:27
29F：→ whoisanky: 看社团玩壶铃的手上都是伤跟茧 觉得有更不伤身的运动 10/29 11:18
30F：→ whoisanky: 方式 没有非要壶铃不可 10/29 11:18
31F：推 ko7625: 受伤风险满高的吧 10/29 11:28
32F：推 tlt0211: 壶铃最好不要上团课 一对一才能调整姿势 不然容易做错 10/29 12:24
33F：推 tina78714: 看到这篇才知道原来壶铃有团课啊 10/29 15:29
34F：推 leafsky: 上了一年壶铃团课，最常的伤害是瘀青跟长茧 10/29 15:37
35F：推 halulu: 杠铃哑铃也会有茧啊... 10/29 16:25
36F：推 cutebudin: 不会举的话，很容易受伤 10/29 19:16
37F：推 balaboo: 我在台南的锐棒肌力上壶铃 是不曾手破皮过 倒是教练开的 10/31 17:43
38F：→ balaboo: 课表很有诚意 每次上完都满身大汗 对体能和体态都觉得有 10/31 17:43
39F：→ balaboo: 改善 女生目前荡24kg觉得也还ok 10/31 17:44
40F：推 leafsky: 杠铃哑铃的茧没壶铃多...壶铃很磨手 11/02 00:26
41F：→ leafsky: 不过可能每个人的感受不同 11/02 00:31
42F：嘘 laizin: 推文笑死 11/03 08:29
43F：推 sin423: 壶铃超好玩～ 11/06 18:16
44F：推 h50212263: 看起来很娘 但是我还是会使用 11/08 00:44
45F：推 mercury: 上了几个月小班团课觉得很棒,但最好有教练带 而且变化也 11/14 01:20
46F：→ mercury: 蛮多的很有趣 不过感觉了解的人很少QQ 11/14 01:20
47F：推 momoforever: 动作施力点错误会蛮惨吧 11/20 00:55
48F：→ momoforever: 看别人做自以为做对身体不适还硬做的团课应该不少 11/20 00:56
49F：推 wesleyhsieh: 壶铃很多人都会吧，基本上放在体能跟爆发力的增加好 11/20 11:02
50F：推 realone1: 上了半年团课，私心觉得提升体能还不错 12/31 21:27