作者bee388 (KD)
看板FITNESS
標題[增重] 不會變胖的體質
時間Fri Oct 26 23:07:58 2018
本人22 173/60 體脂14%
我的體重跟體脂從高一量到大四都是這個數據，飲食也正常，最近開始認真重訓，我算了
一下我之前一天攝取的蛋白質都不超過50G，所以買了Bsn的Syntha-6，不知道對我的體重
會不會有幫助呢？
請各位健身猛男給建議，我虛心接受謝謝
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1F：噓 xxtuoo: 天天吃麥當勞肯德基啦Zzz 10/26 23:23
2F：→ g870043: 懶得話就狂吃熱量高的食物啊 10/26 23:50
3F：推 atony8155: 狂吃就對了，吃酪梨堅果橄欖油高熱量健康食物 10/27 00:21
4F：→ isaacx: 吃練睡缺一不可 乳清只是補你一天吃不夠的蛋白質 10/27 00:26
5F：→ isaacx: 一天吃四-五餐 蛋白質要吃盡量夠 熱量要吃超過TDEE 10/27 00:27
6F：推 halulu: 你可以隔壁肌肉沙灘問 10/27 01:14
7F：→ halulu: 還有本版應該是可以自刪的 10/27 01:15
8F：噓 sole772pk37: 多吃蛋和肉 10/27 05:03
9F：噓 boy1031: 我就沒遇過 不會變胖的 全都是吃的太少 先從一天5個標準 10/27 06:13
10F：→ boy1031: 便當吃起 10/27 06:13
11F：噓 j26381579: 不會變胖 10/27 06:44
12F：噓 blue820801: 每天三杯珍奶 不胖也難 是你不夠努力 10/27 09:12
13F：→ eulb03: 我真的有朋友是大胃王又不胖的 10/27 13:08
14F：→ eulb03: 他以前訂飲料都是一天四杯全糖 訂麵攤小吃一個人吃四五百 10/27 13:09
15F：→ eulb03: 而且完全不是在吃健康均衡的那種@@ 10/27 13:10
16F：推 music120: 我以前也吃不胖 但是30歲之後該還的都要還 了解嗎 QQ 10/27 14:17
17F：→ n180: 不是不會變胖 是吃太少 10/27 14:24
18F：推 bettybuy: 不是不會變胖，是時間未到 10/27 14:38
19F：推 QJP05l8: 過30你就知道了 10/27 17:24
20F：推 piggywoody: 羨慕怒噓 10/27 17:40
21F：推 andyfresh: 不是沒遇過吃不胖的，只是這種人真的很少 10/27 18:45
22F：推 annatzang: 我男友就是這樣 很注意幫他算熱量 一定要超過TDEE500大 10/27 20:14
23F：→ annatzang: 卡以上 但不會胖就是不會胖 他36歲了 10/27 20:14
24F：推 JamesHunt: 羨慕忌妒噓 10/27 20:21
25F：推 titch: 公司也一堆不會胖的，不過體檢報告都很精采。 10/27 22:39
26F：推 qazxc312: 不是不會胖而是吃太少，食量大吃不胖的通常都滿身肌肉 10/27 23:03
27F：→ qazxc312: 基代太高，所以吃不胖 10/27 23:03
28F：→ satan317: 真的有吸收不好的 遇到很多 10/27 23:54
29F：→ satan317: 不過這種人超浪費資源的 10/27 23:54
30F：推 annatzang: 推超浪費資源XD 吃不胖其實也很難有肌肉啦 10/28 00:01
31F：噓 wu0966: 爬文啊吃不胖的小兄弟 10/28 00:20
32F：→ bee388: 謝謝各位的指教 說到麥當勞 我大二時幾乎每天一餐麥當勞 10/28 00:41
33F：→ bee388: 宵夜再吃鹹酥雞 但是體重體脂還是完全沒變 反倒是女友到 10/28 00:41
34F：→ bee388: 現在胖了22公斤... 10/28 00:41
35F：→ satan317: 改我看著非洲小孩的照片好好反省 10/28 00:47
36F：推 bettybuy: 好奇原PO有肚子嗎？我個人是只有認識一個男生30幾真的吃 10/28 02:05
37F：→ bettybuy: 不胖，170體重才50幾，不過他是吃炸的馬上拉，代謝真好 10/28 02:05
38F：→ bettybuy: 。另外，也不是靠吃炸的吃肥，吃原型食物，營養均衡的吃 10/28 02:05
39F：→ bettybuy: 搭配運動，應該也可以增加體重喔…太瘦也不好看。 10/28 02:05
40F：→ bee388: 回bettybuy 我沒有突出來的肚子 而我的腹肌因為我太瘦了 10/28 03:06
41F：→ bee388: 所以一直都在那邊 10/28 03:07
42F：推 q789: 三餐配著 全糖珍奶喝 保證胖 10/28 05:14
43F：→ q789: 每天3杯 試個3個月再來說沒效吧 10/28 05:14
44F：推 cuba391156: 沒有吃不胖的 以前有個朋友吃不胖 年紀到了腫跟豬一 10/28 05:36
45F：→ ru88atgs: 10年後再來說，我25前也是吃不胖，過25就像吹氣球 10/28 08:38
46F：→ happyfunny: 自從開始運動後 很慶幸吸收好這件事 10/28 08:51
47F：→ happyfunny: 要不是吃太少 不然就是吸收有問題 10/28 08:52
48F：→ happyfunny: 老了很麻煩 10/28 08:54
49F：噓 bowaveradio: 吸收有問題吧 10/28 11:16
50F：→ isaacx: 喔對了 要注意飲食避開拉肚子的情況 不然吃再多都沒用 10/28 11:43
51F：推 blue820801: 一份麥當勞其實量沒有很多耶 雖然熱量很高 如果真的想 10/28 14:35
52F：→ blue820801: 胖的話 真的不用說珍奶最快 餐餐炸雞腿便當+大杯珍奶 10/28 14:35
53F：→ blue820801: 一天大概就3000大卡了 10/28 14:35
54F：推 blue820801: 遇過很瘦的男生真的是食量很小 一下子就吃不下了 還 10/28 14:37
55F：→ blue820801: 有一點點拉肚子的問題 10/28 14:37
56F：推 annatzang: 男友真的常常三餐速食店 可樂珍奶當水喝 晚餐再吃個三 10/28 15:00
57F：→ annatzang: 百塊鹽酥雞 還是173/58 inbody脂肪量測出來不足 其實要 10/28 15:00
58F：→ annatzang: 變胖真的也是很難 10/28 15:00
59F：→ annatzang: btw 手搖飲一定喝全糖 沒任何運動習慣 跟他交往後我 10/28 15:01
60F：→ annatzang: 變胖20公斤他完全沒變 10/28 15:01
61F：推 dollshin2: 甲狀腺有問題？這是有病吧.. 10/28 15:19
62F：推 yuhung: 上面的anna大是本文的女友嗎？XDDD 10/28 20:01
63F：→ Aurona: 請問annatzang您男友幾歲呢？日常活動量如何？ 10/28 20:02
64F：→ yuhung: 本文作者也說他狂吃自己沒變重，反而女友胖了22公斤 :P 10/28 20:02
65F：→ yuhung: 如果真的狂吃還是沒變重，可能內分泌或吸收出問題，與其問 10/28 20:03
66F：→ yuhung: 鄉民，不如去找相關科的醫生檢測一下吧？發現問題對症下藥 10/28 20:04
67F：→ yuhung: 對你也比較好(老是狂喝珍奶吃鹽酥雞，就算沒變胖，對身體 10/28 20:04
68F：→ yuhung: 也不好) 10/28 20:05
69F：→ rainsstar: 狂吃還不會胖，一定是身體有甚麼狀況 10/28 22:19
70F：→ parkson1: 三餐中每餐一個便當吃不胖就每餐二個便當 再不胖就三個 10/28 23:32
71F：→ parkson1: 用邏輯想人體又不是黑洞 一天積累吃到15個便當體重有可 10/28 23:33
72F：→ parkson1: 能還一樣？有些人胃口真的可以這樣吃然後說吃不胖是因 10/28 23:36
73F：→ parkson1: 為並沒有每天這樣吃 重點是也沒多的錢或意願花錢這樣吃 10/28 23:39
74F：推 pilione: 好想跟你換喔呃嗚嗚 10/29 03:58
75F：推 Tiguru: 我之前跟你差不多174/53，從國一到大學畢業體重就沒變過， 10/29 05:31
76F：→ Tiguru: 曾經有一個月一天四餐麥當勞肯德基樣樣來，體重還是沒變， 10/29 05:31
77F：→ Tiguru: 伙食費倒是增加兩倍，但前陣子開始做有氧後，體重就開始變 10/29 05:32
78F：→ Tiguru: 化了，給你參考看看 10/29 05:33
79F：噓 WonderH2O: 22歲不會胖 年紀到了你突然發現就來不及囉 10/29 06:03
80F：推 ohmygod1223: 幹 好羨慕QQ 10/29 09:57
81F：→ bee388: 謝謝各位鄉民 我的腸胃從小真的是還滿不好的 感覺是吸收 10/29 11:54
82F：→ bee388: 不良 我會找時間去問問醫生的 再次感謝各位 10/29 11:54
83F：→ bee388: 題外話：我女友自從跟我在一起一起吃東西後 幾乎每天都罵 10/29 11:55
84F：→ bee388: 我是我害她變胖的哈哈 10/29 11:55
85F：推 ctr1: 胖得人永遠說自己吃很少，瘦得人永遠說自己吃很多 10/29 15:53
86F：推 billgreenoil: 沒有吃不胖 只有吃太少 10/29 17:41
87F：推 annatzang: 我男友36歲囉 沒什麼運動 就一個禮拜上一次健身房隨便 10/29 20:46
88F：→ annatzang: 動一動 反而是我因爲胖了20公斤 買了教練課 一個禮拜 10/29 20:46
89F：→ annatzang: 兩天教練課+2天自練+飲食控制QQ 身體方面代謝相關跟腸 10/29 20:47
90F：→ annatzang: 胃都大檢查了沒什麼問題 醫生說真的是體質 無解 不過現 10/29 20:47
91F：→ annatzang: 在會盯他吃健康的食物 飲料少喝 10/29 20:47
92F：推 annatzang: 可能有人會說一定是吃不夠 但是他工作也是坐辦公室 代 10/29 20:50
93F：→ annatzang: 步都機車 一個禮拜健身房一次 熱量攝取每天都四五千 這 10/29 20:50
94F：→ annatzang: 樣還吃不夠真的無解 10/29 20:50
95F：噓 tedandjolin: 羨慕噓 10/29 21:39
96F：噓 shinink: 不是不會胖只是吃不夠多 10/29 22:48
97F：推 justice00s: 你還年輕 到25歲開始你就會慢慢知道了 10/30 15:29
98F：噓 bob20228: 22 10/30 17:43
99F：→ kirorolove: 年輕基礎代謝率快，胖不了正常，等30以後再問不遲 10/30 18:16
100F：推 iamoldtwo: 有吃有差 10/31 21:33
101F：→ iamoldtwo: 記得練全身 10/31 21:33
102F：→ iamoldtwo: 有氧和健康最相關 10/31 21:34
103F：→ iamoldtwo: 多做伸展 10/31 21:34
104F：推 chawfyg: 噓的是有多玻璃心 人家胖不起來跟你瘦不下來一樣痛苦 11/02 17:39
105F：→ chawfyg: 每個人體質又不一樣是有啥好噓 11/02 17:39
106F：推 ohmik: 為何要噓 我公司就有兩個真的不會胖的人 不過共同點是腸胃 11/05 17:33
107F：→ ohmik: 天生不好 不知道你有沒有這個問題 11/05 17:33
108F：推 carmeloeat: 36了，體重比年輕時還瘦，但身體不太好就是了… 11/05 22:55
109F：→ carmeloeat: 本來就每人體質不同啊，身高都會有差了，胖瘦當然也是 11/05 22:55
110F：推 BronzeMaster: 問題是瘦不下來的人有說"我算了一下每天吃超過很多" 11/07 21:59
111F：→ BronzeMaster: 吃少一點不知道有沒有用" 這種發言嗎? 11/07 22:00
112F：推 LbjKd: 我也是吃不胖，看過醫生腸胃吸收不好，正常吃還會瘦，都要 11/08 18:41
113F：→ LbjKd: 特別吃多一點，平常都有在打球體脂肪也只有9%而已， 11/08 18:41
114F：→ ttear: 因為你體質不容易胖,要加倍吃,不是正常吃,先吃6個便當吧~ 11/28 22:27