作者bee388 (KD)
看板FITNESS
标题[增重] 不会变胖的体质
时间Fri Oct 26 23:07:58 2018
本人22 173/60 体脂14%
我的体重跟体脂从高一量到大四都是这个数据，饮食也正常，最近开始认真重训，我算了
一下我之前一天摄取的蛋白质都不超过50G，所以买了Bsn的Syntha-6，不知道对我的体重
会不会有帮助呢？
请各位健身猛男给建议，我虚心接受谢谢
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1F：嘘 xxtuoo: 天天吃麦当劳肯德基啦Zzz 10/26 23:23
2F：→ g870043: 懒得话就狂吃热量高的食物啊 10/26 23:50
3F：推 atony8155: 狂吃就对了，吃酪梨坚果橄榄油高热量健康食物 10/27 00:21
4F：→ isaacx: 吃练睡缺一不可 乳清只是补你一天吃不够的蛋白质 10/27 00:26
5F：→ isaacx: 一天吃四-五餐 蛋白质要吃尽量够 热量要吃超过TDEE 10/27 00:27
6F：推 halulu: 你可以隔壁肌肉沙滩问 10/27 01:14
7F：→ halulu: 还有本版应该是可以自删的 10/27 01:15
8F：嘘 sole772pk37: 多吃蛋和肉 10/27 05:03
9F：嘘 boy1031: 我就没遇过 不会变胖的 全都是吃的太少 先从一天5个标准 10/27 06:13
10F：→ boy1031: 便当吃起 10/27 06:13
11F：嘘 j26381579: 不会变胖 10/27 06:44
12F：嘘 blue820801: 每天三杯珍奶 不胖也难 是你不够努力 10/27 09:12
13F：→ eulb03: 我真的有朋友是大胃王又不胖的 10/27 13:08
14F：→ eulb03: 他以前订饮料都是一天四杯全糖 订面摊小吃一个人吃四五百 10/27 13:09
15F：→ eulb03: 而且完全不是在吃健康均衡的那种@@ 10/27 13:10
16F：推 music120: 我以前也吃不胖 但是30岁之後该还的都要还 了解吗 QQ 10/27 14:17
17F：→ n180: 不是不会变胖 是吃太少 10/27 14:24
18F：推 bettybuy: 不是不会变胖，是时间未到 10/27 14:38
19F：推 QJP05l8: 过30你就知道了 10/27 17:24
20F：推 piggywoody: 羡慕怒嘘 10/27 17:40
21F：推 andyfresh: 不是没遇过吃不胖的，只是这种人真的很少 10/27 18:45
22F：推 annatzang: 我男友就是这样 很注意帮他算热量 一定要超过TDEE500大 10/27 20:14
23F：→ annatzang: 卡以上 但不会胖就是不会胖 他36岁了 10/27 20:14
24F：推 JamesHunt: 羡慕忌妒嘘 10/27 20:21
25F：推 titch: 公司也一堆不会胖的，不过体检报告都很精采。 10/27 22:39
26F：推 qazxc312: 不是不会胖而是吃太少，食量大吃不胖的通常都满身肌肉 10/27 23:03
27F：→ qazxc312: 基代太高，所以吃不胖 10/27 23:03
28F：→ satan317: 真的有吸收不好的 遇到很多 10/27 23:54
29F：→ satan317: 不过这种人超浪费资源的 10/27 23:54
30F：推 annatzang: 推超浪费资源XD 吃不胖其实也很难有肌肉啦 10/28 00:01
31F：嘘 wu0966: 爬文啊吃不胖的小兄弟 10/28 00:20
32F：→ bee388: 谢谢各位的指教 说到麦当劳 我大二时几乎每天一餐麦当劳 10/28 00:41
33F：→ bee388: 宵夜再吃咸酥鸡 但是体重体脂还是完全没变 反倒是女友到 10/28 00:41
34F：→ bee388: 现在胖了22公斤... 10/28 00:41
35F：→ satan317: 改我看着非洲小孩的照片好好反省 10/28 00:47
36F：推 bettybuy: 好奇原PO有肚子吗？我个人是只有认识一个男生30几真的吃 10/28 02:05
37F：→ bettybuy: 不胖，170体重才50几，不过他是吃炸的马上拉，代谢真好 10/28 02:05
38F：→ bettybuy: 。另外，也不是靠吃炸的吃肥，吃原型食物，营养均衡的吃 10/28 02:05
39F：→ bettybuy: 搭配运动，应该也可以增加体重喔…太瘦也不好看。 10/28 02:05
40F：→ bee388: 回bettybuy 我没有突出来的肚子 而我的腹肌因为我太瘦了 10/28 03:06
41F：→ bee388: 所以一直都在那边 10/28 03:07
42F：推 q789: 三餐配着 全糖珍奶喝 保证胖 10/28 05:14
43F：→ q789: 每天3杯 试个3个月再来说没效吧 10/28 05:14
44F：推 cuba391156: 没有吃不胖的 以前有个朋友吃不胖 年纪到了肿跟猪一 10/28 05:36
45F：→ ru88atgs: 10年後再来说，我25前也是吃不胖，过25就像吹气球 10/28 08:38
46F：→ happyfunny: 自从开始运动後 很庆幸吸收好这件事 10/28 08:51
47F：→ happyfunny: 要不是吃太少 不然就是吸收有问题 10/28 08:52
48F：→ happyfunny: 老了很麻烦 10/28 08:54
49F：嘘 bowaveradio: 吸收有问题吧 10/28 11:16
50F：→ isaacx: 喔对了 要注意饮食避开拉肚子的情况 不然吃再多都没用 10/28 11:43
51F：推 blue820801: 一份麦当劳其实量没有很多耶 虽然热量很高 如果真的想 10/28 14:35
52F：→ blue820801: 胖的话 真的不用说珍奶最快 餐餐炸鸡腿便当+大杯珍奶 10/28 14:35
53F：→ blue820801: 一天大概就3000大卡了 10/28 14:35
54F：推 blue820801: 遇过很瘦的男生真的是食量很小 一下子就吃不下了 还 10/28 14:37
55F：→ blue820801: 有一点点拉肚子的问题 10/28 14:37
56F：推 annatzang: 男友真的常常三餐速食店 可乐珍奶当水喝 晚餐再吃个三 10/28 15:00
57F：→ annatzang: 百块盐酥鸡 还是173/58 inbody脂肪量测出来不足 其实要 10/28 15:00
58F：→ annatzang: 变胖真的也是很难 10/28 15:00
59F：→ annatzang: btw 手摇饮一定喝全糖 没任何运动习惯 跟他交往後我 10/28 15:01
60F：→ annatzang: 变胖20公斤他完全没变 10/28 15:01
61F：推 dollshin2: 甲状腺有问题？这是有病吧.. 10/28 15:19
62F：推 yuhung: 上面的anna大是本文的女友吗？XDDD 10/28 20:01
63F：→ Aurona: 请问annatzang您男友几岁呢？日常活动量如何？ 10/28 20:02
64F：→ yuhung: 本文作者也说他狂吃自己没变重，反而女友胖了22公斤 :P 10/28 20:02
65F：→ yuhung: 如果真的狂吃还是没变重，可能内分泌或吸收出问题，与其问 10/28 20:03
66F：→ yuhung: 乡民，不如去找相关科的医生检测一下吧？发现问题对症下药 10/28 20:04
67F：→ yuhung: 对你也比较好(老是狂喝珍奶吃盐酥鸡，就算没变胖，对身体 10/28 20:04
68F：→ yuhung: 也不好) 10/28 20:05
69F：→ rainsstar: 狂吃还不会胖，一定是身体有甚麽状况 10/28 22:19
70F：→ parkson1: 三餐中每餐一个便当吃不胖就每餐二个便当 再不胖就三个 10/28 23:32
71F：→ parkson1: 用逻辑想人体又不是黑洞 一天积累吃到15个便当体重有可 10/28 23:33
72F：→ parkson1: 能还一样？有些人胃口真的可以这样吃然後说吃不胖是因 10/28 23:36
73F：→ parkson1: 为并没有每天这样吃 重点是也没多的钱或意愿花钱这样吃 10/28 23:39
74F：推 pilione: 好想跟你换喔呃呜呜 10/29 03:58
75F：推 Tiguru: 我之前跟你差不多174/53，从国一到大学毕业体重就没变过， 10/29 05:31
76F：→ Tiguru: 曾经有一个月一天四餐麦当劳肯德基样样来，体重还是没变， 10/29 05:31
77F：→ Tiguru: 伙食费倒是增加两倍，但前阵子开始做有氧後，体重就开始变 10/29 05:32
78F：→ Tiguru: 化了，给你参考看看 10/29 05:33
79F：嘘 WonderH2O: 22岁不会胖 年纪到了你突然发现就来不及罗 10/29 06:03
80F：推 ohmygod1223: 干 好羡慕QQ 10/29 09:57
81F：→ bee388: 谢谢各位乡民 我的肠胃从小真的是还满不好的 感觉是吸收 10/29 11:54
82F：→ bee388: 不良 我会找时间去问问医生的 再次感谢各位 10/29 11:54
83F：→ bee388: 题外话：我女友自从跟我在一起一起吃东西後 几乎每天都骂 10/29 11:55
84F：→ bee388: 我是我害她变胖的哈哈 10/29 11:55
85F：推 ctr1: 胖得人永远说自己吃很少，瘦得人永远说自己吃很多 10/29 15:53
86F：推 billgreenoil: 没有吃不胖 只有吃太少 10/29 17:41
87F：推 annatzang: 我男友36岁罗 没什麽运动 就一个礼拜上一次健身房随便 10/29 20:46
88F：→ annatzang: 动一动 反而是我因爲胖了20公斤 买了教练课 一个礼拜 10/29 20:46
89F：→ annatzang: 两天教练课+2天自练+饮食控制QQ 身体方面代谢相关跟肠 10/29 20:47
90F：→ annatzang: 胃都大检查了没什麽问题 医生说真的是体质 无解 不过现 10/29 20:47
91F：→ annatzang: 在会盯他吃健康的食物 饮料少喝 10/29 20:47
92F：推 annatzang: 可能有人会说一定是吃不够 但是他工作也是坐办公室 代 10/29 20:50
93F：→ annatzang: 步都机车 一个礼拜健身房一次 热量摄取每天都四五千 这 10/29 20:50
94F：→ annatzang: 样还吃不够真的无解 10/29 20:50
95F：嘘 tedandjolin: 羡慕嘘 10/29 21:39
96F：嘘 shinink: 不是不会胖只是吃不够多 10/29 22:48
97F：推 justice00s: 你还年轻 到25岁开始你就会慢慢知道了 10/30 15:29
98F：嘘 bob20228: 22 10/30 17:43
99F：→ kirorolove: 年轻基础代谢率快，胖不了正常，等30以後再问不迟 10/30 18:16
100F：推 iamoldtwo: 有吃有差 10/31 21:33
101F：→ iamoldtwo: 记得练全身 10/31 21:33
102F：→ iamoldtwo: 有氧和健康最相关 10/31 21:34
103F：→ iamoldtwo: 多做伸展 10/31 21:34
104F：推 chawfyg: 嘘的是有多玻璃心 人家胖不起来跟你瘦不下来一样痛苦 11/02 17:39
105F：→ chawfyg: 每个人体质又不一样是有啥好嘘 11/02 17:39
106F：推 ohmik: 为何要嘘 我公司就有两个真的不会胖的人 不过共同点是肠胃 11/05 17:33
107F：→ ohmik: 天生不好 不知道你有没有这个问题 11/05 17:33
108F：推 carmeloeat: 36了，体重比年轻时还瘦，但身体不太好就是了… 11/05 22:55
109F：→ carmeloeat: 本来就每人体质不同啊，身高都会有差了，胖瘦当然也是 11/05 22:55
110F：推 BronzeMaster: 问题是瘦不下来的人有说"我算了一下每天吃超过很多" 11/07 21:59
111F：→ BronzeMaster: 吃少一点不知道有没有用" 这种发言吗? 11/07 22:00
112F：推 LbjKd: 我也是吃不胖，看过医生肠胃吸收不好，正常吃还会瘦，都要 11/08 18:41
113F：→ LbjKd: 特别吃多一点，平常都有在打球体脂肪也只有9%而已， 11/08 18:41
114F：→ ttear: 因为你体质不容易胖,要加倍吃,不是正常吃,先吃6个便当吧~ 11/28 22:27