作者okppp (pigg)
看板FITNESS
標題[問題] 運動後拉筋時間
時間Thu Oct 25 14:06:30 2018
有時候上班午休時趕去健身房慢跑
因為跑完時間就差不多要趕快回公司了
如果我把收筋操回家洗澡前在做會不會隔太久呢
大概間隔快八個小時了....
感謝您～～～
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1F：推 x851221: 8小時...這已經不叫運動後拉筋了 可以當獨立的一段運動時 10/25 14:14
2F：→ x851221: 間了... 10/25 14:14
3F：推 whoismama: 跑步後15還是20分鐘內就要拉筋了 10/25 14:52
4F：推 tresia: 借標題問問，一般拉筋大概建議要拉多久？十分鐘夠嗎？ 10/25 15:11
5F：推 s9210222: 我都運動完拉筋 每個動作一分鐘 都20分鐘起跳 10/25 16:01
6F：→ skykenny611: 伸展放鬆睡前做最棒放鬆助眠沒有說一定要運動完馬上 10/25 16:53
7F：推 whoismama: 我跟app做，不到10分鐘，另外自己也會額外多做5-10分 10/25 17:41
8F：→ whoismama: 鐘，自己感覺筋跟肌肉有放鬆、不緊繃比較重要 10/25 17:41
9F：推 geniusjackie: 請問上面大大用的app是哪一個呢？ 10/26 18:43
10F：→ ufjd: 想問app+1 10/26 22:15
11F：推 whoismama: stretching & flexibility 或者是keep ，兩個都有跑前 10/26 23:05
12F：→ whoismama: 熱身跟跑後拉筋 10/26 23:05
13F：推 KEYork: 也許可以到公司再拉筋？ 10/27 11:28